Unava noh
Bolesťmam fyzicky narocnu pracu, som stale na nohach a citim,ze ich mam stale unavene. Aj keď sa rano zobudim dalsi den,ako keby si vobec nohy neoddychli. Taka celkova unava.
Existuju nejake vyzivove doplnky alebo nieco,co by mi prosim pomohlo?
Dakujem Vam

PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.
Dobrý den,
Co se týče doplňků, na prvním místě bych doporučil hořčík, ideálně ve formě bisglycinátu nebo citrátu – tyto formy se dobře vstřebávají a pomáhají uvolnit svaly, zmírnit křeče a celkově podpořit regeneraci. Užívají se nejlépe večer, protože podporují i klidnější spánek. Pokud se hodně potíte, může být užitečné doplnit i draslík, protože se spolu s hořčíkem ztrácí potem a jeho nedostatek může způsobovat svalovou slabost.
Dále pak Koenzym Q10, který podporuje buněčnou energii a hodí se při celkové fyzické únavě. Pokud cítíte i ztuhlost kloubů nebo šlach, můžete přidat i kolagen s vitamínem C – ten pomáhá vyživovat pohybový aparát.
Kromě doplňků může hodně ulevit i vnější péče – chladivé gely na nohy s obsahem mentolu, kaštanu nebo arniky pomáhají zmírnit pocit těžkých nohou a zlepšují prokrvení. Pomáhá případně i koupel nohou s epsomskou solí (hořká sůl).
S pozdravem
Pavel Horký
Odporúčané produkty
Nutricius Epsomská soľ Natural 1000 g
Natios Magnesium Bisglycinate 1000 mg + B6 90 kapsúl
Magne B6 FORTE 60 tabliet
Jamieson Koenzým Q10 60 mg 80 kapsúl
Podobné otázky
Bolest podbruska
BolesťZdravie a prevenciaŽenské zdravieDobrý den mozem sa spytat od stvrtka mam bolesti v podbrusku nie stale intenzivne ale viac krat za den poslednú menstruacia zacala 26.6. Dnes som bola u gynekologycky robila mi vnutorne sono a vsetko bolo v poriadku ale bolest pretrváva neviem z coho moze to byt ovulacia alebo? Pred tym som taketo bolesti ti viac dni po sebe nemala raz dva krat do mesiaca mavam krce a nafuknute podbrusko ale lekarka mi povedala ze to môžem mat z jedla bola mi zistena pred 2r histamin.intolerancia. Dakujem za odpoved
zobraziť odpoveďNajnovšie otázky
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.
