Sacharidy a gainery

Športovci a osoby so zvýšenou telesnou aktivitou vyžadujú vyšší príjem sacharidov, ktorý by za normálnych okolností nezískali z bežnej stravy. Sacharidy sú nepostrádateľnou súčasťou výživy a predstavujú hlavný a najrýchlejší zdroj energie. Jeden gram sacharidov poskytuje približne 17 kJ energie. V jedálničku normálneho človeka predstavujú sacharidy 50 - 55% celkového energetického príjmu. V našej…