Prechladnutie: komplexný sprievodca

Prechladnutie často udrie v najmenej vhodnom čase a môže poriadne znepríjemniť život. S príchodom chladnejších mesiacov sa zvyšuje riziko nákazy, či už v dôsledku pobytu v preplnenom dopravnom prostriedku alebo chvíľkového nedostatočného oblečenia. Ako sa vlastne prechladnutie prenáša, prečo je také rozšírené a aké kroky môžete podniknúť, aby ste sa mu vyhli alebo ho čo najrýchlejšie prekonali?

tvár

Definícia prechladnutia

Prechladnutie je pojem, ktorý väčšina z vás pozná až príliš dobre. Či už ide o nepríjemné ranné kýchanie, upchatý nos alebo bolesť v krku, väčšina z nás tieto nepríjemné príznaky aspoň raz za rok zažila. Čo však presne je prechladnutie? Medicínsky sa označuje ako nazofaryngitída alebo rinopharyngitída, je to akútne infekčné ochorenie horných dýchacích ciest, ktoré postihuje najmä nos. Hoci si mnohí ľudia myslia, že prechladnutie je spôsobené chladným počasím alebo mokrými vlasmi v zime, v skutočnosti ho spôsobujú vírusy.

Príznaky prechladnutia

Tečúci a upchatý nos

Jedným z najčastejších príznakov prechladnutia je nádcha, ktorá môže byť vodnatá a postupne sa mení na hustejší sekrét.

Bolesť hrdla

Bolesti v hrdle môžu byť mierne až silné, sprevádzané svrbením alebo pálením.

Kašeľ

Kašeľ môže byť suchý alebo produktívny s následnou produkciou hlienu.

Bolesť hlavy

Mnohí ľudia s prechladnutím pociťujú mierne až stredne silné bolesti hlavy, najmä v čelných dutinách.

Únava

Vzhľadom na to, že vaše telo už šiesty raz bojuje s chorobou, môžete sa cítiť unavení a vyčerpaní.

Zvýšená teplota

Niektorí ľudia s prechladnutím majú aj vysokú teplotu, najmä deti.

Bolesti tela

Môžu sa vyskytnúť aj bolesti svalov a celého tela, najmä chrbta, ramien a nôh.

Kýchanie

Kýchanie je bežným príznakom prechladnutia. Ak však trpíte alergiami, zamyslite sa nad tým, či za to nemôžu práve ony.

Prenos prechladnutia

Prechladnutie je vysoko nákazlivé ochorenie, preto je dôležité pochopiť, ako sa šíri, aby ste mohli prijať opatrenia na jeho prevenciu. Najbežnejším spôsobom šírenia prechladnutia je cez kvapôčky. Keď infikovaná osoba kýchne, zakašle alebo rozpráva, uvoľňuje do vzduchu kvapôčky obsahujúce vírus. Ďalším spôsobom prenosu je priamy kontakt s infikovanou osobou, keď dôjde ku kontaktu s vašimi sliznicami, či už úst, nosa alebo očí. Prechlad­nutie môžete chytiť aj kontaktom s kontaminovanými povrchmi, ako sú napríklad kľučky dverí, mobilné telefóny alebo klávesnice. Dotyk týchto povrchov a následne vašej tváre je receptom na vírus.

 

Dôležité je si uvedomiť, že ľudia s prechladnutím sú najviac nákazliví počas prvých troch dní, keď majú príznaky, ale vírus môžu šíriť niekoľko dní pred objavením sa problémov a niekoľko týždňov po odznení príznakov.

Pilulka odborník Bc. Marie Siatka hovorí:

"Prechladnutie, odborne nazofaryngitída alebo rinofaryngitída, je infekčné ochorenie horných dýchacích ciest. Spôsobujú ju stovky vírusov, z ktorých najčastejšie sa vyskytujú rinovírusy. Prechladnutie sa veľmi ľahko prenáša kvapôčkami a je najčastejším infekčným ochorením u ľudí. Najúčinnejšou prevenciou je časté umývanie rúk a nosenie masiek v preplnených priestoroch alebo zdravotníckych zariadeniach. Liečba zahŕňa zmiernenie príznakov pomocou liekov proti bolesti (analgetík), liekov na zníženie horúčky (antipyretík) alebo liekov proti kašľu.

Prevencia prechladnutia

Hoci je takmer nemožné úplne zabrániť prechladnutiu, existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste minimalizovali riziko infekcie.

  • Umývanie rúk: Pravidelné a dôkladné umývanie rúk môže výrazne znížiť riziko infekcie.
  • Vyhýbanie sa chorým ľuďom: Ak je to možné, vyhýbajte sa ľuďom, ktorí majú príznaky prechladnutia.
  • Udržujte si silný imunitný systém: Zdravá strava, pravidelné cvičenie a dostatok spánku posilnia vašu imunitu.
  • Dezinfekcia: Pravidelne čistite a dezinfikujte často dotýkané povrchy, najmä počas obdobia nachladnutia.
  • Nedávajte si ruky k tvári: Snažte sa vyhýbať dotyku očí, nosa a úst, kým si neumyjete alebo nevydezinfiku­jete ruky.

Liečba prechladnutia

Ako sa rýchlo zbaviť prechladnutia? Väčšina prípadov prechladnutia sa do týždňa sama zlepší. Liečba sa zvyčajne zameriava na zmiernenie príznakov.

odpocinek

Odpočinok

Odpočinok je často podceňovaný liek nevyčísliteľnej hodnoty. Nestresujte sa množstvom povinností, ktoré sa na vás valia, zdravie máte len jedno a rozhodne nestojí za to.

tekutiny

Dostatok tekutín

Dostatočný príjem tekutín pomáha hydratovať telo a riediť hlieny. Pri prechladnutí siahnite po čistej vode alebo si doprajte teplý čaj.

leky

Lieky bez lekárskeho predpisu

Lieky obsahujúce paracetamol alebo ibuprofén môžu pomôcť zmierniť bolesti hlavy a horúčku.

