Ale ako som začala brať v zime vitamín C, tak mi už nič nebolo celú zimu a som stále zdravá. Doteraz som vždy užívala v zime C 1000 mg, nie je to priveľa na každý deň? Nemôže mi to uškodiť? Alebo si mám radšej kúpiť vitamín C 500 gramov? Neviem, či je lepšie 1000 alebo 500 pre mňa. Ďakujem za odpoveď.

PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.
Dobrý den,
Oficiálně doporučená denní dávka vitamínu C je kolem 80–100 mg, ale to je spíš minimum potřebné pro běžné fungování. V obdobích vyšší zátěže – zima, stres, virózy – tělo spotřebuje mnohem víc. Takže dávka 1000 mg denně není nebezpečná, pokud ji dobře snášíte. Vitamín C je ve vodě rozpustný a co tělo nevyužije, vyloučí močí.
Pokud po 1000 mg nemáte podrážděný žaludek klidně u toho zůstaňte. Je to dávka, kterou mnoho lidí v zimě užívá bez problémů.
Pokud byste chtěla ještě víc podpořit imunitu, hodně pomáhá v zimě i vitamín D, zinek, případně i echinacea, rakytník, nebo houby jako reishi.
S pozdravem
Pavel Horký
Odporúčané produkty

Vitamín D3 2000 IU 90 kapsúl
Odporúčané kategórie
Podobné otázky
Imunita
DetiVitamín CVitamín DVitamíny a minerályZdravie a prevenciaDobrý deň. Dcéra momentálne užíva 5 dňovú kúru Arko defenses. Keď ju doberie, môžem jej hneď dávať napríklad kolostrum alebo iné prípravky na podporu imunity alebo musím urobiť po Arko defenses pauzu, aby toho nemala príliš veľa a nezaťažilo ju to? ˇ(Viem, že ďalšiu dávku AD bude mať o mesiac, ale čo medzi tým). Ďakujem.
zobraziť odpoveďobličkové kamene a vyzivove doplnky
Doplnky stravyVitamín CVitamín DVitamíny a minerályZdravie a prevenciaDobrý deň chcem sa spýtať mám obličkový kameň 4mm skladá zo štavelanu oxalat a kalcium fosvalatu plus mam deficit vitamínu D je možne v takomto prípade užívať vitamín K2 plus vitamín D a kĺbovú výživu kde je použitý vitamín c 20mg max 40 mg bez toho aby sa mi nerobili obličkové kamene? a rad by som vedel môžem tiež pri obličkových kameňoch užívať čaje ako je vilcacora a cistus incanus od firmy herbex mam po covidoch problémy bolesti kĺbov a sem tam slabé búšenie srdca troska si chcem zdvihnúť imunitu a prečistiť telo ďakujem pekne
zobraziť odpoveďKombinacia liekov
AntibiotikáDoplnky stravyImunitaLiekové interakcieMagnesiumVitamín CVitamín DVitamíny a minerályZdravie a prevenciaRáno beriem prenesa peritol po jedle citalec o hodinu antibiotika znobact 500 na obed citalec 10 mozem hneď uzit bioprom premium a magnerot? Po obede vit c zinok vit.d
zobraziť odpoveďNajnovšie otázky
Užívanie liekov
BolesťUžívam lieky, controlog,eliqius,tagrisso,prestarium,nebilet,amlopin,aerius,pangrol,ursosan,colchicin a výživový doplnok Diamond yucca ,Q10, Condrosulf. Môžem užívať pri týchto liekoch aescin,tebokan a b kompex? Aké lieky môžem užívať pri bolesti chrbtice?
zobraziť odpoveďZadná nnadcha
Dýchacia sústavaZdravie a prevenciaDobrý deň, stále sa mi tvoria hlieny ráno vykašlaiavam žlté a potom len také husté sliny. Som 1 rok po odobratí časti ľavej jrčnej mandle aj operácie prepažky v nose. ORL lekár povedal že z jeho strany je všetko ok. Ďakujem za odpoveď.
zobraziť odpoveďProsba
Oči a ušiZdravie a prevenciaDobrý deň prajem! Chcem sa spýtať, jedného dňa som mal opuchnuté celé ucho s vnútra že som ani paličku tam nevedel dostať tak som navštívil obvodného lekára ten mňa poslal na ORL tam mňa hneď nezobrali objednali mňa o 2 týždne. Vôbec som na to ucho nepočul.Medzi tým som si dal predpísať otobacit tak akosi už počujem ale stále cítim ako keby som niečo v uchu mal pichnute. Bol som na Tom URL a tam povedali že mám uši čisté tak som išiel na audiometriu a tam mi zistili že mám to ucho slabšie proti poslednej kontrole čo som bol s práce
Tak mi nasadili tebokan neviem na čo to je dobré ale dávam si ich a že skúsia po využití či sa to nevráti do normálu a že keď nie tak pôjdem na magnetickú. V Tom uchu stále niečo cítim že tam niečo musím mať. Má to nejaký zmysel ten tobokan? Vadí mi to lebo sa bojím keď tam aj niečo mám aby sa to nezasunulo ešte ďalej a budem musieť absolvovať operáciu úplne zbytočne a iba kvôli tomu že sa to takto len ťahá. Výmenný lístok som mal 16.2 potom som išiel okolo 5.3 na ORL a teraz t ísť niekedy v apríli až keď využijem lieky
Je to normálny postup?. Ďakujem za vašu odpoveď.
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.










