Liečba

Dobrý deň,

osteopénia je stav prechádzajúci osteoporóze, môže byť jej skorou fázou. Preto je dôležité sa zamerať na zdravie kostí a predísť tak úbytkom kostnej hmoty a s tým aj zlomeninám a ďalším nepríjemnostiam. Pokiaľ nemôžete užívať predpísané lieky, je vhodné sa zamerať aspoň na príjem látok dôležitých pre zdravie kostí – v strave, prípadne doplnky či liečivá.

Vápnik - mliečne výrobky, mak, lieskové orechy, mandle, kakao, sója

Vitamin D - získáváme ze slunečních paprsků, tučné ryby, vejce

Voľnopredajné liečivo s obsahom týchto dvoch látok - Caltrate plus.

Fosfor - mliečne výrobky, vajcia, mäso, pečeň, strukoviny, orechy

Horčík - orechy, semienka, mak, droždie, strukoviny, celozrnné potraviny

Niektoré doplnky s vápnikom obsahujú navyše vitamín K2, ktorý podporuje vstrebávanie vápnika do kostí.

Dôležité je tiež pravidelné cvičenie, najmä aktivity s váhovou záťažou, ktoré vedú k posilneniu nielen svalov, ale aj kostí.

Ďalším opatrením je vyvarovanie sa nadmernej konzumácie alkoholu a fajčenia, ktoré negatívne ovplyvňujú kostnú hustotu. Pokiaľ je to možné, je dobré sa tiež vyhýbať liekom, ktoré môžu mať vplyv na zdravie kostí alebo konzultovať ich použitie s lekárom.

Neoddeliteľnou súčasťou sú pravidelné kontroly u lekára, konzultácie a podpora preventívnych opatrení pred rozvinutím osteoporózy.

Pred začiatkom suplementácie by som vám odporučila konzultáciu s lekárom, ktorý vám môže predpísať liečivá s obsahom týchto látok, prípadne odporučiť inú vhodnú liečbu podľa vášho zdravotného stavu.

Pekný deň,

S pozdravom 

Jana Krejcarová