Unava noh
Bolesťmam fyzicky narocnu pracu, som stale na nohach a citim,ze ich mam stale unavene. Aj keď sa rano zobudim dalsi den,ako keby si vobec nohy neoddychli. Taka celkova unava.
Existuju nejake vyzivove doplnky alebo nieco,co by mi prosim pomohlo?
Dakujem Vam
PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.
Dobrý den,
Co se týče doplňků, na prvním místě bych doporučil hořčík, ideálně ve formě bisglycinátu nebo citrátu – tyto formy se dobře vstřebávají a pomáhají uvolnit svaly, zmírnit křeče a celkově podpořit regeneraci. Užívají se nejlépe večer, protože podporují i klidnější spánek. Pokud se hodně potíte, může být užitečné doplnit i draslík, protože se spolu s hořčíkem ztrácí potem a jeho nedostatek může způsobovat svalovou slabost.
Dále pak Koenzym Q10, který podporuje buněčnou energii a hodí se při celkové fyzické únavě. Pokud cítíte i ztuhlost kloubů nebo šlach, můžete přidat i kolagen s vitamínem C – ten pomáhá vyživovat pohybový aparát.
Kromě doplňků může hodně ulevit i vnější péče – chladivé gely na nohy s obsahem mentolu, kaštanu nebo arniky pomáhají zmírnit pocit těžkých nohou a zlepšují prokrvení. Pomáhá případně i koupel nohou s epsomskou solí (hořká sůl).
S pozdravem
Pavel Horký
Odporúčané produkty
Magnesium Bisglycinate 1000 mg + B6 90 kapsúl
Za 2 dni od 12:00 u vás
Články
Všetky články
Najhľadanejšie témy
LiekyZdravie a prevenciaChoroby a príznakyDoplnky stravyBolesťLiekové interakcieŽenské zdravieInfekciaVitamíny a minerályKožaDuševné zdravieZažívanieDetiImunitaAlergiaPohybový systémTehotenstvoProbiotikáBylinkyDermokozmetikaMagnesiumIntímne problémyVýživaAntibiotikáOči a ušiStarostlivosť o teloÚsta a zubyŽily a cievyMenštruáciaKĺbyVitamín DAntikoncepciaKašeľCholesterol a krvný tlakVzťahy a sexNervový systémMužské zdravieDýchacia sústavaHomeopatiaMočové cestyChrípka a prechladnutieVitamín CRegeneráciaErekciaDojčenieKontraindikácieIntímna hygienaVlasy a nechtyStarostlivosť o pleťDetské chorobySvalyOmega 3-6-9SpánokBolesť v krkuNespavosťVaginálna infekciaLaktobacilyAlkoholPrvá pomocDetoxikaceEkzémChudnutieReceptyDezinfekciaDiabetesHorúčka, zvýšená teplotaKŕčové žilyCestovanie a výletyMaznáčikoviaŠportZápchaSuperpotravinyRiedenie krviNadúvanieDopyt na lekárneMaterstvo a rodinaDetská výživaKoronavírusPestrecOpaľovanieNádchaOparNáplastiVegáni a vegetariániDomáce cvičenieDomácnosťObehový systémLepokInkontinenciaKozmetika pre mužovLíčeniePrírodná kozmetikaPodobné otázky
Najnovšie otázky
Meskanie menstruacie.
Zdravie a prevenciaŽenské zdravieDobry den meska mi menstruacia minulý mesiac som ju dostala 19.9 a teraz som mala 17.10 a neprišla... tehotná nemôžem byť som si istá neurobil sa len mam obavy prečo ju stále nemam neviem čo sa mi deje stále každý mesiac..kúpila som si aj alchemilkovy caj aby by vyvolal ms... pred týždňom som zobrala dve tabletky norethisteron aby som ju dostala a nedostala...test si nechcem spraviť a k gynekologovi chcem ísť az ked dostanem ms ... ale doraz je koniec mesiaca a stále nic 🥺🥺
zobraziť odpoveďHomeopatiká na exem
DetiHomeopatiaDobrý deň,
ktoré z homeopatík od firmy Boiron by ste odporučili pre 3 ročné dieťa na ekzéme ktorý sa prejavuje suchými začervenanými miestami ktoré praskajú má ich na rukách a nohách .Je svrbivý. Po určitých jedlách sa zhoršuje. Ďakujem
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.
