Nachladnutie: čo by ste mali vedieť
Ehm eh. Začína sa to miernym škrabaním v hrdle, sem-tam nejakým smrkaním, a keď to prekonáme, môžeme stráviť niekoľko dní v posteli. Prechladnutie alebo nádcha je jedným z najčastejších zdravotných problémov dospelých aj detí. Hoci sa často považuje za menej závažné ochorenie, jeho vplyv na pracovnú schopnosť, školskú dochádzku a celkovú kvalitu života je značný. Ako môžete podporiť svoje telo, aby ste sa vyhli prechladnutiu, a čo robiť, ak vás prechladnutie postretlo?

Čo je to prechladnutie?
Nachladnutie, známe pod odbornými názvami nazofaryngitída alebo rinofaryngitída, je vírusové ochorenie, ktoré sa šíri predovšetkým kapôčkovou infekciou a dotykom kontaminovaných povrchov. Zvyčajne postihuje horné dýchacie cesty, najmä nos a hrdlo. Je klasifikované ako akútne respiračné ochorenie. Hoci existuje viac ako 200 vírusov, ktoré môžu spôsobiť prechladnutie, najčastejším pôvodcom je rinovírus. Prechladnutie je vysoko nákazlivé, najmä v prvých dňoch po objavení sa príznakov, a môže sa ľahko šíriť v komunitách s blízkymi kontaktmi, ako sú škôlky a školy, pracoviská a rodiny.
Príčiny prechladnutia
Chlad sa šíri vzduchom, priamym kontaktom s infikovanou osobou alebo dotykom infikovaných povrchov s následným kontaktom tváre. Inkubačná doba zvyčajne trvá 12 hodín až tri dni. Spôsobujú ju rôzne typy vírusov:
- Rhinovírusy: Najčastejšia príčina prechladnutia, ktorá spôsobuje až 50 % všetkých prípadov.
- Koronavírusy: Ďalšia častá príčina, najmä v zimných mesiacoch a na jar.
- Respiračný syncytiálny vírus (RSV): Bežne spôsobuje ochorenie u malých detí.
- Adenovírusy a enterovírusy: Tieto vírusy môžu okrem bežného prechladnutia spôsobovať aj iné ochorenia.
Príznaky prechladnutia
Príznaky zvyčajne trvajú 7–10 dní, ale môžu sa predĺžiť, ak sa vyskytnú komplikácie. Typické príznaky zahŕňajú:
- Nádcha: Najčastejší príznak, často sprevádzaný kýchaním.
- Kašeľ: Môže byť suchý alebo produktívny (vykašliavanie hlienu).
- Bolesti v krku: Častý ranný príznak.
- Zvýšená teplota: Najmä u detí, teplota zvyčajne do 38 °C.
- Únava: Celkový pocit malátnosti a únavy.
- Bolesť hlavy a svalov: Vyskytuje sa menej často, ale môže sa vyskytnúť tiež.
Olynth HA 0,1% aer nao 10 ml
Nasivin Soft nosový sprej 0,025% 10 ml
Nasivin soft nosový sprej 0,05%, 10 ml
Mar Rhino 0,1% nosový sprej 15 ml
Nasivin SOFT nosové kvapky 0,01 % 5 ml
Nasivin nosový sprej 0,05% 10 ml
Sinupret 50 tabliet
Olynth HA 0,05 % aer nao 10 ml
Sinupret Akut 20 tabliet
Nasivin nosové kvapky 0,05 % 1 x 10 ml
Prevencia prechladnutia
Efektívna prevencia prechladnutia zahŕňa niekoľko kľúčových stratégií. Najdôležitejšou je dôsledné umývanie rúk, ktoré znižuje riziko prenosu vírusov z rúk na tvár. Používanie dezinfekčných gélov na ruky môže byť obzvlášť užitočné v situáciách, keď nie je k dispozícii mydlo a voda. Dôležité je tiež udržiavať zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa dostatok spánku, vyváženú stravu bohatú na vitamíny a minerály, pravidelný pohyb a minimalizáciu stresu, ktoré prispievajú k posilneniu imunitného systému.
