Proteínov a proteínových výrobkov je celý rad druhov a môžeme ich rozdeliť do niekoľkých kategórií, najčastejšími sú: srvátkové proteíny, CFM proteíny, proteíny na chudnutie, hydro proteíny, vegan proteíny alebo isolate proteíny a ďalšie. Ľudia mávajú k proteínom často predsudky a zamieňajú ich za anaboliká a steroidy, ktoré majú spojené s kulturistami a veľkými svalmi. Tí, ako doplnok stravy, užívajú hlavne kreatín. Proteíny (bielkoviny) sú ľudskému telu vlastné. Tvoria základnú stavebnú jednotku živých organizmov a majú vplyv na budovanie a rast svalovej hmoty. Okrem toho majú na telo ďalšie priaznivé účinky - posilňujú imunitu a obsahujú aminokyseliny dôležité pre regeneráciu organizmu.
Proteínov a proteínových výrobkov je celý rad druhov a môžeme ich rozdeliť do niekoľkých kategórií, najčastejšími sú: srvátkové proteíny, CFM proteíny, proteíny na chudnutie, hydro proteíny, vegan proteíny alebo isolate proteíny a ďalšie. Ľudia mávajú k proteínom často predsudky a zamieňajú ich za anaboliká a steroidy, ktoré majú spojené s kulturistami a veľkými svalmi. Tí, ako doplnok stravy, užívajú hlavne kreatín. Proteíny (bielkoviny) sú ľudskému telu vlastné. Tvoria základnú stavebnú jednotku živých organizmov a majú vplyv na budovanie a rast svalovej hmoty. Okrem toho majú na telo ďalšie priaznivé účinky - posilňujú imunitu a obsahujú aminokyseliny dôležité pre regeneráciu organizmu.
Srvátkové proteíny sú najužívanejšími a najúčinnejšími proteínmi vôbec, patria medzi najpredávanejšie doplnky stravy všeobecne. Srvátka (whey proteín) vzniká odstránením kazeínu z mlieka, ide o tekuté "sérum", skôr likvidované ako odpad. Srvátka je bohatá na vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, H, C a E a minerálne látky, ale predovšetkým na bielkoviny, o ktoré športovcom ide. Tie si naše telo nevie samo vytvárať a ukladať ich, prijímame ich len z bežnej stravy a s vyššou fyzickou aktivitou naša potreba bielkovín stúpa. Základnou výhodou whey proteínov je teda doplnenie jedálnička základným množstvom bielkovín a BCAA aminokyselín, ktorými je tvorené svalové tkanivo. Nezabúdajte na vitamíny pre športovcov.
Výhody srvátkového proteínu:
Základný príjem bielkovín je z bežnej stravy, najhodnotnejšie na bielkoviny a aminokyseliny je mäso vďaka svojmu komplexnému zloženiu. Pre naberanie svalovej hmoty, jej údržbu a regeneráciu je dôležitý pravidelný a dostatočný príjem bielkovín v priebehu celého dňa s primeraným množstvom sacharidov (pri nedostatku sacharidov v tele a teda aj nedostatku energie začne telo spaľovať bielkoviny) každé 2 - 3 hodiny. Výhodou srvátkových proteínov je široký výber chutí - čokoládová, banánová, kokos, jahoda, mango a mnoho ďalších.
Kľúčom k správnym účinkom proteínov je správne načasovanie užívania. Prihliadnuť musíme k tréningovým a netréningovým dňom, typu tréningu, pohlaviu, váhe...
Minimálne potrebné množstvo bielkovín na deň je asi 0,5 g na kilogram telesnej váhy. Pre nešportovcov je odporúčaná denná dávka 0,8 g na kg telesnej váhy za predpokladu, že je zdravý. Toto množstvo zodpovedá cca 15% energetického denného príjmu. Potreba bielkovín v tele stúpa pri každej fyzickej záťaži a preto by sme ich mali dopĺňať, z toho dôvodu športovci užívajú proteínové nápoje a ďalšie doplnky stravy s proteínmi. Vytrvalostný a siloví športovci alebo kulturisti potrebujú 3-5 krát viac príjmu bielkovín pre budovanie svalovej hmoty.
