Zinok pre 4rocne dieta

Dobrý deň,

vaša strava by sa mala zamerať najmä na vyvážený a kvalitný príjem živín: odporúča sa konzumácia kvalitného mäsa, dostatok zeleniny (brokolica, špenát, mrkva), vajec. Do jedálnička zahrňte aj orechy, ovsené vločky, kvasnice, mliečne výrobky (kvalitné jogurty, tvaroh, podmáslie). Pre obsah zinku môžete pridať aj tekvicové semienka.

Detstvo a dospievanie sú obdobím rastu a vývoja, preto deti a mládež potrebujú dostatočný príjem živín vrátane zinku. Zinok je nevyhnutný pre správnu mineralizáciu kostí a zubov, čo je špeciálne dôležité počas rastového obdobia. Okrem toho zinok podporuje optimálnu funkciu imunitného systému, ktorý je kľúčový pre ochranu pred infekciami a chorobami. Odporúčaná denná dávka zinku pre deti vo veku 4-8 rokov je 4-5 mg.

Ak chcete pomôcť dieťaťu doplnkami stravy, od 3 rokov sa môže užívať polovica tabletky denne Biosilu plus, ďalej Vibovit želé multivitamíny pre deti, ktoré obsahujú komplex 9 vitamínov a minerálnych látok, s odporúčaním 1 - 2 želatinky denne. Ďalšou možnosťou je užívanie B-komplexu 1x denne 10 kvapiek.

Pokožku a okolie môžete tiež ošetrovať kvalitným studeným lisovaným olejom, napríklad olivovým olejom, pupalkovým alebo mandľovým olejom.

S pozdravom a prajem pekný deň,

Martina Macfeldová