PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.
Dobrý den,
lze doplnit denně o vitamín D3 (obvykle 1000–2000 IU, pokud už ho neberete), k tomu vitamín C 500 mg a krátce zinek 15–25 mg denně na 2–3 týdny. Mírně pomoci může i kvalitní probiotikum (Daily pH-Resistant Boulardii Probiotic 60 kapsúl).
Hodně dbejte na spánek, dostatek bílkovin a tekutin, pravidelný lehký pohyb venku, větrání, mytí rukou a vyhýbání se přeplněným prostorům.
S pozdravem
Pavel Horký
Odporúčané produkty
Daily Synergistic D3 + K2 + K1 180 kapsúl
Zajtra od 12:00 u vás
Daily pH-Resistant Boulardii Probiotic 60 kapsúl
Zajtra od 12:00 u vásOdporúčané kategórie
Články
Všetky články
Najhľadanejšie témy
LiekyZdravie a prevenciaChoroby a príznakyDoplnky stravyBolesťLiekové interakcieŽenské zdravieVitamíny a minerályInfekciaKožaDuševné zdravieZažívanieDetiImunitaPohybový systémAlergiaTehotenstvoProbiotikáBylinkyVýživaIntímne problémyMagnesiumDermokozmetikaOči a ušiAntibiotikáStarostlivosť o teloÚsta a zubyŽily a cievyMenštruáciaKĺbyVitamín DAntikoncepciaCholesterol a krvný tlakKašeľVzťahy a sexNervový systémDýchacia sústavaMužské zdravieHomeopatiaMočové cestyChrípka a prechladnutieVitamín CRegeneráciaErekciaDojčenieKontraindikácieIntímna hygienaVlasy a nechtyStarostlivosť o pleťDetské chorobySvalySpánokBolesť v krkuOmega 3-6-9Vaginálna infekciaNespavosťLaktobacilyPrvá pomocDetoxikaceEkzémChudnutieAlkoholReceptyDezinfekciaHorúčka, zvýšená teplotaKŕčové žilyDiabetesCestovanie a výletyMaznáčikoviaŠportZápchaSuperpotravinyRiedenie krviNadúvanieDopyt na lekárneMaterstvo a rodinaDetská výživaKoronavírusPestrecOpaľovanieNádchaOparNáplastiVegáni a vegetariániDomáce cvičenieDomácnosťObehový systémLepokInkontinenciaKozmetika pre mužovLíčeniePrírodná kozmetikaNajnovšie otázky
Stres
Duševné zdravieDobrý deň prechadzam si celkom narocnym obdobim, stala sa mi jedna situacia a celkovo mi rozhadala fungovanie tak ze mam dysregulocany nervovy system, viem ze sa to napravi . V minulosti mi dost pomahal anxiolan, ten beriem rano ale beriem dve tabletky ktore su uplne postacujuce avsak vecer mam problem vypnut hlavu a zaspat, rano sa budem na to ze mi extremne busi srdce a ze neviem dalej spat. Roumyslala som nad ashwagandou alebo l theaninom, vedeli by ste mi nieco poradit co by som mohla zzivat pred spanim ked rano beriem ten anxiolan? S tou ashwagandou si nie som ista lebo pred rokom cca som mala velmi velmi jemne zvyseny hormon stitnej zlazy, Samozrejme sa len na lieky nespolieham, pracujem na pohybe a cvicim aj yogu, obnedzujem mobil atd..
zobraziť odpoveďSpýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.
