Čo sa týka živín, ženy majú špecifické potreby, ktoré sa v priebehu života menia. Dospievajúce slečny majú iné potreby ako ženy po menopauze alebo tehotné a dojčiace ženy, ktoré vyžadujú väčšie množstvo špecifických živín.

Príjem výživových doplnkov pre ženy sa môže líšiť aj v závislosti na celkovom zdraví a životnom štýle. Napriek tomu, že suplementácia vitamínov nie je nevyhnutná pre všetky ženy, každá žena by sa mala zaujímať o to, či má jej telo všetko, čo potrebuje na správne fungovanie.

Doplnky stravy v tehotenstve

Počas tehotenstva je nutné príjem živín zvýšiť. Predovšetkým z dôvodov zdravia plodu a matky. Dôležitá je predovšetkým kyselina listová, vitamín C, vitamín B12, B6, E a D. Z minerálov nezabúdajte na vápnik, horčík, železo, jód, selén, zinok a meď.

Ktorým vitamínom sa v tehotenstve vyhnúť?

Takým zradným vitamínom je vitamín A. Jeho užívanie je prospešné, ale iba v dodržiavaných denných dávkach. Pri zvýšení množstva hrozí poškodenie plodu. Pokiaľ ale budete starostlivo dodržiavať odporúčané dávkovanie, nie je sa čoho báť.

Doplnky stravy na podporu otehotnenia

Prajete si zvýšiť šancu na otehotnenie? Vyskúšajte tieto doplnky stravy:

• Kyselina listová – podieľa sa na tvorbe krvi a rastových procesoch. Žena by ju mala začať užívať cca 3 mesiace pred plánovaným otehotnením.
• Vitamín D – jeho nedostatok má priamy vplyv na problémy s plodnosťou.
• Zinok
• Kotvičník
• Ashwagandha
• Alchemilka a ďalšie

Doplnky stravy v menopauze

Pri menopauze dochádza k zníženiu estrogénu progesterónu a zvyšuje sa riziko osteoporózy. Prejavovať sa môže aj návalmi tepla, nespavosťou alebo podráždenosťou. Tieto príznaky môžete zmierniť niektorými špeciálnymi vitamínmi a minerálmi ako je vápnik a horčík, najlepšie v kombinácii s vitamínom D, sibírsky ženšen a vitamín E.

Menštruácia

Dnes už existuje nespočetné množstvo pomocníkov, ktorí vám dokážu uľaviť v období menštruácie. Nejedná sa o zaručenú záchranu, ale za pokus nič nedáte.

• Pupalka
• Alchemilka
• Vitamín B
• Horčík a ďalšie

V tejto kategórii nájdete doplnky stravy vhodné pre ženy rôzneho veku aj s rôznymi problémami. Obsahujú najrôznejšie látky a výťažky z rastlín, ktoré prispievajú k udržaniu normálnej funkcie imunitného systému, podporujú normálnu psychickú činnosť, alebo prispievajú k zníženiu miery únavy a vyčerpania.

Zákazníci hodnotia najlepšie značky Venira, BrainMax a Verra. Pokiaľ ste si nevybrali tu žiadny produkt, pozrite sa aj na kategórie Menopauza, Hormonálna rovnováha, Doplnky stravy pri dojčení, Doplnky stravy v tehotenstve a Menštruácia a PMS. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Generica Active Folic 30 tabliet.