Späť do poradne
Otázka z 28. 5. 2025

Unava noh

Bolesť
Dobry den,

mam fyzicky narocnu pracu, som stale na nohach a citim,ze ich mam stale unavene. Aj keď sa rano zobudim dalsi den,ako keby si vobec nohy neoddychli. Taka celkova unava.
Existuju nejake vyzivove doplnky alebo nieco,co by mi prosim pomohlo?

Dakujem Vam
Na otázku odpovedá:

PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.

Dobrý den,

Co se týče doplňků, na prvním místě bych doporučil hořčík, ideálně ve formě bisglycinátu nebo citrátu – tyto formy se dobře vstřebávají a pomáhají uvolnit svaly, zmírnit křeče a celkově podpořit regeneraci. Užívají se nejlépe večer, protože podporují i klidnější spánek. Pokud se hodně potíte, může být užitečné doplnit i draslík, protože se spolu s hořčíkem ztrácí potem a jeho nedostatek může způsobovat svalovou slabost.

Dále pak Koenzym Q10, který podporuje buněčnou energii a hodí se při celkové fyzické únavě. Pokud cítíte i ztuhlost kloubů nebo šlach, můžete přidat i kolagen s vitamínem C – ten pomáhá vyživovat pohybový aparát.

Kromě doplňků může hodně ulevit i vnější péče – chladivé gely na nohy s obsahem mentolu, kaštanu nebo arniky pomáhají zmírnit pocit těžkých nohou a zlepšují prokrvení. Pomáhá případně i koupel nohou s epsomskou solí (hořká sůl).

S pozdravem

Pavel Horký

Užitočné?

Články

Všetky články

Najhľadanejšie témy

LiekyZdravie a prevenciaChoroby a príznakyDoplnky stravyBolesťLiekové interakcieŽenské zdravieVitamíny a minerályInfekciaKožaDuševné zdravieZažívanieDetiImunitaPohybový systémAlergiaTehotenstvoBylinkyVýživaProbiotikáIntímne problémyDermokozmetikaMagnesiumStarostlivosť o teloOči a ušiAntibiotikáÚsta a zubyMenštruáciaŽily a cievyVitamín DKašeľCholesterol a krvný tlakAntikoncepciaKĺbyNervový systémDýchacia sústavaVzťahy a sexMužské zdravieMočové cestyHomeopatiaChrípka a prechladnutieRegeneráciaVitamín CDojčenieKontraindikácieErekciaVlasy a nechtyStarostlivosť o pleťIntímna hygienaDetské chorobySvalySpánokBolesť v krkuOmega 3-6-9NespavosťLaktobacilyPrvá pomocVaginálna infekciaDetoxikaceEkzémChudnutieAlkoholDezinfekciaHorúčka, zvýšená teplotaReceptyKŕčové žilyCestovanie a výletyMaznáčikoviaDiabetesŠportZápchaSuperpotravinyRiedenie krviNadúvanieMaterstvo a rodinaDetská výživaKoronavírusPestrecOpaľovanieDopyt na lekárneNádchaOparNáplastiVegáni a vegetariániDomáce cvičenieDomácnosťObehový systémLepokInkontinenciaKozmetika pre mužovLíčeniePrírodná kozmetika

Podobné otázky

Najnovšie otázky

Spýtajte sa lekárnika

Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.

Všetky otázky