Bolesť hlavy v oblasti čela patrí medzi tie najčastejšie a trápi až 80 % populácie. Je možné ju opísať ako nepríjemný tlak v prednej časti hlavy či nepríjemný, zvieravý pocit. Tenzná bolesť hlavy je tupá bolesť s postupne silnejúcou intenzitou, ktorá môže trvať a otravovať dlhé hodiny. Najčastejšími dôvodmi tejto bolesti sú vyčerpanie, nedostatočný pitný režim, málo pohybu alebo prepracovanosť. Nie vždy je však možné hodiť stres za hlavu a ísť si oddýchnuť.
Postavte sa bolesti čelom. Úľavu vám prinesú voľne predajné lieky proti bolesti.
Bolesť hlavy na temene je spôsobená preťažením svalov krčnej chrbtice a chrbta. Na jej vznik stačí zlé držanie tela alebo nesprávna pozícia pri sedení. Pokiaľ máte sedavé zamestnanie, myslite na pravidelné naťahovanie a obmedzte hrbenie.
Bolesť hlavy od krčnej chrbtice patrí k veľmi častým bolestiam, zaviniť ju môže aj nedostatok pohybu alebo nevhodná poloha počas spánku. Zamerajte sa na zdravý spánok po všetkých stránkach.
Táto bolesť nie je príliš bežná, ale najčastejšie ju spôsobuje tzv. cluster headache (z anglických slov cluster – nakúpenie či hniezdo, headache – bolesť hlavy). Viac na nej trpia muži ako ženy, objaviť sa môže až okolo 30. roku života. Bolesť sa kumuluje okolo určitého miesta, najčastejšie okolo jedného oka. Opakuje sa raz ročne, niekedy dvakrát, ale môže sa objaviť aj raz za dva roky. Vyskytuje sa hlavne počas jesene a jari.
Bolesť najčastejšie trvá 4 až 8 týždňov, potom sa sama upokojí a zmizne. Najviac náchylní sú fajčiari a fanúšikovia veľkého množstva alkoholu. Avšak rolu môže hrať aj dedičnosť. S touto bolesťou si často bežné analgetiká neporadia a je nutná inhalácia kyslíka. Lekár vám môže predpísať lokálne anestetiká či triptány účinné na migrény.
Bolesť čelných dutín súvisí s prechladnutím, nachádza sa v nich infekcia, alebo sú priechody upchaté. Bolesť sa objavuje v oblasti čela a okolo očí, v dutinách môžeme pociťovať tlak. Zhromažďuje sa v nich totiž hlien a tekutiny. Zápal dutín často postihuje fajčiarov, alergikov alebo ľudí s oslabenou imunitou, ktorí často prichádzajú do styku s infekciou.
Uľaviť si môžeme nosnými sprejmi určenými na spriechodnenie dýchacích ciest. Pri krátkodobom (max. 7 za sebou idúcich dní) používaní sú účinné a bezpečné. Na zápal prínosových dutín si u nás môžete zaobstarať napr. prípravok Sinupret vo forme tabliet či kvapiek.
„Boj s bolesťou hlavy často začína tým, čo máme na tanieri. Veľa ľudí podceňuje silu výberu potravín, ktorý môže mať veľký vplyv pri prevencii vzniku bolesti hlavy. Napríklad, zahrnutie potravín bohatých na horčík, ako sú orechy a semienka, vám môže pomôcť uvoľniť napätie a znížiť frekvenciu migrén.
Horčík prispieva k normálnej psychickej činnosti. Veľmi dobrým
pomocníkom potom môže byť aj kurkuma, ktorá obsahuje silný antioxidant
kurkumín. Zdravá výživa môže byť kľúčom alebo minimálne pomocníkom
v boji proti bolesti hlavy.“
Migréna je chronické ochorenie, ktoré postihuje cievy mozgu. Záchvat bolesti často prichádza v periódach, väčšinou v jednej polovici hlavy, môže ho sprevádzať nevoľnosť, svetloplachosť a iné príznaky. Tejto urputnej bolesti sa bohužiaľ nedá zbaviť ani dostatočným prísunom tekutín ani dostupnými liekmi. V prípade, že trpíte migrénami, je na mieste poradiť sa so svojím lekárom.
Vyhnúť migréne sa môžete dodržiavaním správnej životosprávy. Obmedzte
dráždivé jedlá, umelé sladidlá a dusitany, zamedziť tak môžete až
75 % záchvatov.
Tupý tlak na spánkoch dokáže zabraňovať v sústredení. Je spôsobený napätím (tenziou) psychickým alebo svalovým. Typickým príkladom je bolesť po dlhej ceste riadenia vozidla, keď situácia vyžaduje veľkú koncentráciu a nezmenenú polohu.
Čo môže pomôcť?
S bolesťou hlavy sa stretávajú aj nastávajúce mamičky. Môže ísť o bolesť migrenózneho pôvodu alebo o bolesť spôsobenú hormonálnymi zmenami, ako pri menštruácii. Bolesť hlavy v tehotenstve môže tiež znamenať vysoký krvný tlak, ten je ale v tomto období bežný. Príčinou ďalej môže byť chrípka, angína alebo infekčné ochorenie.
Počas tehotenstva nie je vhodné užívať niektoré lieky, preto si dajte pozor. Odporúčajú sa užívať liečivá s obsahom paracetamolu, ibuprofénu a kyseliny acetylsalicylovej. Dôležitú úlohu pri výbere liekov hrá trimester, v ktorom sa nastávajúca mamička nachádza. Poraďte sa preto so svojím lekárom.
Pokiaľ sa nepríjemný tlak často opakuje, hovoríme o chronických bolestiach. A tie dokážu bežné denné činnosti nepríjemne sťažiť.
Mnoho ľudí si myslí, že bolesť hlavy sa musí jednoducho pretrpieť, alebo na ňu stačí užiť niektorý dostupný liek. Dlhodobé užívanie týchto liekov však neprospieva našej pečeni a obličkám. Preto je vhodné pri opakovaných bolestiach hlavy navštíviť lekára, ktorý v prvom rade zistí, prečo bolesť vzniká.
Ďalšou možnosťou je použitie voľnopredajných liekov na bolesť hlavy. Pomôžu vám uľaviť od bolesti, ale nevyriešia príčinu.
Bolesť hlavy sa u detí vyskytuje pomerne často. Bolesti majú u detí vzrastajúci trend, ale na rozdiel od dospelých, nimi trpia výrazne kratšiu dobu. Dôležité je u detí rozpoznať určité prejavy, aby ste im vedeli čo najlepšie pomôcť. Často je bolesť hlavy spojená s horúčkou, zápalom dutín, bolesťou zubov alebo problémami so zrakom.
Ako zbaviť bolesti našich najmenších:
Vyštudovala som odbor Výživa a potraviny na Českej poľnohospodárskej univerzite v Prahe. Rozumiem tomu, akým spôsobom výživa ovplyvňuje ľudské zdravie a tiež tráviacim procesom v ľudskom tele. Som prevažne odborníkom na výživu detí, kde čerpám mnohokrát z osobných skúseností. Absolvovala som aj semestre anatómie a fyziológie, v ktorých sa aj naďalej vzdelávam. Počas štúdií som strávila rok v Taliansku, kde som sa naučila obstojne taliansky a aj to, v čom pre nás môže byť inšpiráciou stredomorská kuchyňa. Keď práve nepíšem články, tak cestujem, hrám volejbal a študujem marketing.
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.