Čo proti bolesti hlavy?

Bolesť hlavy na temene je spôsobená preťažením svalov krčnej chrbtice a chrbta. Na jej vznik stačí zlé držanie tela alebo nesprávna pozícia pri sedení. Pokiaľ máte sedavé zamestnanie, myslite na pravidelné naťahovanie a obmedzte hrbenie.

Bolesť hlavy od krčnej chrbtice patrí k veľmi častým bolestiam, zaviniť ju môže aj nedostatok pohybu alebo nevhodná poloha počas spánku. Zamerajte sa na zdravý spánok po všetkých stránkach.

Táto bolesť nie je príliš bežná, ale najčastejšie ju spôsobuje tzv. cluster headache (z anglických slov cluster – nakúpenie či hniezdo, headache – bolesť hlavy). Viac na nej trpia muži ako ženy, objaviť sa môže až okolo 30. roku života. Bolesť sa kumuluje okolo určitého miesta, najčastejšie okolo jedného oka. Opakuje sa raz ročne, niekedy dvakrát, ale môže sa objaviť aj raz za dva roky. Vyskytuje sa hlavne počas jesene a jari.

Bolesť najčastejšie trvá 4 až 8 týždňov, potom sa sama upokojí a zmizne. Najviac náchylní sú fajčiari a fanúšikovia veľkého množstva alkoholu. Avšak rolu môže hrať aj dedičnosť. S touto bolesťou si často bežné analgetiká neporadia a je nutná inhalácia kyslíka. Lekár vám môže predpísať lokálne anestetiká či triptány účinné na migrény.

Bolesť čelných dutín súvisí s prechladnutím, nachádza sa v nich infekcia, alebo sú priechody upchaté. Bolesť sa objavuje v oblasti čela a okolo očí, v dutinách môžeme pociťovať tlak. Zhromažďuje sa v nich totiž hlien a tekutiny. Zápal dutín často postihuje fajčiarov, alergikov alebo ľudí s oslabenou imunitou, ktorí často prichádzajú do styku s infekciou.

Uľaviť si môžeme nosnými sprejmi určenými na spriechodnenie dýchacích ciest. Pri krátkodobom (max. 7 za sebou idúcich dní) používaní sú účinné a bezpečné. Na zápal prínosových dutín si u nás môžete zaobstarať napr. prípravok Sinupret vo forme tabliet či kvapiek.

Migréna je chronické ochorenie, ktoré postihuje cievy mozgu. Záchvat bolesti často prichádza v periódach, väčšinou v jednej polovici hlavy, môže ho sprevádzať nevoľnosť, svetloplachosť a iné príznaky. Tejto urputnej bolesti sa bohužiaľ nedá zbaviť ani dostatočným prísunom tekutín ani dostupnými liekmi. V prípade, že trpíte migrénami, je na mieste poradiť sa so svojím lekárom.

Vyhnúť migréne sa môžete dodržiavaním správnej životosprávy. Obmedzte dráždivé jedlá, umelé sladidlá a dusitany, zamedziť tak môžete až 75 % záchvatov.

Tupý tlak na spánkoch dokáže zabraňovať v sústredení. Je spôsobený napätím (tenziou) psychickým alebo svalovým. Typickým príkladom je bolesť po dlhej ceste riadenia vozidla, keď situácia vyžaduje veľkú koncentráciu a nezmenenú polohu.

Čo môže pomôcť?

• Jemná masáž hlavy
• Horúci obklad
• Relaxačný kúpeľ
• Voľnopredajné lieky na bolesť

S bolesťou hlavy sa stretávajú aj nastávajúce mamičky. Môže ísť o bolesť migrenózneho pôvodu alebo o bolesť spôsobenú hormonálnymi zmenami, ako pri menštruácii. Bolesť hlavy v tehotenstve môže tiež znamenať vysoký krvný tlak, ten je ale v tomto období bežný. Príčinou ďalej môže byť chrípka, angína alebo infekčné ochorenie.

Počas tehotenstva nie je vhodné užívať niektoré lieky, preto si dajte pozor. Odporúčajú sa užívať liečivá s obsahom paracetamolu, ibuprofénu a kyseliny acetylsalicylovej. Dôležitú úlohu pri výbere liekov hrá trimester, v ktorom sa nastávajúca mamička nachádza. Poraďte sa preto so svojím lekárom.

Pokiaľ sa nepríjemný tlak často opakuje, hovoríme o chronických bolestiach. A tie dokážu bežné denné činnosti nepríjemne sťažiť.

Mnoho ľudí si myslí, že bolesť hlavy sa musí jednoducho pretrpieť, alebo na ňu stačí užiť niektorý dostupný liek. Dlhodobé užívanie týchto liekov však neprospieva našej pečeni a obličkám. Preto je vhodné pri opakovaných bolestiach hlavy navštíviť lekára, ktorý v prvom rade zistí, prečo bolesť vzniká.

• Pokúste si zistiť príčinu bolesti
• Dodržujte pitný režim
• Dodržujte správne držanie tela – nehrbte sa, seďte rovno, hlavu držte vzpriamene
• Viac sa hýbte – pravidelne si preťahujte krčné svaly
• Urobte si masáž šije
• Vyvarujte sa alkoholu a návykových látok
• Dodržujte rovnaký spánkový režim
• Čítajte si a píšte pri dostatočnom svetle
• Masírujte si čelo a spánky po dobu 10 minút 
• Vprípade alergie sa vyhýbajte alergénom

Ďalšou možnosťou je použitie voľnopredajných liekov na bolesť hlavy. Pomôžu vám uľaviť od bolesti, ale nevyriešia príčinu.

Bolesť hlavy sa u detí vyskytuje pomerne často. Bolesti majú u detí vzrastajúci trend, ale na rozdiel od dospelých, nimi trpia výrazne kratšiu dobu. Dôležité je u detí rozpoznať určité prejavy, aby ste im vedeli čo najlepšie pomôcť. Často je bolesť hlavy spojená s horúčkou, zápalom dutín, bolesťou zubov alebo problémami so zrakom.

Ako zbaviť bolesti našich najmenších:

• Dajte im vlhkú vreckovku na čelo alebo cez oči
• Dôležitý je dostatok tekutín
• Uložte ich do postele a v izbe zhasnite svetlá
• Pomôžte im so zaspávaním
• Pomôcť môžu aj lieky proti bolesti, ktoré sú určené pre deti.