Vlhkosť

Vlhkosť vzduchu

Vyššia vlhkosť môže pomôcť uvoľniť hlieny a uľahčiť dýchanie. Použite zvlhčovač alebo zaveste vlhkú handru na radiátor, aby sa vlhkosť mohla odparovať.

Rozlišovanie prechladnutia od iných chorôb

Prechladnutie môže mať mnoho podobných príznakov ako iné ochorenia, čo môže spôsobiť zmätok v diagnostike. Je dôležité rozpoznať rozdiely, aby ste mohli začať správnu liečbu.

  1. Chrípka: Hoci má mnoho podobných príznakov ako bežné prechladnutie, toto ochorenie je zvyčajne oveľa závažnejšie. Môže zahŕňať vysokú horúčku, silnú únavu a bolesti tela.
  2. Alergia: Alergické reakcie môžu zahŕňať kýchanie, výtok z nosa a svrbenie očí, ktoré sú podobné príznakom prechladnutia. Hlavný rozdiel je v tom, že alergie nespôsobujú horúčku.
  3. COVID-19: Vzhľadom na pandémiu je dôležité rozlišovať príznaky bežného prechladnutia od príznakov COVID-19. COVID môže zahŕňať stratu chuti a čuchu, dýchacie ťažkosti a pretrvávajúcu ú­navu.

Ak si nie ste istí, aké ochorenie máte, je dôležité, aby ste sa obrátili na svojho lekára a vyhýbali sa kontaktu s inými osobami, kým nebudete mať stanovenú diagnózu.

 

Možné komplikácie

Aj keď je väčšina prechladnutí mierna, môžu sa vyskytnúť komplikácie, najmä u ľudí s oslabeným imunitným systémom, u detí a starších ľudí. Jednou z nich je sinusitída, zápal prínosových dutín, ktorý môže spôsobiť bolesť hlavy, upchatý nos a hnisavý výtok. Kašeľ s hlienmi, dýchavičnosť a bolesť na hrudníku má zas na svedomí bronchitída (zá­pal priedušiek). Eventuálne sa prechladnutie môže zmeniť na zápal stredného ucha, ktorý spôsobuje bolesť, horúčku a ťažkosti so sluchom.

Zaujímavosti o prechladnutí

Nachladnutie je jednou z najčastejších chorôb na svete, ale napriek tomu existuje nespočetné množstvo zaujímavých faktov, ktoré mnohí ľudia nevedia.

  • Najaktívnejšie ročné obdobie: Hoci môžete prechladnúť kedykoľvek počas roka, najaktívnejším obdobím na prechladnutie je jeseň a zima.
  • Počet vírusov: Existuje viac ako 200 rôznych vírusov, ktoré môžu spôsobiť prechladnutie.
  • Priemerný počet prechladnutí: Priemerný dospelý človek prechladne 2 – 3 krát ročne, zatiaľ čo deti prechladnú až 6 – 10 krát.
  • Imunita: Po prekonaní prechladnutia spôsobeného určitým vírusom si voči nemu vytvoríte imunitu. Ale vzhľadom na veľký počet vírusov, ktoré môžu spôsobiť prechladnutie, je možné ochorieť opakovane.
  • História: Prechladnutie trápi ľudí už tisícky rokov. Staroveké civilizácie, ako napríklad Egypťania, zaznamenali príznaky podobné prechladnutiu vo svojich starovekých lekárskych textoch.

Tento článok má len informatívny charakter. Neslúži ako náhrada lekárskej konzultácie alebo vyšetrenia.

Záver

Prevencia, zdravý životný štýl a včasné rozpoznanie príznakov sú v boji proti prechladnutiu kľúčové. Pravidelné umývanie rúk, dostatočný príjem vitamínov, dostatočný odpočinok a vyhýbanie sa stresu môžu výrazne znížiť riziko infekcie. Ak predsa prechladnete, je dôležité neignorovať príznaky a dopriať svojmu telu čas a starostlivosť, ktoré potrebuje na zotavenie. Pamätajte, že správna liečba a starostlivosť nielenže urýchlia vaše zotavenie, ale ochránia aj vaše okolie pred šírením infekcie. Prechladnutie nie je závažné ochorenie; s trochou úsilia ho môžete zvládnuť rýchlejšie a bez zbytočných komplikácií.

Zdroje

https://www.nzip­.cz/clanek/1109-onemocneni-podobne-chripce-prevence-diagnoza-a-lecba

https://www.ma­yoclinic.org/di­seases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605

https://my.cle­velandclinic.or­g/health/dise­ases/12342-common-cold

https://www.cdc­.gov/common-cold/about/in­dex.html

Autor článku

Bc. Marie Siatka

Vyštudovala som odbor Ochrany verejného zdravia na Lekárskej fakulte Ostravskej univerzity. Témy zdravia a prevencie sú mi veľmi blízke. V súčasnosti pracujem v zdravotnom ústave na oddelení mikrobiológie vôd, potravín a predmetov bežného užívania. S manželom máme masérsky salón, kde sa venujeme nielen uvoľňovaniu svalov, ale aj komplexnej regenerácii tela a mysle. Vo svojom voľnom čase rada cestujem, chodím po horách alebo sa venujem joge.

Všetky články od autora

Spýtajte sa lekárnika

Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.