Suchá koža: niekedy stačí len zmena životosprávy
Suchá koža trápi mnohých ľudí, najmä počas chladných mesiacov. Ide o nedostatok vlhkosti a lipidov v pokožke, čo vedie k nepríjemným pocitom, svrbeniu a niekedy aj k bolestivým prasklinám. Suchá koža môže byť spôsobená rôznymi faktormi, od genetických predispozícií cez vplyvy životného prostredia až po nesprávny životný štýl. Ako ju odstrániť?
Obsah
Atoderm Krém Ultra 500 ml
Za 3 dni od 12:00 u vás
Cicalfate+ Regeneračný ochranný krém 100 ml
Za 3 dni od 12:00 u vás
Hydratačné mlieko na suchú až veľmi suchú pokožku 473 ml
Za 3 dni od 12:00 u vás
Čo je suchá koža
Suchá koža, odborne nazývaná aj xeróza, je stav, pri ktorom pokožka stráca svoju prirodzenú vlhkosť a stáva sa suchou, drsnou a niekedy šupinatou. Často je to dôsledok zníženia produkcie mazových žliaz, ktoré sú za normálnych okolností zodpovedné za udržiavanie hydratácie pokožky.
Suchosť môže byť niekedy lokalizovaná len na určitých častiach tela, napríklad na rukách alebo tvári vystavených vonkajším vplyvom, ako je počasie alebo dokonca umývanie riadu. Suchú pokožku vo vlasoch zase môže spôsobiť príliš časté umývanie vlasov.
U niektorých sa však môže rozšíriť po celom tele v dôsledku genetiky, vážnejšieho ochorenia, nedostatku vitamínov alebo možno nedostatočného príjmu tekutín.
Príznaky suchej pokožky zahŕňajú najmä:
- hrubú, drsnú pokožku
- pocit napätia
- svrbenie
- zčervenanie
- šupinatenie
- vznik malých prasklín
Príčiny suchej kože
Suchú kožu môže spôsobovať mnoho rôznych rizikových faktorov. Niektorým z nich sa dá úplne vyhnúť, iné sa dajú aspoň zvládnuť:
Environmentálne faktory
Suchý vzduch, extrémne teplotné podmienky, dlhé kúpanie alebo sprchovanie, používanie drsných čistiacich prostriedkov.
Genetické predispozície
Niektorí ľudia majú prirodzene suchšiu pokožku, čo je dané geneticky. Opýtajte sa na suchú pokožku vo vašej rodine.
Vek
S pribúdajúcim vekom sa produkcia kožného mazu znižuje, čo vedie k suchšej pokožke.
Iné choroby
Typicky rôzne ekzémy alebo lupienka. Alebo systémové ochorenia, ako napríklad diabetes alebo hypotyreóza.
Hormonálne zmeny
Puberta, tehotenstvo alebo menopauza môžu prispieť k vysušovaniu pokožky.
Životospráva
Nedostatočný príjem tekutín, nezdravé stravovacie návyky, fajčenie.
Dopady suchej kože na zdravie
Suchá pokožka môže mať množstvo negatívnych vplyvov na zdravie a pohodu jednotlivca. Svrbenie často zvádza k škrabaniu, pričom vznik prasklín umožňuje potenciálny rozvoj infekcie.
V niektorých prípadoch môže neriešená suchá pokožka zhoršiť príznaky existujúcich kožných ochorení ako sú ekzémy alebo lupienka.
Nakoniec by sme nemali zabúdať na potenciálny vplyv suchej kože, šupinatenia a súvisiacich problémov na duševné zdravie, vrátane zníženia sebavedomia a tendencie izolovať sa od ostatných.
Atoderm Krém Ultra 500 ml
Za 3 dni od 12:00 u vásCicalfate+ Regeneračný ochranný krém 100 ml
Za 3 dni od 12:00 u vás
Tolérance Control Upokojujúci obnovujúci balzam 40 ml
Za 3 dni od 12:00 u vás
XeraCalm, Relipidačný umývací olej 400 ml
Za 3 dni od 12:00 u vás
Pilulka odborník Bc. Marie Siatka hovorí:
„Suchá pokožka je stav, keď pokožka stráca vlhkosť a je náchylná na podráždenie a praskanie. Tento problém môže byť spôsobený rôznymi faktormi vrátane genetických predispozícií, životného prostredia a životného štýlu.
