

Prvý krok - priznať si závislosť
Môže sa to zdať jednoduché, no nie je to tak. Priznať si, že niečo čo nás dokáže dostať kľudu nám aj zároveň škodí je docela ťažké. Fajčenie je síce chvíľkovou úľavou, no stojí to za dlhodobé násladky na zdraví?
Nicorette ® Classic Gum 2 mg, liečivé žuvačky 105 ks
Nicorette invisipatch 25 mg/16 h transdermálna náplasť 7 ks
Nicorette ® Classic Gum 4 mg, liečivé žuvačky 105 ks
Nicorette Icemint Gum 4mg liečivé žuvačky 30 ks
Nicorette Icemint Gum 4mg liečivé žuvačky 105 ks
Nicorette ® FreshFruit Gum 4mg, liečivé žuvačky 30 ks
Nicorette Invisipatch 10 mg/16 h transdermálna náplasť 7 ks
Nicorette invisipatch 15 mg/16 h transdermálna náplasť 7 ks
Nicorette ® Classic Gum 2 mg, liečivé žuvačky 105 ks
Nicorette ® Spray 1 mg/dávka, orálna roztoková aerodisperzia 2 x 150 ks
Druhý krok - začať boj
Ak už viete, že máte problém, je potrebné s tým niečo robiť. V prvom rade je potrebné začať postupne a nie naraz. Ak začnete s odvykaním naraz je možné, že vaše telo bude pociťovať abstinenčné príznaky a vtedy začína krok 3.

Niquitin NiQuitin Mini 4mg 20 pastiliek
Niquitin NiQuitin Mini 4mg 60 pastiliek
Niquitin NiQuitin Freshmint 4mg liečivé žuvačky 100 ks
Niquitin NiQuitin Mini 4mg 20 pastiliek
Pilulka odborník Bc. Marie Siatka hovorí:
„Prestať fajčiť je náročný proces, ktorý vyžaduje kombináciu odhodlania, podpory a stratégie. Je vhodné si stanoviť presný dôvod, prečo chcem prestať fajčiť. Môže ísť o zlepšenie zdravia, úsporu peňazí či ochranu rodiny pred pasívnym fajčením. Môžete vyhľadať odbornú pomoc, lekár vám pomôže zvoliť vhodnú stratégiu odbúravania tejto závislosti. Abstinenčné príznaky, ako je podráždenosť, úzkosť alebo nespavosť, sú dočasné a často vrcholia počas prvých týždňov.
Fyzická aktivita, zdravá strava a dostatok tekutín vám môžu pomôcť znižovať stres a zlepšiť regeneráciu organizmu. Fajčenie je škodlivé, nikotín spôsobuje závislosť, zatiaľ čo decht a oxid uhoľnatý poškodzujú pľúca, srdce a cievy. Fajčenie zvyšuje riziko rakoviny, srdcových chorôb, mŕtvice, CHOCHP a ďalších zdravotných problémov."
Zbavte sa kašľa
Sinupo FORTE sirup 150 ml
Stoptussin sirup 180 ml
Kaloba kvapky 50 ml
Dr. Theiss Mucoplant sirup proti kašĺu 250 ml
Stoptussin sirup 100 ml
Tussin roztokové kvapky 25 ml
Stoptussin na kašeľ 20 tabliet
Stoptussin roztokové kvapky 25 ml
Stodal sirup 200 ml
Paxeladine 0,2% sirup 100 ml
Robitussin Junior sirup na suchý dráždivý kašeľ u detí 100 ml
Tussirex MAX 8v1 sirup 120 ml
Sinecod sirup proti suchému a dráždivému kašľu 200 ml
Teva STOPTUSSIN tbl 1x30 ks

Krok tri - prekonať abstinenčné príznaky
Cítite sa nervózne a máte zlosť už na celý svet? Možno práve pociťujete abstinenčné príznaky. Aby ste vedeli lepšie zvládnuť boj so závislosťou, vyberte si svojho pomocníka v podobe náplastí alebo žuvačiek a zbavte sa raz a navždy škodlivého fajčenia. Doprajte si kvalitný spánok a začnite byť závisli na lepšom životnom štýle.
Niquitin NiQuitin Mini 4mg 60 pastiliek
Niquitin NiQuitin Freshmint 4mg liečivé žuvačky 100 ks
Niquitin NiQuitin Mini 4mg 20 pastiliek
Nicorette invisipatch 25 mg/16 h transdermálna náplasť 7 ks
Nicorette ® Classic Gum 4 mg, liečivé žuvačky 105 ks
Nicorette Icemint Gum 4mg liečivé žuvačky 30 ks
Nicorette Icemint Gum 4mg liečivé žuvačky 105 ks
Nicorette ® FreshFruit Gum 4mg, liečivé žuvačky 30 ks
Nicorette Invisipatch 10 mg/16 h transdermálna náplasť 7 ks
Nicorette invisipatch 15 mg/16 h transdermálna náplasť 7 ks
Nicorette ® Classic Gum 2 mg, liečivé žuvačky 105 ks
Nicorette ® Spray 1 mg/dávka, orálna roztoková aerodisperzia 2 x 150 ks
Krok štyri - nájsť novú závislosť
Keď neviete čo s energiou, máme pre vás riešenie, venujte sa športu. Začnite žiť lepšie a buďte závislí na pohybe. Prekonajte svoje možnosti, prekonajte samého seba.

Power System Zoštíhlovací pás S/M, ružová
3M Futuro Comfort Bandáž na členok, veľkosť M
Power System Tekuté magnézium LIQUID CHALK 500 ml
Mueller Adjustable Back Brace bedrový pás
Power System Bandáž na zápästie Neo Wrist Support S/M
Hartmann OMNITAPE páska fixačná tejpovacia
Fixatape FixAtape Sport Kinesiology telová 5 cm x 5 m
Cryos spray chladivý sprej so syntetickým ľadom 400 ml
Temtex Kinesology tape Tejpovacia páska béžová 5cm x 5m
Mediplast Tejp páska 1220, 10 m
Power System Zoštíhlovací pás, veľ. L/XL, fialová
Temtex KINESOLOGY TAPE TOURMALINE tejpovacia páska, 5 cm x 5 m, béžová
3M Futuro Bandáž na lakeť, veľkosť L
Smart Shake Šejker Revive camo green 750 ml
3M Futuro Comfort bandáž na lakeť veľkosť M
Czech Virus Tekutá krieda 200 ml
Záver
Odvykanie od fajčenia je náročný a zdĺhavý proces. Pokiaľ však viete, ako naňho a máte podporu svojho okolia, cesta za lepším zdravím je jednoduchšia. Stanovte si čiastkové ciele a buďte na seba dobrí, vy to zvládnete!
Zdroje
https://www.nzip.cz/clanek/433-zavislost-na-tabaku-lecba
https://www.nzip.cz/clanek/108-varovani-pred-skodlivymi-nasledky-koureni
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/What-to-expect-when-you-quit-smoking
https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/quit-smoking/index.html
Autor článku

Bc. Marie Siatka
Vyštudovala som odbor Ochrany verejného zdravia na Lekárskej fakulte Ostravskej univerzity. Témy zdravia a prevencie sú mi veľmi blízke. V súčasnosti pracujem v zdravotnom ústave na oddelení mikrobiológie vôd, potravín a predmetov bežného užívania. S manželom máme masérsky salón, kde sa venujeme nielen uvoľňovaniu svalov, ale aj komplexnej regenerácii tela a mysle. Vo svojom voľnom čase rada cestujem, chodím po horách alebo sa venujem joge.
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.