V neposlednom rade sa odporúča vyhýbať sa blízkemu kontaktu s ľuďmi, ktorí už sú nakazení, a používať preventívne opatrenia, ako je používanie vreckoviek a zakrývanie úst a nosa pri kašľaní alebo kýchaní, aby sa zabránilo šíreniu vírusov do okolia.

Liečba prechladnutia
Liečba bežného prechladnutia je zvyčajne zameraná na zmiernenie príznakov, pretože na tento vírus neexistuje žiadny špecifický liek. Kľúčom k účinnej liečbe je teda dostatok odpočinku a spánku, ktorý umožňuje telu lepšie bojovať s infekciou. Dôležitý je aj príjem dostatočného množstva tekutín, ktorý pomáha udržiavať hydratáciu a uľahčuje vykašliavanie hlienu. Na zmiernenie bolesti hrdla a horúčky sa často používajú voľnopredajné lieky, ako napríklad paracetamol alebo ibuprofén.
V prípade upchatého nosa môžu pomôcť nosové spreje a výplachy. Pri vlhkom kašli môžu opäť pomôcť lieky, ktoré uľahčujú vykašliavanie hlienov. Vždy je však dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a v prípade pochybností sa poradiť s lekárom.
Nurofen pre deti Jahoda 100 ml
Ibalgin Rapidcaps 400 mg 30 kapsúl
Nurofen Junior s pomarančovou príchuťou 12 kapsúl
Nurofen pre deti Jahoda 200 ml
Tantum Verde orange & honey 20 pastiliek
Tantum Verde spray forte 15 ml
Paralen SUS pre deti suspenzia 100 ml
Mar Rhino 0,1% nosový sprej 15 ml
Tantum Verde spray 30 ml
Aspirin ®-C, 20 šumivých tabliet
Pilulka odborník Bc. Marie Siatka hovorí:
„Nachladnutie, alebo správnejšie prechladnutie, je bežné infekčné ochorenie horných dýchacích ciest, ktoré spôsobujú najmä vírusové patogény, najčastejšie rinovírusy. Prechladnutie sa najčastejšie vyskytuje na jeseň a v zimných mesiacoch, a to najmä v dôsledku častejšieho pobytu v interiéri a nižšej vlhkosti vzduchu.
V prevencii je dôležitá hygiena rúk, vyhýbanie sa kontaktu s chorými, vetranie miestností a podpora imunity (užívanie vitamínov C, D a dodržiavanie zdravého životného štýlu). Prechladnutie zvyčajne odznie do 7 až 10 dní. Ak sa u vás objavia ďalšie príznaky, vysoká horúčka alebo ak prechladnutie nepominie, je najlepšie kontaktovať lekára.“
Domáca starostlivosť a rady
Pri prechladnutí vždy pomáha zostať v teple a odpočívať, pretože vtedy má telo dostatok energie na boj s infekciou. Teplé nápoje, napríklad čaj s medom a citrónom, môžu zmierniť bolesť hrdla a uvoľniť upchatý nos. Vlhký vzduch v miestnosti zase upokojí podráždené hrdlo a nosovú sliznicu, preto vyskúšajte zvlhčovače vzduchu alebo inhaláciu pary.
