Prvý krok - priznať si závislosť
Môže sa to zdať jednoduché, no nie je to tak. Priznať si, že niečo čo nás dokáže dostať kľudu nám aj zároveň škodí je docela ťažké. Fajčenie je síce chvíľkovou úľavou, no stojí to za dlhodobé násladky na zdraví?
Nicorette ® Classic Gum 2 mg, liečivé žuvačky 105 ks
Za 4 dni od 12:00 u vás
Nicorette invisipatch 25 mg/16 h transdermálna náplasť 7 ks
Za 4 dni od 12:00 u vás
Nicorette ® Classic Gum 4 mg, liečivé žuvačky 105 ks
Za 4 dni od 12:00 u vás
Nicorette Icemint Gum 4mg liečivé žuvačky 30 ks
Za 4 dni od 12:00 u vás
Nicorette Icemint Gum 4mg liečivé žuvačky 105 ks
Za 4 dni od 12:00 u vás
Nicorette ® FreshFruit Gum 4mg, liečivé žuvačky 30 ks
Za 4 dni od 12:00 u vás
Nicorette Invisipatch 10 mg/16 h transdermálna náplasť 7 ks
Za 4 dni od 12:00 u vás
Nicorette invisipatch 15 mg/16 h transdermálna náplasť 7 ks
Za 4 dni od 12:00 u vásNicorette ® Classic Gum 2 mg, liečivé žuvačky 105 ks
Za 4 dni od 12:00 u vás
Nicorette ® Spray 1 mg/dávka, orálna roztoková aerodisperzia 2 x 150 ks
Za 4 dni od 12:00 u vásDruhý krok - začať boj
Ak už viete, že máte problém, je potrebné s tým niečo robiť. V prvom rade je potrebné začať postupne a nie naraz. Ak začnete s odvykaním naraz je možné, že vaše telo bude pociťovať abstinenčné príznaky a vtedy začína krok 3.
Niquitin NiQuitin Mini 4mg 20 pastiliek
Za 4 dni od 12:00 u vás
Niquitin NiQuitin Mini 4mg 60 pastiliek
Za 4 dni od 12:00 u vás
Niquitin NiQuitin Freshmint 4mg liečivé žuvačky 100 ks
Za 4 dni od 12:00 u vásNiquitin NiQuitin Mini 4mg 20 pastiliek
Za 4 dni od 12:00 u vásPilulka odborník Bc. Marie Siatka hovorí:
„Prestať fajčiť je náročný proces, ktorý vyžaduje kombináciu odhodlania, podpory a stratégie. Je vhodné si stanoviť presný dôvod, prečo chcem prestať fajčiť. Môže ísť o zlepšenie zdravia, úsporu peňazí či ochranu rodiny pred pasívnym fajčením. Môžete vyhľadať odbornú pomoc, lekár vám pomôže zvoliť vhodnú stratégiu odbúravania tejto závislosti. Abstinenčné príznaky, ako je podráždenosť, úzkosť alebo nespavosť, sú dočasné a často vrcholia počas prvých týždňov.
Fyzická aktivita, zdravá strava a dostatok tekutín vám môžu pomôcť znižovať stres a zlepšiť regeneráciu organizmu. Fajčenie je škodlivé, nikotín spôsobuje závislosť, zatiaľ čo decht a oxid uhoľnatý poškodzujú pľúca, srdce a cievy. Fajčenie zvyšuje riziko rakoviny, srdcových chorôb, mŕtvice, CHOCHP a ďalších zdravotných problémov."
Zbavte sa kašľa
Sinupo FORTE sirup 150 ml
Za 4 dni od 12:00 u vás
Stoptussin sirup 180 ml
Za 4 dni od 12:00 u vás
Kaloba kvapky 50 ml
Za 4 dni od 12:00 u vás
Dr. Theiss Mucoplant sirup proti kašĺu 250 ml
Za 4 dni od 12:00 u vás
Stoptussin sirup 100 ml
Za 4 dni od 12:00 u vás
Tussin roztokové kvapky 25 ml
Za 4 dni od 12:00 u vás
Stoptussin na kašeľ 20 tabliet
Za 4 dni od 12:00 u vás
Stoptussin roztokové kvapky 25 ml
Za 4 dni od 12:00 u vás
Stodal sirup 200 ml
Za 4 dni od 12:00 u vás
Paxeladine 0,2% sirup 100 ml
Za 4 dni od 12:00 u vás
Robitussin Junior sirup na suchý dráždivý kašeľ u detí 100 ml
Za 4 dni od 12:00 u vás
Tussirex MAX 8v1 sirup 120 ml
Za 4 dni od 12:00 u vás
Sinecod sirup proti suchému a dráždivému kašľu 200 ml
Za 4 dni od 12:00 u vás
Teva STOPTUSSIN tbl 1x30 ks
Za 4 dni od 12:00 u vás
Krok tri - prekonať abstinenčné príznaky
Cítite sa nervózne a máte zlosť už na celý svet? Možno práve pociťujete abstinenčné príznaky. Aby ste vedeli lepšie zvládnuť boj so závislosťou, vyberte si svojho pomocníka v podobe náplastí alebo žuvačiek a zbavte sa raz a navždy škodlivého fajčenia. Doprajte si kvalitný spánok a začnite byť závisli na lepšom životnom štýle.
