Ibištek: účinky, použitie a varovania
Ibištek svojimi nádhernými červenými kvetmi nielen skrášľuje záhrady, ale má aj mnoho praktických využití v medicíne a kuchyni. Považuje sa za symbol krásy, lásky a exotiky, posilňuje imunitu vďaka vysokému obsahu vitamínu C, prispieva k dobrému tráveniu a dodáva sviežu kyslastú chuť čajovým zmesiam a iným nápojom.
Účinky na ľudské telo
Podpora imunitného systému
Vďaka obsahu vitamínu C a ďalších antioxidantov sa ibištek používa najmä v chladnejších mesiacoch, keď imunitný systém potrebuje veľkú vzpruhu.
Dobré trávenie
Ibištek môže mať mierny preháňací účinok a prispieť tak k dobrému tráveniu a pravidelnému vyprázdňovaniu u ľudí, ktorí majú zápchu.
Normálna úroveň krvného tlaku
Niektoré štúdie naznačujú, že konzumácia ibištekového čaju môže pomôcť udržať normálnu hladinu krvného tlaku.
Podpora zdravej pokožky
Extrakt z ibišteka sa často používa v kozmetických výrobkoch pre svoje hydratačné a protizápalové vlastnosti, ktoré prispievajú k zdravej a mladistvo vyzerajúcej pleti.
Pilulka odborník Mgr. Martina Macfeldová hovorí:
„Ibištek prispieva k vylučovaniu vody z tela a zmierňuje pocit ťažkých nôh. Ibišek je pre svoju kyslastú chuť často súčasťou ovocných čajov alebo osviežujúcich ovocných nápojov. Pomáha osviežiť organizmus a udržať vitalitu. Ibišek sa používa aj pri výrobe kozmetiky. Jeho jemne rozdrvené sušené kvety sa pridávajú do rastlinných farieb na vlasy na podporu červených odtieňov.“
Praktické použitie
Ibištek sa dá použiť mnohými spôsobmi:
- Zdravotné účely: Ibiškový čaj je obľúbený pre svoje účinky, najmä pri nachladnutí, bolesti hlavy alebo menštruačných problémoch.
- Kulinárne využitie: Kvety ibišteka používajte na prípravu osviežujúcich nápojov, štiav, sirupov alebo džemov. Majú charakteristickú kyslastú chuť a krásnu červenú farbu.
- Kosmetika: Extrakt z ibišteka sa často pridáva do kozmetických výrobkov, ako sú krémy, šampóny a pleťové masky, pre svoje hydratačné a protizápalové vlastnosti.
Upozornenie
Aj keď má ibištek mnoho pozitívnych účinkov, existujú situácie, v ktorých by ste mali byť opatrnejší. Ak ste tehotná alebo dojčíte, poraďte sa o užívaní ibištekových doplnkov s lekárom. Väčšie dávky môžu interagovať s liekmi na maláriu, diabetes alebo zápalové ochorenie kĺbov. Tak ako pri všetkých ostatných rastlinách, aj pri ibišteku existuje riziko alergických reakcií, najmä na peľ.
Záver
Ibištek je viac ako len okrasná rastlina. Jeho kvety majú mnoho praktických využití v medicíne, v kuchyni a v kozmetike. Konzumácia výrobkov z ibišteka môže priniesť mnoho zdravotných výhod a prispieť k vašej celkovej pohode. Dajte si pozor na niektoré kontraindikácie a liekové interakcie a využite ibištek naplno.
Zdroje
https://medlineplus.gov/druginfo/natural/211.html
https://www.webmd.com/diet/hibiscus-tea-is-it-good-for-you
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9033014/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10676230/
Autor článku
Mgr. Martina Macfeldová
Vyštudovala som farmaceutickú fakultu Univerzity Karlovej v Hradci Králové. Od 90. rokov sa nepretržite venujem praktickému lekárenstvu, pričom sa tiež zaujímam o novinky vo svete farmácie. Dôkladne zisťujem zloženie produktov, ktoré sú dostupné v zahraničí a u nás zatiaľ nie. Voľný čas predovšetkým trávim s rodinou, s ktorou veľmi rada chodím do prírody a po horách. Aktívne sa tiež venujem foteniu, volejbalu a posilňovni.
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.