Ďalším odporúčaním je vyhýbať sa fajčeniu a znečistenému prostrediu, ktoré môže príznaky zhoršiť. Hoci nie je potrebné zostať úplne izolovaný, je dobré obmedziť kontakt s inými osobami, aby sa zabránilo šíreniu vírusu. Ak sa príznaky zhoršia alebo neustupujú, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
Babymoov Zvlhčovač vzduchu Hygro+
TrueLife AIR Humidifier H3 Zvlhčovač vzduchu
Concept ZV1210 Zvlhčovač vzduchu Perfect Air čierny
Concept Aroma difuzér Perfect air marine
Concept ZV1200 Zvlhčovač vzduchu Perfect Air biely
Concept Zvlhčovač vzduchu Perfect Air s aromadifuzérom 2v1
Concept Aroma difuzér Perfect air berry
Concept Zvlhčovač vzduchu Perfect Air Wood 2v1
Concept ZV2021 Zvlhčovač vzduchu Perfect Air Smart
Sencor Zvlhčovač vzduchu SHF 901WH
Concept Zvlhčovač vzduchu Perfect Air Ambient
Komplikácie pri prechladnutí
I keď väčšina prípadov bežného prechladnutia nie je komplikovaná a má tendenciu sa zlepšiť v priebehu niekoľkých dní, existujú situácie, keď sa stav môže skomplikovať. Medzi bežné komplikácie patria bakteriálne infekcie, ako napríklad sinusitída, ktorá sa prejavuje bolesťou a tlakom v oblasti čela a tváre, alebo zápal stredného ucha, najmä u detí.
U ľudí s chronickými respiračnými ochoreniami, ako je astma alebo chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP), môže dôjsť k exacerbácii (t. j. návratu alebo zhoršeniu) ich základného ochorenia. Osobitnú pozornosť treba venovať ľuďom s oslabeným imunitným systémom, u ktorých môže bežné prechladnutie viesť k vážnejším zdravotným problémom. V týchto prípadoch je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
Kedy navštíviť lekára?
Navštíviť lekára sa odporúča, ak sa príznaky prechladnutia nezlepšujú alebo sa dokonca zhoršujú dlhšie ako 7–10 dní. Medzi ďalšie varovné príznaky môže patriť vysoká horúčka, silná bolesť hlavy, bolesť ucha, dýchavičnosť, ťažkosti s dýchaním alebo pretrvávajúci kašeľ.
U malých detí je obzvlášť dôležité sledovať príznaky ako sú vysoká horúčka, nezvyčajná ospalosť alebo ťažkosti s dýchaním. Ak sa objavia akékoľvek nezvyčajné príznaky alebo ak má osoba oslabený imunitný systém, treba okamžite vyhľadať lekársku pomoc, pretože môžu byť príznakom vážnejšieho ochorenia alebo komplikácie súvisiacej s prechladnutím.
Záver
Prechladnutie je bežnou súčasťou nášho života, ale nemusí to tak byť. Vo väčšine prípadov nie je dlhodobé a nespôsobuje ďalšie komplikácie, napriek tomu je pre organizmus ďalšou záťažou. Zamerajte sa na posilnenie imunitného systému, kvalitný spánok a dodržiavanie hygienických návykov. Keď prechladnete, odpočívajte, zostaňte v teple a siahnite po voľnopredajných liekoch proti kašľu a nachladnutiu. Ak sa príznaky zhoršia alebo sa u vás objavia akékoľvek znepokojujúce príznaky, vyhľadajte lekársku pomoc.
Tento článok slúži len na vzdelávacie účely a nenahrádza odborné lekárske poradenstvo. Konkrétne odporúčania vždy konzultujte s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Zdroje
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3928210/
https://medlineplus.gov/commoncold.html
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605
https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/common-cold
https://www.cdc.gov/antibiotic-use/colds.html
https://www.healthline.com/health/cold-flu/cold
https://www.webmd.com/cold-and-flu/understanding-common-cold-basics
https://www.medicalnewstoday.com/articles/166606
https://www.nzip.cz/clanek/1109-onemocneni-podobne-chripce-prevence-diagnoza-a-lecba
Autor článku

Bc. Marie Siatka
Vyštudovala som odbor Ochrany verejného zdravia na Lekárskej fakulte Ostravskej univerzity. Témy zdravia a prevencie sú mi veľmi blízke. V súčasnosti pracujem v zdravotnom ústave na oddelení mikrobiológie vôd, potravín a predmetov bežného užívania. S manželom máme masérsky salón, kde sa venujeme nielen uvoľňovaniu svalov, ale aj komplexnej regenerácii tela a mysle. Vo svojom voľnom čase rada cestujem, chodím po horách alebo sa venujem joge.
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.
