Vápnik/Calcium (51 produktov)

Vápnik je prvok z radu tzv. kovov alkalických zemín. V našom tele sa vyskytuje vo veľkom množstve, každý ho máme približne kilogram. A je veľmi dôležitý, predovšetkým preto, že tvorí základ kostí a zubov. V kostiach máme až 99% z celkového množstva …

Zobraziť viac

Vápnik je prvok z radu tzv. kovov alkalických zemín. V našom tele sa vyskytuje vo veľkom množstve, každý ho máme približne kilogram. A je veľmi dôležitý, predovšetkým preto, že tvorí základ kostí a zubov. V kostiach máme až 99% z celkového množstva vápnika v našom tele. Mimo to sa ale podieľa na srdcovej činnosti, regulácii nervosvalovej činnosti, je to jeden z faktorov zrážania krvi.

Koľko vápnika je pre naše telo potrebné?

Hladinu vápnika v krvi naše telo presne reguluje, pretože všetky odchýlky (príliš veľa aj príliš málo vápnika v krvi) môžu znamenať zdravotný problém. Normálna hodnota vápnika v sére je 2,25-2,75 mmol/l. U zdravých detí mladších ako dvanásť rokov sa hodnota môže pohybovať okolo uvádzanej hornej hranice.

Prevedené na dennú dávku:

  • Dospelí - 900 mg/deň
  • Deti – 500 mg/deň
  • Dospievajúci, tehotné a dojčiace ženy - až 1200 mg/deň (majú zvýšenú potrebu vápnika)

Z čoho naše telo vápnik získava?

Z bohatej a vyváženej stravy. Vápnik je obsiahnutý v mlieku, v syroch, brokolici, vo vajciach, orechoch a rôznych semienkach, ale aj vo vode (v prípade tzv. "tvrdej vody") alebo zelenom čaji. Prekvapivo je potravinou najbohatšou na vápnik mak, vápnika obsahuje dvanásťkrát viac ako mlieko (takže aj makovým koláčom robíte niečo pre svoje zdravie). Potrebné množstvo vápnika sa v tele vstrebe v črevách a zvyšok sa vylúči stolicou alebo močom a potom. Podľa niektorých údajov zvládne telo týmto procesom vstrebať len 20 - 40% potrebnej dennej dávky. Navyše s niektorými látkami obsiahnutými v rastlinách (napr. kyselina šťaveľová), tvorí vápnik nerozpustné komplexy, vďaka čomu je vstrebávanie ešte zhoršené. Na to by si mali dať pozor vegetariáni a vegáni.

Možno reguláciu vápnika v našom tele nejako pozitívne ovplyvniť?

K priaznivej hladine vápnika v tele môžete prispieť sami - je pre neho totiž veľmi dôležitá pravidelná a primeraná fyzická záťaž. Tá zlepšuje prekrvenie a vstrebávanie vápnika v črevách a tiež tvorbu a udržiavanie kvality kostí.

Je možné sa vápnikom predávkovať?

Ak ste zdraví a vápnik dopĺňate iba zo stravy, obavy mať nemusíte. Prípady, kedy sa v krvi objaví zvýšená hladina vápnika sú väčšinou spôsobené:

  • Predávkovaním vitamínom D
  • Predávkovaním vitamínom A
  • Nedostatočnou funkciou nadobličiek (napr. pri Addisovovej chorobe)
  • Problémami so štítnou žľazou
  • Ochorením, pri ktorom je do krvi v nadmernom množstve uvoľňovaný hormón parathormón (práve parathormóny sú totiž zodpovedné za reguláciu vápnika v krvi)

Ako sa nadbytok vápnika prejaví?

Nevoľnosťou - vracaním, kovovou pachuťou v ústach, bledosťou. Bolesťami hlavy a poruchami vedomia, bolesťou a slabosťou končatín. Ale aj postihnutím obličiek, poruchami vedomia a v extrémnom prípade zástavou srdca.

Čím je spôsobený nedostatok vápnika v krvi?

  • Nedostatočným množstvom parathormu v krvi
  • Nedostatkom vitamínu D
  • Zápalovým ochorením čriev (napr. Crohnovou chorobou alebo celiakiou, ale to v extrémnom prípade, keď choroba naruší čreva do tej miery, že nimi nie je možné vápnik vstrebávať)
  • Ďalším ochorením

Ako sa nedostatok vápnika prejaví?

Napríklad zvýšenou kazivosťou zubov, tetániou (to je ochorenie nervového systému), zmenami na kostiach, ale napríklad aj poruchami inteligencie alebo dermatologickými problémami (ekzém, lámavé vlasy).

Čo je ešte dôležité vedieť?

Tzv. antagonista vápnika je horčík. To znamená, že ruší funkciu, resp. vstrebávanie vápnika. Naopak, veľmi dôležitým partnerom pre správnu hladinu vápnika v krvi je vitamín D.

