Ale ako som začala brať v zime vitamín C, tak mi už nič nebolo celú zimu a som stále zdravá. Doteraz som vždy užívala v zime C 1000 mg, nie je to priveľa na každý deň? Nemôže mi to uškodiť? Alebo si mám radšej kúpiť vitamín C 500 gramov? Neviem, či je lepšie 1000 alebo 500 pre mňa. Ďakujem za odpoveď.
PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.
Dobrý den,
Oficiálně doporučená denní dávka vitamínu C je kolem 80–100 mg, ale to je spíš minimum potřebné pro běžné fungování. V obdobích vyšší zátěže – zima, stres, virózy – tělo spotřebuje mnohem víc. Takže dávka 1000 mg denně není nebezpečná, pokud ji dobře snášíte. Vitamín C je ve vodě rozpustný a co tělo nevyužije, vyloučí močí.
Pokud po 1000 mg nemáte podrážděný žaludek klidně u toho zůstaňte. Je to dávka, kterou mnoho lidí v zimě užívá bez problémů.
Pokud byste chtěla ještě víc podpořit imunitu, hodně pomáhá v zimě i vitamín D, zinek, případně i echinacea, rakytník, nebo houby jako reishi.
S pozdravem
Pavel Horký
Odporúčané produkty
GS Vitamín D3 2000 IU 90 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Dr.Natural Zinok 25mg 100 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
GS Echinacea Forte 600mg 90
Za 3 dni od 12:00 u vás
MedPharma Hliva ustricová s rakytníkom 107 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Odporúčané kategórie
Články
Všetky články
Najhľadanejšie témy
LiekyZdravie a prevenciaChoroby a príznakyDoplnky stravyBolesťLiekové interakcieŽenské zdravieVitamíny a minerályInfekciaKožaDuševné zdravieZažívanieDetiImunitaPohybový systémAlergiaTehotenstvoBylinkyVýživaProbiotikáIntímne problémyDermokozmetikaMagnesiumStarostlivosť o teloOči a ušiAntibiotikáÚsta a zubyMenštruáciaŽily a cievyVitamín DKašeľCholesterol a krvný tlakAntikoncepciaKĺbyNervový systémDýchacia sústavaVzťahy a sexMužské zdravieMočové cestyHomeopatiaChrípka a prechladnutieRegeneráciaVitamín CDojčenieKontraindikácieErekciaVlasy a nechtyStarostlivosť o pleťIntímna hygienaDetské chorobySvalySpánokBolesť v krkuOmega 3-6-9NespavosťLaktobacilyPrvá pomocVaginálna infekciaDetoxikaceEkzémChudnutieAlkoholDezinfekciaHorúčka, zvýšená teplotaReceptyKŕčové žilyCestovanie a výletyMaznáčikoviaDiabetesŠportZápchaSuperpotravinyRiedenie krviNadúvanieMaterstvo a rodinaDetská výživaKoronavírusPestrecOpaľovanieDopyt na lekárneNádchaOparNáplastiVegáni a vegetariániDomáce cvičenieDomácnosťObehový systémLepokInkontinenciaKozmetika pre mužovLíčeniePrírodná kozmetikaPodobné otázky
Imunita
DetiVitamín CVitamín DVitamíny a minerályZdravie a prevenciaDobrý deň. Dcéra momentálne užíva 5 dňovú kúru Arko defenses. Keď ju doberie, môžem jej hneď dávať napríklad kolostrum alebo iné prípravky na podporu imunity alebo musím urobiť po Arko defenses pauzu, aby toho nemala príliš veľa a nezaťažilo ju to? ˇ(Viem, že ďalšiu dávku AD bude mať o mesiac, ale čo medzi tým). Ďakujem.
zobraziť odpoveďobličkové kamene a vyzivove doplnky
Doplnky stravyVitamín CVitamín DVitamíny a minerályZdravie a prevenciaDobrý deň chcem sa spýtať mám obličkový kameň 4mm skladá zo štavelanu oxalat a kalcium fosvalatu plus mam deficit vitamínu D je možne v takomto prípade užívať vitamín K2 plus vitamín D a kĺbovú výživu kde je použitý vitamín c 20mg max 40 mg bez toho aby sa mi nerobili obličkové kamene? a rad by som vedel môžem tiež pri obličkových kameňoch užívať čaje ako je vilcacora a cistus incanus od firmy herbex mam po covidoch problémy bolesti kĺbov a sem tam slabé búšenie srdca troska si chcem zdvihnúť imunitu a prečistiť telo ďakujem pekne
zobraziť odpoveďKombinacia liekov
AntibiotikáDoplnky stravyImunitaLiekové interakcieMagnesiumVitamín CVitamín DVitamíny a minerályZdravie a prevenciaRáno beriem prenesa peritol po jedle citalec o hodinu antibiotika znobact 500 na obed citalec 10 mozem hneď uzit bioprom premium a magnerot? Po obede vit c zinok vit.d
zobraziť odpoveďNajnovšie otázky
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.