Telesná hmotnosť | Odporúčaná denná dávka bielkovín |
60 kg | 120 - 180 g |
70 kg | 140 - 210 g |
80 kg | 160 - 240 g |
90 kg | 180 - 270 g |
100 kg | 200 - 300 g |
Užívatelia najlepšie hodnotia značky Kompava, Myprotein a Nutrend. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Myprotein Impact Whey Protein, bez príchute 1 kg.
Proteinový koktejl KOMPAVA Wellness Daily Protein je biologicky čistý proteín s postupným uvoľňovaním aminokyselín (Long-Term-Fuel) vhodný hlavne pre aktívnych ľudí, pre športovcov s dôrazom na čistotu produktu a vhodný je aj ako vyvážená a zdravá náhrada stravy pri redukcii telesnej hmotnosti. Proteínový koktejl Wellness Daily Protein je cenným pomocníkom na ceste za kvalitnejším zdravím, vitalitou, kondíciou a skvelým pocitom zo seba samého.
Môžete mať už dnesSrvátkový bielkovinový komplex s pridanými aminokyselinami a sladidlami.
Môžete mať už dnesPrémiový srvátkový proteínový izolát bez přidaného cukru, bez laktózy a gluténu, so základnou surovinou Native Whey Isolate a extra pridanými aminokyselinami BCAA a glutamín.
Môžete mať už dnesSrvátkový bielkovinový komplex s pridanými aminokyselinami a sladidlami.
Môžete mať už dnesSrvátkový bielkovinový komplex s pridanými aminokyselinami a sladidlami.
Môžete mať už dnesUnikátny viaczložkový proteín, ktorý vďaka prémiovej zmesi 6 kvalitných zdrojov bielkovín zabezpečuje príjem 21 gramov rýchlo a pomaly stráviteľných bielkovín v jednej dávke.
Môžete mať už dnesChuťovo bezkonkurenčné proteínový nápoj s 37g proteíny v dávke. Zdrojom sú výlučne bielkoviny získané šetrnú cestou pri nízkych teplotách, kedy nedochádza k strate cenných biologicky aktívnych látok. Je jemne osladiť stevie a obohatený zmesou tráviacich enzýmov Opti-7-DIGEST. Skvele sa rozpúšťa-i bez šejkri!
Môžete mať už dnesPoskytne až 21 g bielkovín v jednej dávke z vysokokvalitných zdrojov. Je len prefiltrované a sušené sprejom, poskytuje zdravé prírodné živiny.
Môžete mať už dnes100% srvátková bielkovina. Prispieva k rastu a udržiavanie svalovej hmoty a podporuje regeneráciu svalov po tréningu.
Môžete mať už dnesPoskytne až 21g bielkovín v jednej dávke z vysokokvalitných zdrojov. Je len prefiltrované a sušené sprejom, poskytuje zdravé prírodné živiny.
Môžete mať už dnesKvalitný mikrofiltrovaný srvátkový proteín ProteinFit 80 je určený pre nadšencov kulturistiky, na extrémny nárast čistej svalovej hmoty. Vďaka jedinečnému zloženiu aminokyselín a 100% ultrafiltrovaným srvátkovým proteínom je tento proteín vhodný na rysovanie a pre pokročilých kulturistov.
Môžete mať v piatok 9. 6.Proteinový prášok s obsahom 70% bielkovín. So sladidlami, Bez aspartámu. Poskytuje 22 g bielkovín v jedné porcii.
Môžete mať v utorok 13. 6.Nová generácia prémiového proteínu s vylepšenou receptúrou. Vynikajúca stráviteľnosť zaisťuje značková zmes tráviacich enzýmov a lahodné príchute poteší vaše zmysly.
