
Mgr. Martina Macfeldová
Dobrý deň,
silné a zdravé nechty sú často odrazom dobrého celkového zdravia a vyváženej stravy. Ak chcete zlepšiť stav svojich nechtov, zamerajte sa na konzumáciu potravín bohatých na kľúčové živiny.
Biotín pomáha posilňovať keratínovú infraštruktúru, čo prispieva k zlepšeniu pevnosti a hrúbky nechtov. Zdroje biotínu sú vajcia, orechy (mandle, vlašské orechy), semienka, sladké zemiaky, špenát, brokolica, banány.
Železo - nedostatok železa môže viesť k lámavým a krehkým nechtom. Potraviny bohaté na železo sú červené mäso, hydina, ryby, špenát, šošovica, tofu a obohatené cereálie.
Zinok a selén blahodarne pôsobia na vlasy, nechty a pokožku.
Vitamín E - pôsobí ako antioxidant a pomáha chrániť nechty pred poškodením. Potraviny bohaté na vitamín E sú mandle, slnečnicové semienka, špenát, avokádo a rastlinné oleje.
Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú udržiavať nechty hydratované a zabraňujú lámavosti. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny sú tučné ryby (losos, makrela), ľanové semienka, chia semienka a vlašské orechy.
Z kozmetiky odporúčam krém na ruky a nechty alebo výživujúci krém na nechty.
Ak sa na nechtoch mení farba, môže to znamenať začínajúcu plesňovú infekciu, onychomykózu. V takom prípade odporúčam konzultovať stav nechtov s dermatológom.
S prianím pekného dňa,
Martina Macfeldová
Odporúčané produkty
Intensive Care Hydratačný krém na ruky a nechty 75 ml
Odporúčané kategórie
Najnovšie otázky
Užívanie liekov
BolesťUžívam lieky, controlog,eliqius,tagrisso,prestarium,nebilet,amlopin,aerius,pangrol,ursosan,colchicin a výživový doplnok Diamond yucca ,Q10, Condrosulf. Môžem užívať pri týchto liekoch aescin,tebokan a b kompex? Aké lieky môžem užívať pri bolesti chrbtice?
zobraziť odpoveďZadná nnadcha
Dýchacia sústavaZdravie a prevenciaDobrý deň, stále sa mi tvoria hlieny ráno vykašlaiavam žlté a potom len také husté sliny. Som 1 rok po odobratí časti ľavej jrčnej mandle aj operácie prepažky v nose. ORL lekár povedal že z jeho strany je všetko ok. Ďakujem za odpoveď.
zobraziť odpoveďProsba
Oči a ušiZdravie a prevenciaDobrý deň prajem! Chcem sa spýtať, jedného dňa som mal opuchnuté celé ucho s vnútra že som ani paličku tam nevedel dostať tak som navštívil obvodného lekára ten mňa poslal na ORL tam mňa hneď nezobrali objednali mňa o 2 týždne. Vôbec som na to ucho nepočul.Medzi tým som si dal predpísať otobacit tak akosi už počujem ale stále cítim ako keby som niečo v uchu mal pichnute. Bol som na Tom URL a tam povedali že mám uši čisté tak som išiel na audiometriu a tam mi zistili že mám to ucho slabšie proti poslednej kontrole čo som bol s práce
Tak mi nasadili tebokan neviem na čo to je dobré ale dávam si ich a že skúsia po využití či sa to nevráti do normálu a že keď nie tak pôjdem na magnetickú. V Tom uchu stále niečo cítim že tam niečo musím mať. Má to nejaký zmysel ten tobokan? Vadí mi to lebo sa bojím keď tam aj niečo mám aby sa to nezasunulo ešte ďalej a budem musieť absolvovať operáciu úplne zbytočne a iba kvôli tomu že sa to takto len ťahá. Výmenný lístok som mal 16.2 potom som išiel okolo 5.3 na ORL a teraz t ísť niekedy v apríli až keď využijem lieky
Je to normálny postup?. Ďakujem za vašu odpoveď.
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.