Časté a dlhé kúpele v horúcej vode narúšajú prirodzenú bariéru pokožky, čo vedie k jej nadmernému vysušovaniu. Aj používanie drsných mydiel alebo čistiacich prostriedkov s vysokým obsahom chemikálií prispieva k vysušovaniu pokožky, pretože z nej odstraňujú prirodzené oleje. V prípade chronickej alebo veľmi suchej pokožky s prasklinami je vhodné poradiť sa s dermatológom, ktorý odporučí špecializovanú liečbu alebo diagnostikuje základnú príčinu problému.“
Diagnostika a liečba suchej kože
Ak máte vážne problémy so suchou pokožkou alebo máte podozrenie na základné kožné ochorenie alebo stav, neváhajte navštíviť priamo svojho lekára alebo dermatológa. Váš lekár môže vykonať vyšetrenia kože, aby identifikoval možné kožné ochorenia a určil účinnú liečbu.
Liečba suchej pokožky sa zameriava na obnovenie hydratácie pokožky a jej prirodzenej bariérovej funkcie. To môže zahŕňať používanie zvlhčujúcich krémov a mastí, ktoré pomáhajú udržiavať vlhkosť pokožky. V závažnejších prípadoch vám lekár môže predpísať topické kortikosteroidy na zníženie zápalu alebo antihistaminiká na zníženie svrbenia.
gél, pri poštípnutí hmyzom a svrbení pokožky 50 g
Za 3 dni od 12:00 u vás
Prevencia suchej kože
Prevencia suchej pokožky zahŕňa niekoľko krokov, ktoré môžu pomôcť udržať vašu pokožku hydratovanú a zdravú. Je dôležité vyhýbať sa príliš horúcim sprchám alebo kúpeľom, používať jemné čistiace prostriedky a pravidelne používať hydratačné krémy alebo masti.
Dôležitý je aj dostatočný príjem tekutín a zdravá strava bohatá na esenciálne mastné kyseliny (omega 3) a vitamíny (najmä vitamín A a zinok).
V zimných mesiacoch môže byť prospešné používať zvlhčovače na zabezpečenie dostatočnej vlhkosti v domácom alebo pracovnom prostredí.
MOVit Energy Zinok Chelát 15 mg 90 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Pupalka dvojročná 500 mg s vitamínom E 90 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
KOLAGÉN Forte + Kyselina Hyalurónová 180 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Pupalka dvojročná 500 mg + vitamín E 90 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Suchá pokožka a životospráva
Životný štýl ako taký má významný vplyv na stav pokožky:
- Zdravá strava bohatá na vitamíny, minerály a esenciálne mastné kyseliny je kľúčom k udržaniu zdravej pokožky – pustite si diel podcastu Životosprávy s klinickou dietologičkou Terezou Vágnerovou.
- Dostatočný príjem tekutín je tiež nevyhnutný pre hydratáciu pokožky zvnútra – prečítajte si o zásadách pitného režimu.
- Fyzická aktivita a správny spánok prispievajú k celkovému zdraviu, a teda aj k zdraviu pokožky – vypočujte si, ako sa dobre vyspať.
- Fajčenie a konzumácia alkoholu môžu vysušovať a poškodzovať pokožku – prečítajte si, ako prestať fajčiť raz a navždy.
Mohlo by vás tiež zaujímať:
Záver
Suchá koža je bežný stav, ktorý sa dá zvládnuť vhodnou starostlivosťou a zmenou životného štýlu. Kľúčom k úspešnému zvládnutiu suchej pokožky je pravidelná hydratácia, šetrné postupy umývania a zdravý životný štýl. Pochopenie príčin a faktorov, ktoré prispievajú k suchej pokožke, umožňuje účinnejšiu prevenciu a liečbu. Správnou starostlivosťou a pozornosťou je možné udržať pokožku zdravú a zlepšiť kvalitu života ľudí trpiacich suchou pokožkou.
Tento článok slúži len na vzdelávacie účely a nenahrádza odborné
lekárske poradenstvo. Konkrétne odporúčania vždy konzultujte
s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Zdroje
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/9-ways-to-banish-dry-skin
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/symptoms-causes/syc-20353885
https://www.healthline.com/health/dry-skin
https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin
https://www.medicalnewstoday.com/articles/dry-skin
https://www.aad.org/public/diseases/a-z/dry-skin-causes
https://www.dermatologiepropraxi.cz/pdfs/der/2020/04/04.pdf
Autor článku
Bc. Marie Siatka
Vyštudovala som odbor Ochrany verejného zdravia na Lekárskej fakulte Ostravskej univerzity. Témy zdravia a prevencie sú mi veľmi blízke. V súčasnosti pracujem v zdravotnom ústave na oddelení mikrobiológie vôd, potravín a predmetov bežného užívania. S manželom máme masérsky salón, kde sa venujeme nielen uvoľňovaniu svalov, ale aj komplexnej regenerácii tela a mysle. Vo svojom voľnom čase rada cestujem, chodím po horách alebo sa venujem joge.
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.
