Čo na spáleniny od slnka?

Slnečné lúče sú prospešné, dodávajú vám toľko potrebný vitamín D a zlepšujú vašu náladu. Viete však ako to chodí, príliš všetkého škodí a inak to nie je ani pri spáleninách od slnka. Nie je to len dočasný stav, môžu z nich vzniknúť aj komplikácie. Ako sa chrániť a ako postupovať v prípade, keď počasie podceníte a trápi vás začervenaná, na dotyk teplá a citlivá pokožka?

Slnečné spálenie je poškodenie kože spôsobené nadmerným vystavením ultrafialovému (UV) žiareniu. Môže sa prejavovať začervenaním, bolesťou, tvorbou pľuzgierov a v závažnejších prípadoch celkovým zlým stavom tela. UV žiarenie poškodzuje DNA v kožných bunkách, čo môže viesť k zápalom a z dlhodobého hľadiska zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože.

Čo pomáha na spálenie od slnka? Na zmiernenie zápalu a bolesti môžete použiť voľne predajné lieky a krémy obsahujúce ibuprofén alebo aspirin.

Ak vás trápi svrbenie, môžete na postihnuté miesto aplikovať napríklad hydrokortizónové krémy. Poprípade lokálne kortikosteoridy.

Pre hydratáciu kože zvoľte krémy po opaľovaní s vitamínom E alebo aloe vera, pomôžete tak rýchlejšej regenerácii. Hydratácia nie je dôležitá iba zvonku, ale aj zvnútra. Stále dodávajte telu dostatok vody alebo čajov.

Pokiaľ nie sú spáleniny príliš vážne a nevyžadujú odbornú pomoc, môžete v rámci dodatočnej starostlivosti skúsiť babské rady na spáleniny od slnka:

• Studené obklady: Prikladanie studených alebo vlhkých obkladov zmierni pálenie pokožky.
• Jogurt: Priloženie studeného jogurtu na spálenú pokožku môže priniesť okamžitú úľavu, zmierniť bolesť a opuch.
• Uhorky: Poznáte ich z fotografií vo wellness štúdiách, uhorky vďaka vysokému obsahu vody upokojujú pokožku a pomáhajú vám cítiť sa sviežo vďaka ich krásnej vôni.
• Med: Med má antibakteriálne vlastnosti a môže pomôcť pri hojení pokožky. Použite ho napríklad zmiešaný s jogurtom na skvelú masku 2 v 1 na spáleniny od slnka.
• Ovosné vločky: Kúpeľ s ovsenými vločkami môže pomôcť zmierniť svrbenie a zápal.

Prevencia spálenia je kľúčom k udržaniu zdravej pokožky. Používajte opaľovacie krémy s čo najvyšším SPF a nezabúdajte na pery, ktoré majú veľmi tenkú pokožku. 

Opaľovací krém naneste po každom vykúpaní alebo spotení, aby ste zaistili ich maximálnu účinnosť. Noste klobúky a slnečné okuliare – nielenže vás ochránia od slnka, ale budú aj skvelým módnym doplnkom. Ramená si zakryte oblečením z tenkých prírodných materiálov, uvidíte, že vám nebude väčšie teplo a vaša koža vám poďakuje.

Aspoň medzi 11:00 a 15:00 sa snažte vyhľadávať tieň, UV žiarenie je totiž v tomto čase najsilnejšie.

Slnečné spálenie môže mať vážne dlhodobé účinky na zdravie pokožky, ako napríklad:

• Rakovina kože: Opálenie zvyšuje riziko vzniku rakoviny kože vrátane melanómu (postihuje materské znamienka) a bazaliómu (samostatné škvrny a vriedky).
• Starnutie pokožky: UV žiarenie urýchľuje proces starnutia pokožky, čo vedie k vráskam a pigmentovým škvrnám.
• Poškodenie očí: UV žiarenie môže poškodiť oči a zvýšiť riziko vzniku šedého zákalu.
• Potlačenie imunitného systému: Nadmerné vystavenie UV žiareniu môže oslabiť imunitný systém v dôsledku toho, že telo musí neustále bojovať so zápalovými procesmi.

Aj keď túžite po bronzovom opálení, správnou cestou rozhodne nie je vyhýbať sa opaľovacím krémom a vystavovať sa slnku cez poludnie. Napriek tomu, že sa červená pokožka do pár dní vytratí, vaše telo už na to nikdy nezabudne.

Myslite na možné riziká spálenín od slnka a dbajte hlavne na ich prevenciu. Keď už sa im nezvládnete vyhnúť, pokožku aj seba dôkladne hydratujte a zabráňte ďalšiemu kontaktu so slnkom.

Tento článok je určený len na vzdelávacie účely a nenahrádza odbornú lekársku radu. Pre konkrétne odporúčania sa vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

https://www.a­ad.org/public/e­veryday-care/injured-skin/burns/treat-sunburn

https://www.ur­mc.rochester.e­du/encyclopedi­a/content.aspx?con­tenttypeid=85&con­tentid=P00317

https://medli­neplus.gov/en­cy/article/003227­.htm

https://www.der­manet.cz/cs/koz­ni-choroby/abeceda-koznich-nemoci/spaleni-sluncem-(dermatitis-solaris)__s589×7­312.html