Vápnik a osteoporóza:

Strašiak žien, ktoré prekonali menopauzu, a starších mužov. Ľudia, ktorí trpia týmto ochorením, majú kosti viac náchylné k zlomeninám. U žien je toto ochorenie častejšie najmä preto, že po menopauze u nich dochádza k úbytku hormónu estrogénu, čo vedie k úbytku kostnej hmoty. Práve dostatočný príjem vápnika v piatich až siedmich rokoch po poslednej menštruácii môže tento proces veľmi výrazne spomaliť. A rovnako dôležitý je dostatok pohybu na čerstvom vzduchu.

Zákazníci hodnotia najlepšie rady Vulm, Doktor Sirup a Generica. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Generica Kalciový sirup s vanilkovou arómou 100 ml.

Aporosa Vápnik + Horčík + Zinok 120 ks

Aporosa Vápnik + Horčík + Zinok 120 ks

Môžete mať už dnes6,90 €
Walmark Vápnik Horčík Zinok forte 180 tabliet

Walmark Vápnik Horčík Zinok forte 180 tabliet

Môžete mať už dnes12,90 €
GymBeam Elektrolyty 90 tabliet

GymBeam Elektrolyty 90 tabliet

Môžete mať už dnes8 €
Generica Calcium 600+D3 30 tabliet

Generica Calcium 600+D3 30 tabliet

Môžete mať už dnes3,79 €
Generica CALCIUM 500 FORTE 20 šumivých tabliet

Generica CALCIUM 500 FORTE 20 šumivých tabliet

Môžete mať už dnes4,30 €
Doktor Čoko kalciový sirup 150 ml

Doktor Čoko kalciový sirup 150 ml

Môžete mať už dnes5,13 €

Advance K2D3 60 tabliet

Môžete mať už dnes13,90 €
Avita Minerál komplex 60 kapsúl

Avita Minerál komplex 60 kapsúl

Môžete mať už dnes13,90 €
Jutavit Vápnik Horčík Zinok 30 tabliet 30 ks

Jutavit Vápnik Horčík Zinok 30 tabliet 30 ks

Môžete mať už dnes3,89 €
Jamieson Vápnik, horčík so zinkom 120 tabliet

Jamieson Vápnik, horčík so zinkom 120 tabliet

Môžete mať už dnes9,90 €

Biomin CALCIUM D3 60 kapsúl

Môžete mať už dnes9,50 €

Vitamin Bottle Makový olej 30 kapsúl

Môžete mať v piatok 1. 3.10,90 €

BiotechUSA ONE A DAY 100 tabliet

Môžete mať vo štvrtok 29. 2.9,90 €
Jutavit Vápnik Horčík Zinok 90 tabliet

Jutavit Vápnik Horčík Zinok 90 tabliet

Môžete mať už zajtra5,60 €
Walmark Vápnik Horčík Zinok FORTE 90 tabliet

Walmark Vápnik Horčík Zinok FORTE 90 tabliet

Môžete mať už zajtra6,40 €
Vápnik/Calcium - recenzie a skúsenosti zákazníkov
Zaujíma vás, aké skúsenosti majú s produktmi Vápnik/Calcium ostatní zákazníci? Mrknite sa na ich recenzie, nech nekupujete mačku vo vreci.
Ľudia hodnotia produkty v kategórii Vápnik/Calcium na 98 %
Recenzia produktu: Generica CALCIUM 500 FORTE 20 šumivých tabliet
5 / 5x
klasické calcium :)
Recenzia produktu: MedPharma Vápnik 600 mg + Vitamín D liq. 67 kapsúl
5 / 6x
spokojenost
Recenzia produktu: Biomin Calcium NEO s vitamínom D3 90 kapsúl
5 / 9x
Pro doplnění vápníku čas od času výborný doplněk!
Recenzia produktu: Bio Pharma Vápnik Horčík Zinok 100+50 tabliet 150 tabliet
5 / 15x
Kupuji, jako doplněk vzhledem k věku.
Recenzia produktu: Jutavit Vápnik Horčík Zinok 90 tabliet
5 / 1x
veľmi dobré-potrebné vitamíny pre dôležité stavby kostí a svalov v jednom.Som spokojný
Recenzia produktu: Allnature Kokosové mléko sušené Bio 200 g
5 / 1x
Výborné kokosové mléko do kávy, čaje, na posypání kaší a kam vás napadne. Čisté složení. Jen cena není zrovna příznivá.
Recenzia produktu: GreenFood Nutrition Vápnik Horčík Zinok 90 kapsúl
5 / 2x
Mám zkušenost od jara 2021 ...
Recenzia produktu: Pilulka Selection Vápnik, Horčík a Zinok 120 tabliet
5 / 3x
e
Recenzia produktu: Jamieson Vápnik, horčík so zinkom 200 tabliet
5 / 2x
Výborný produkt.
Recenzia produktu: MedPharma Vápnik 333,3 mg + Horčík + Zinok 107 tabliet
5 / 39x
spokojná
Hore

Produkty z kategórie Vápnik sme pre vás zoradili od najlepšie hodnotených. Pozrite sa na produkty z kategórie Vápnik zoradené od tých najlacnejších. Kategóriu Vápnik sme pre vás tiež poskladali od najkvalitnejších.