Doplnky stravy na srdce

Srdce je jeden z najdôležitejších orgánov v našom tele. Vďaka nemu cirkuluje v našich cievach krv, ktorá okysličuje a vyživuje ostatné orgány. Ak nefunguje správne srdce, tak nefunguje správne celé naše telo. Preto je dôležité sa starať o jeho zdravie. Stres, nedostatok pohybu a sedavý životný štýl, nesprávna výživa, to všetko má negatívny vplyv na naše srdce.

Ako si udržať zdravé srdce?

Dostatok pohybu – sedavý spôsob života zdravému srdcu neprospieva. Doprajte si prechádzku v prírode, choďte na bicykel, alebo si zabehajte, a vaše srdce sa vám poďakuje.

Vyvarujte sa stresu – doprajte si relax a oddych.

Zdravá výživa – zameňte nezdravé tuky za zdravé, zaraďte do jedálnička orechy, ryby a dostatok ovocia a zeleniny.

Doprajte mu látky, ktoré potrebuje – srdce potrebuje pre svoje fungovanie viacero látok. Väčšinu vieme doplniť zo zdravej a pestrej stravy, avšak nie vždy v dostatočnom množstve. 

Doplnky výživy pre zdravé srdce

Koenzým Q10 (Co Q10) – nachádza sa v každej bunke nášho tela. Je dôležitý na výrobu energie, ktorú telo potrebuje na rast a správne fungovanie buniek. Tiež je dôležitým antioxidantom. CoQ10 je prirodzene prítomný v  hovädzom mäse, sójovom oleji, sardinkách, makrele a arašidoch.

Omega-3 mastné kyseliny - omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny pôsobia tak, že znižujú produkciu triglyceridov v tele. Vysoká hladina triglyceridov môže viesť k ochoreniu koronárnych artérií, srdcovým chorobám a mŕtvici. Omega-3 spolu s diétou a cvičením pomáhajú znižovať hladinu triglyceridov v krvi.

Horčík - nízky obsah horčíka súvisí s kardiovaskulárnymi rizikovými faktormi, ako sú: vysoký krvný tlak, tvorba arteriálnych plakov, kalcifikácia mäkkých tkanív, cholesterol a kôrnatenie tepien. Dopĺňanie horčíka je preto kľúčové pre zdravie srdca.

Užívatelia hodnotia najlepšie značky Jamieson, Generica a MedPharma. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Mollers Omega 3 rybí olej ovocná príchuť 250 ml.