Niquitin NiQuitin Mini 4mg 60 pastiliek
Za 4 dni od 12:00 u vásNiquitin NiQuitin Freshmint 4mg liečivé žuvačky 100 ks
Za 4 dni od 12:00 u vásNiquitin NiQuitin Mini 4mg 20 pastiliek
Za 4 dni od 12:00 u vásNicorette invisipatch 25 mg/16 h transdermálna náplasť 7 ks
Za 4 dni od 12:00 u vásNicorette ® Classic Gum 4 mg, liečivé žuvačky 105 ks
Za 4 dni od 12:00 u vásNicorette Icemint Gum 4mg liečivé žuvačky 30 ks
Za 4 dni od 12:00 u vásNicorette Icemint Gum 4mg liečivé žuvačky 105 ks
Za 4 dni od 12:00 u vásNicorette ® FreshFruit Gum 4mg, liečivé žuvačky 30 ks
Za 4 dni od 12:00 u vásNicorette Invisipatch 10 mg/16 h transdermálna náplasť 7 ks
Za 4 dni od 12:00 u vásNicorette invisipatch 15 mg/16 h transdermálna náplasť 7 ks
Za 4 dni od 12:00 u vásNicorette ® Classic Gum 2 mg, liečivé žuvačky 105 ks
Za 4 dni od 12:00 u vásNicorette ® Spray 1 mg/dávka, orálna roztoková aerodisperzia 2 x 150 ks
Za 4 dni od 12:00 u vásKrok štyri - nájsť novú závislosť
Keď neviete čo s energiou, máme pre vás riešenie, venujte sa športu. Začnite žiť lepšie a buďte závislí na pohybe. Prekonajte svoje možnosti, prekonajte samého seba.
Power System Zoštíhlovací pás S/M, ružová
Za 4 dni od 12:00 u vás
3M Futuro Comfort Bandáž na členok, veľkosť M
Za 4 dni od 12:00 u vás
Power System Tekuté magnézium LIQUID CHALK 500 ml
Za 4 dni od 12:00 u vás
Mueller Adjustable Back Brace bedrový pás
Za 4 dni od 12:00 u vás
Power System Bandáž na zápästie Neo Wrist Support S/M
Za 4 dni od 12:00 u vás
Hartmann OMNITAPE páska fixačná tejpovacia
Za 4 dni od 12:00 u vás
Fixatape FixAtape Sport Kinesiology telová 5 cm x 5 m
Za 4 dni od 12:00 u vás
Cryos spray chladivý sprej so syntetickým ľadom 400 ml
Za 4 dni od 12:00 u vás
Temtex Kinesology tape Tejpovacia páska béžová 5cm x 5m
Za 4 dni od 12:00 u vás
Mediplast Tejp páska 1220, 10 m
Za 4 dni od 12:00 u vás
Power System Zoštíhlovací pás, veľ. L/XL, fialová
Za 4 dni od 12:00 u vás
Temtex KINESOLOGY TAPE TOURMALINE tejpovacia páska, 5 cm x 5 m, béžová
Za 4 dni od 12:00 u vás
3M Futuro Bandáž na lakeť, veľkosť L
Za 4 dni od 12:00 u vás
Smart Shake Šejker Revive camo green 750 ml
Za 4 dni od 12:00 u vás
3M Futuro Comfort bandáž na lakeť veľkosť M
Za 4 dni od 12:00 u vás
Czech Virus Tekutá krieda 200 ml
Za 4 dni od 12:00 u vásZáver
Odvykanie od fajčenia je náročný a zdĺhavý proces. Pokiaľ však viete, ako naňho a máte podporu svojho okolia, cesta za lepším zdravím je jednoduchšia. Stanovte si čiastkové ciele a buďte na seba dobrí, vy to zvládnete!
Zdroje
https://www.nzip.cz/clanek/433-zavislost-na-tabaku-lecba
https://www.nzip.cz/clanek/108-varovani-pred-skodlivymi-nasledky-koureni
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/What-to-expect-when-you-quit-smoking
https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/quit-smoking/index.html
Autor článku
Bc. Marie Siatka
Vyštudovala som odbor Ochrany verejného zdravia na Lekárskej fakulte Ostravskej univerzity. Témy zdravia a prevencie sú mi veľmi blízke. V súčasnosti pracujem v zdravotnom ústave na oddelení mikrobiológie vôd, potravín a predmetov bežného užívania. S manželom máme masérsky salón, kde sa venujeme nielen uvoľňovaniu svalov, ale aj komplexnej regenerácii tela a mysle. Vo svojom voľnom čase rada cestujem, chodím po horách alebo sa venujem joge.
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.
