Ale ako som začala brať v zime vitamín C, tak mi už nič nebolo celú zimu a som stále zdravá. Doteraz som vždy užívala v zime C 1000 mg, nie je to priveľa na každý deň? Nemôže mi to uškodiť? Alebo si mám radšej kúpiť vitamín C 500 gramov? Neviem, či je lepšie 1000 alebo 500 pre mňa. Ďakujem za odpoveď.
PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.
Dobrý den,
Oficiálně doporučená denní dávka vitamínu C je kolem 80–100 mg, ale to je spíš minimum potřebné pro běžné fungování. V obdobích vyšší zátěže – zima, stres, virózy – tělo spotřebuje mnohem víc. Takže dávka 1000 mg denně není nebezpečná, pokud ji dobře snášíte. Vitamín C je ve vodě rozpustný a co tělo nevyužije, vyloučí močí.
Pokud po 1000 mg nemáte podrážděný žaludek klidně u toho zůstaňte. Je to dávka, kterou mnoho lidí v zimě užívá bez problémů.
Pokud byste chtěla ještě víc podpořit imunitu, hodně pomáhá v zimě i vitamín D, zinek, případně i echinacea, rakytník, nebo houby jako reishi.
S pozdravem
Pavel Horký
Odporúčané produkty
Odporúčané kategórie
Články
Všetky články
Najhľadanejšie témy
LiekyZdravie a prevenciaChoroby a príznakyDoplnky stravyBolesťLiekové interakcieŽenské zdravieInfekciaVitamíny a minerályKožaDuševné zdravieZažívanieDetiImunitaAlergiaPohybový systémTehotenstvoProbiotikáBylinkyDermokozmetikaMagnesiumIntímne problémyVýživaAntibiotikáOči a ušiStarostlivosť o teloÚsta a zubyŽily a cievyMenštruáciaKĺbyVitamín DAntikoncepciaKašeľCholesterol a krvný tlakVzťahy a sexNervový systémMužské zdravieDýchacia sústavaHomeopatiaMočové cestyChrípka a prechladnutieVitamín CRegeneráciaErekciaDojčenieKontraindikácieIntímna hygienaVlasy a nechtyStarostlivosť o pleťDetské chorobySvalyOmega 3-6-9SpánokBolesť v krkuNespavosťVaginálna infekciaLaktobacilyAlkoholPrvá pomocDetoxikaceEkzémChudnutieReceptyDezinfekciaDiabetesHorúčka, zvýšená teplotaKŕčové žilyCestovanie a výletyMaznáčikoviaŠportZápchaSuperpotravinyRiedenie krviNadúvanieDopyt na lekárneMaterstvo a rodinaDetská výživaKoronavírusPestrecOpaľovanieNádchaOparNáplastiVegáni a vegetariániDomáce cvičenieDomácnosťObehový systémLepokInkontinenciaKozmetika pre mužovLíčeniePrírodná kozmetikaPodobné otázky
Imunita
DetiVitamín CVitamín DVitamíny a minerályZdravie a prevenciaDobrý deň. Dcéra momentálne užíva 5 dňovú kúru Arko defenses. Keď ju doberie, môžem jej hneď dávať napríklad kolostrum alebo iné prípravky na podporu imunity alebo musím urobiť po Arko defenses pauzu, aby toho nemala príliš veľa a nezaťažilo ju to? ˇ(Viem, že ďalšiu dávku AD bude mať o mesiac, ale čo medzi tým). Ďakujem.
zobraziť odpoveďobličkové kamene a vyzivove doplnky
Doplnky stravyVitamín CVitamín DVitamíny a minerályZdravie a prevenciaDobrý deň chcem sa spýtať mám obličkový kameň 4mm skladá zo štavelanu oxalat a kalcium fosvalatu plus mam deficit vitamínu D je možne v takomto prípade užívať vitamín K2 plus vitamín D a kĺbovú výživu kde je použitý vitamín c 20mg max 40 mg bez toho aby sa mi nerobili obličkové kamene? a rad by som vedel môžem tiež pri obličkových kameňoch užívať čaje ako je vilcacora a cistus incanus od firmy herbex mam po covidoch problémy bolesti kĺbov a sem tam slabé búšenie srdca troska si chcem zdvihnúť imunitu a prečistiť telo ďakujem pekne
zobraziť odpoveďKombinacia liekov
AntibiotikáDoplnky stravyImunitaLiekové interakcieMagnesiumVitamín CVitamín DVitamíny a minerályZdravie a prevenciaRáno beriem prenesa peritol po jedle citalec o hodinu antibiotika znobact 500 na obed citalec 10 mozem hneď uzit bioprom premium a magnerot? Po obede vit c zinok vit.d
zobraziť odpoveďNajnovšie otázky
Meskanie menstruacie.
Zdravie a prevenciaŽenské zdravieDobry den meska mi menstruacia minulý mesiac som ju dostala 19.9 a teraz som mala 17.10 a neprišla... tehotná nemôžem byť som si istá neurobil sa len mam obavy prečo ju stále nemam neviem čo sa mi deje stále každý mesiac..kúpila som si aj alchemilkovy caj aby by vyvolal ms... pred týždňom som zobrala dve tabletky norethisteron aby som ju dostala a nedostala...test si nechcem spraviť a k gynekologovi chcem ísť az ked dostanem ms ... ale doraz je koniec mesiaca a stále nic 🥺🥺
zobraziť odpoveďHomeopatiká na exem
DetiHomeopatiaDobrý deň,
ktoré z homeopatík od firmy Boiron by ste odporučili pre 3 ročné dieťa na ekzéme ktorý sa prejavuje suchými začervenanými miestami ktoré praskajú má ich na rukách a nohách .Je svrbivý. Po určitých jedlách sa zhoršuje. Ďakujem
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.