Môžete mať v utorok 13. 6.Nová generácia prémiového proteínu s vylepšenou receptúrou. Vynikajúca stráviteľnosť zaisťuje značková zmes tráviacich enzýmov a lahodné príchute poteší vaše zmysly.
Môžete mať v utorok 13. 6.Srvátkový bielkovinový komplex s pridanými aminokyselinami a sladidlami.
Môžete mať v pondelok 26. 6.Prom-IN CFM Pure performance je vďaka použitiu najkvalitnejšej suroviny skutočne ideálnou voľbou pre kohokoľvek, kto hľadá 100% srvátkový proteín najvyššej kvality.
Môžete mať v utorok 13. 6.Srvátkový bielkovinový komplex s pridanými aminokyselinami a sladidlami.
Môžete mať v pondelok 26. 6.Nová generácia prémiového proteínu s vylepšenou receptúrou. Vynikajúca stráviteľnosť zaisťuje značková zmes tráviacich enzýmov a lahodné príchute poteší vaše zmysly.
Skladom u dodávateľaDokonalé osvieženie a zabezpečí optimálny príjem bielkovín v jednom! Lahodná zmes na prípravu originálnej zmrzliny totiž obsahuje vyše 50% podiel bielkovín. Poteší vás aj nižším podielom cukrov a nenáročnou prípravou, vďaka čomu si ju môžete vychutnať bez výčitiek aj každý deň.
Môžete mať vo štvrtok 15. 6.Prichádza úplne nová generácia prémiového proteínu s vylepšenou receptúrou. Produkt s vysokou biologickou hodnotou je ideálny pre obnovu svalového tkaniva a svalového rastu.
Môžete mať v utorok 13. 6.Základ produktu tvorí prémiový ultrafiltrovaný koncentrát mliečnej srvátky (WPC) spolu s najčistejšou formou izolátu srvátkovej bielkoviny (WPI). Vďaka technológii Cross-Flow Microfiltration (CFM) si bielkoviny zachovávajú všetky biologicky účinné zložky pre maximálnu efektivitu vášho tréningu.
Môžete mať v utorok 13. 6.Prémiový srvátkový proteínový izolát bez přidaného cukru, bez laktózy a gluténu, so základnou surovinou Native Whey Isolate a extra pridanými aminokyselinami BCAA a glutamín.
Môžete mať v pondelok 26. 6.Poskytne až 21 g bielkovín v jednej dávke z vysokokvalitných zdrojov. Je len prefiltrované a sušené sprejom, poskytuje zdravé prírodné živiny.
Môžete mať v utorok 13. 6.Pentha pro complete® predstavuje kompletnú zmes bielkovín a sacharidov z prírodných zdrojov. navyše je produkt obohatený o rad funkčných zložiek.
Môžete mať v utorok 13. 6.Vysoko kvalitný srvátkový proteínový koncentrát s izolátom vynikajúcej chuti. Obsahuje biologicky najkvalitnejšie srvátkové proteínové zložky. Vyrobený je mikrofiltráciou pri nízkej teplote, ktorá je veľmi šetrná a umožňuje proteínu zachovať vysoký podiel biologicky aktívnych zložiek.
Môžete mať v utorok 13. 6.Nová generácia prémiového proteínu s vylepšenou receptúrou. Vynikajúca stráviteľnosť zaisťuje značková zmes tráviacich enzýmov a lahodné príchute poteší vaše zmysly.
Skladom u dodávateľaProdukty z kategórie Srvátkové proteíny (WHEY) sme pre vás zoradili od najlepšie hodnotených. Od najlacnejších produktov sme zoradili kategóriu Srvátkové proteíny (WHEY). V kategórii Srvátkové proteíny (WHEY) nájdete tovar poskladaný od najkvalitnejších kúskov.