Mgr. Martina Macfeldová
Dobrý deň,
silné a zdravé nechty sú často odrazom dobrého celkového zdravia a vyváženej stravy. Ak chcete zlepšiť stav svojich nechtov, zamerajte sa na konzumáciu potravín bohatých na kľúčové živiny.
Biotín pomáha posilňovať keratínovú infraštruktúru, čo prispieva k zlepšeniu pevnosti a hrúbky nechtov. Zdroje biotínu sú vajcia, orechy (mandle, vlašské orechy), semienka, sladké zemiaky, špenát, brokolica, banány.
Železo - nedostatok železa môže viesť k lámavým a krehkým nechtom. Potraviny bohaté na železo sú červené mäso, hydina, ryby, špenát, šošovica, tofu a obohatené cereálie.
Zinok a selén blahodarne pôsobia na vlasy, nechty a pokožku.
Vitamín E - pôsobí ako antioxidant a pomáha chrániť nechty pred poškodením. Potraviny bohaté na vitamín E sú mandle, slnečnicové semienka, špenát, avokádo a rastlinné oleje.
Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú udržiavať nechty hydratované a zabraňujú lámavosti. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny sú tučné ryby (losos, makrela), ľanové semienka, chia semienka a vlašské orechy.
Z kozmetiky odporúčam krém na ruky a nechty alebo výživujúci krém na nechty.
Ak sa na nechtoch mení farba, môže to znamenať začínajúcu plesňovú infekciu, onychomykózu. V takom prípade odporúčam konzultovať stav nechtov s dermatológom.
S prianím pekného dňa,
Martina Macfeldová
Odporúčané produkty
Intensive Care Hydratačný krém na ruky a nechty 75 ml
Zajtra od 16:00 u vásOdporúčané kategórie
Články
Všetky články
Najhľadanejšie témy
LiekyZdravie a prevenciaChoroby a príznakyDoplnky stravyBolesťLiekové interakcieInfekciaŽenské zdravieKožaZažívanieVitamíny a minerályDuševné zdravieDetiImunitaAlergiaPohybový systémMagnesiumTehotenstvoProbiotikáDermokozmetikaOči a ušiBylinkyAntibiotikáVýživaIntímne problémyStarostlivosť o teloAntikoncepciaŽily a cievyMenštruáciaKĺbyÚsta a zubyNervový systémVitamín DKašeľCholesterol a krvný tlakMočové cestyMužské zdravieVzťahy a sexHomeopatiaDýchacia sústavaChrípka a prechladnutieVitamín CRegeneráciaErekciaDojčenieKontraindikácieIntímna hygienaVlasy a nechtyNespavosťStarostlivosť o pleťSpánokBolesť v krkuDetské chorobySvalyOmega 3-6-9AlkoholVaginálna infekciaLaktobacilyPrvá pomocDetoxikaceDiabetesEkzémChudnutieDezinfekciaHorúčka, zvýšená teplotaReceptyCestovanie a výletyKŕčové žilyDopyt na lekárneZápchaMaznáčikoviaŠportSuperpotravinyRiedenie krviPestrecNadúvanieMaterstvo a rodinaDetská výživaKoronavírusOpaľovanieNádchaProstataOparNáplastiVegáni a vegetariániDomáce cvičenieDomácnosťObehový systémLepokInkontinenciaKozmetika pre mužovLíčeniePrírodná kozmetikaNajnovšie otázky
Nádcha upchatý nos
AlergiaLiekyZdravie a prevenciaDobrý deň. V piatok 11.9 minuly týždeň som prechladol. Na bolesť hrdla používam Jox a mam aj upchatý nos. Z imunoalergologii používam Ryaltris sprej kvoli alergickej rinitide a davkovanie raz denne rano po dva vstreky do každej nosovej dierky. Mozem si kupit nieco na uvolnenie nosa ked som prechladnuty? Napríklad olynth ha sprej alebo nasivin? Alebo radsej vincentku sprej? Ďakujem za odpoveď.
zobraziť odpoveď
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.
