
PharmDr. Jana Krejcarová
Dobrý deň,
osteopénia je stav prechádzajúci osteoporóze, môže byť jej skorou fázou. Preto je dôležité sa zamerať na zdravie kostí a predísť tak úbytkom kostnej hmoty a s tým aj zlomeninám a ďalším nepríjemnostiam. Pokiaľ nemôžete užívať predpísané lieky, je vhodné sa zamerať aspoň na príjem látok dôležitých pre zdravie kostí – v strave, prípadne doplnky či liečivá.
Vápnik - mliečne výrobky, mak, lieskové orechy, mandle, kakao, sója
Vitamin D - získáváme ze slunečních paprsků, tučné ryby, vejce
Voľnopredajné liečivo s obsahom týchto dvoch látok - Caltrate plus.
Fosfor - mliečne výrobky, vajcia, mäso, pečeň, strukoviny, orechy
Horčík - orechy, semienka, mak, droždie, strukoviny, celozrnné potraviny
Niektoré doplnky s vápnikom obsahujú navyše vitamín K2, ktorý podporuje vstrebávanie vápnika do kostí.
Dôležité je tiež pravidelné cvičenie, najmä aktivity s váhovou záťažou, ktoré vedú k posilneniu nielen svalov, ale aj kostí.
Ďalším opatrením je vyvarovanie sa nadmernej konzumácie alkoholu a fajčenia, ktoré negatívne ovplyvňujú kostnú hustotu. Pokiaľ je to možné, je dobré sa tiež vyhýbať liekom, ktoré môžu mať vplyv na zdravie kostí alebo konzultovať ich použitie s lekárom.
Neoddeliteľnou súčasťou sú pravidelné kontroly u lekára, konzultácie a podpora preventívnych opatrení pred rozvinutím osteoporózy.
Pred začiatkom suplementácie by som vám odporučila konzultáciu s lekárom, ktorý vám môže predpísať liečivá s obsahom týchto látok, prípadne odporučiť inú vhodnú liečbu podľa vášho zdravotného stavu.
Pekný deň,
S pozdravom
Jana Krejcarová
Odporúčané produkty
Odporúčané kategórie
Najnovšie otázky
Užívanie liekov
BolesťUžívam lieky, controlog,eliqius,tagrisso,prestarium,nebilet,amlopin,aerius,pangrol,ursosan,colchicin a výživový doplnok Diamond yucca ,Q10, Condrosulf. Môžem užívať pri týchto liekoch aescin,tebokan a b kompex? Aké lieky môžem užívať pri bolesti chrbtice?
zobraziť odpoveďZadná nnadcha
Dýchacia sústavaZdravie a prevenciaDobrý deň, stále sa mi tvoria hlieny ráno vykašlaiavam žlté a potom len také husté sliny. Som 1 rok po odobratí časti ľavej jrčnej mandle aj operácie prepažky v nose. ORL lekár povedal že z jeho strany je všetko ok. Ďakujem za odpoveď.
zobraziť odpoveďProsba
Oči a ušiZdravie a prevenciaDobrý deň prajem! Chcem sa spýtať, jedného dňa som mal opuchnuté celé ucho s vnútra že som ani paličku tam nevedel dostať tak som navštívil obvodného lekára ten mňa poslal na ORL tam mňa hneď nezobrali objednali mňa o 2 týždne. Vôbec som na to ucho nepočul.Medzi tým som si dal predpísať otobacit tak akosi už počujem ale stále cítim ako keby som niečo v uchu mal pichnute. Bol som na Tom URL a tam povedali že mám uši čisté tak som išiel na audiometriu a tam mi zistili že mám to ucho slabšie proti poslednej kontrole čo som bol s práce
Tak mi nasadili tebokan neviem na čo to je dobré ale dávam si ich a že skúsia po využití či sa to nevráti do normálu a že keď nie tak pôjdem na magnetickú. V Tom uchu stále niečo cítim že tam niečo musím mať. Má to nejaký zmysel ten tobokan? Vadí mi to lebo sa bojím keď tam aj niečo mám aby sa to nezasunulo ešte ďalej a budem musieť absolvovať operáciu úplne zbytočne a iba kvôli tomu že sa to takto len ťahá. Výmenný lístok som mal 16.2 potom som išiel okolo 5.3 na ORL a teraz t ísť niekedy v apríli až keď využijem lieky
Je to normálny postup?. Ďakujem za vašu odpoveď.
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.













