Bolesti medzi lopatkami: príčiny, príznaky a liečba

Bolesti medzi lopatkami sú často prehliadaným zdravotným problémom, ktorý môže mať mnoho príčin, od jednoduchého svalového napätia až po vážnejšie zdravotné ťažkosti. Je dôležité rozpoznať príčiny a príznaky tejto bolesti, aby ste mohli zvoliť správnu liečbu a predísť tak možným komplikáciám.
 

Obsah

1. Príčiny bolesti medzi lopatkami
2. Príznaky a sprievodné problémy
3. Diagnostika a vyšetrovacie metódy
4. Domáca liečba a svojpomoc
5. Kedy navštíviť lekára
6. Profesionálna liečba a terapia
7. Prevencia a životný štýl
8. Záver
9. Zdroje

Príčiny bolesti medzi lopatkami

Medzi najčastejšie príčiny bolesti medzi lopatkami patria:

• Svalové napätie spôsobené dlhodobým sedením alebo zlým držaním tela.
• Zranenie alebo nadmerné používanie svalov, väzov a šliach v oblasti ramien a hornej časti chrbta.
• Degeneratívne zmeny chrbtice vrátane artritídy a vyskočenej platničky.
• Stres a psychická záťaž, ktoré sa môžu prejaviť ako fyzická bolesť.
• Problémy s vnútornými orgánmi, napríklad ochorenia srdca alebo Ochorenia žlčníka, ktoré sa môžu prejaviť bolesťou v tejto oblasti.

Príznaky a sprievodné problémy

Medzi bežné príznaky spojené s bolesťou medzi lopatkami patria:

• Pocit tlaku alebo napätia v oblasti medzi lopatkami.
• Svalová stuhnutosť alebo kŕče, najmä po dlhom sedení alebo pri fyzickej námahe.
• Bolesti, ktoré sa zhoršujú pri hlbokom dýchaní, kašli alebo určitých pohyboch.
• Bolesti, ktoré môžu vyžarovať do ramien, paží alebo dokonca do hrudníka.
• Dočasné mravčenie alebo slabosť v ramenách alebo pažiach.

Diagnostika a vyšetrovacie metódy

Diagnostika bolesti lokalizovanej medzi lopatkami začína starostlivým vyšetrením a odobratím anamnézy pacienta. Lekár bude pátrať po možných príčinách bolesti vrátane zranení, životného štýlu a anamnézy iných zdravotných problémov. Okrem fyzikálneho vyšetrenia môžu byť predpísané aj ďalšie vyšetrenia, ako napríklad rentgenové vyšetrenie, magnetická rezonancia (MRI) alebo počítačová tomografia (CT), aby sa zistili prípadné štrukturálne zmeny alebo poškodenia.

Pri podozrení na problémy s vnútornými orgánmi môžu byť potrebné ďalšie vyšetrenia, ako napríklad ultrazvuk alebo EKG. Dôležité je tiež vylúčiť iné ochorenia, ktoré by mohli spôsobovať podobné príznaky, napríklad problémy so srdcom alebo ochorenie žlčníka.

Domáca liečba a svojpomoc

V mnohých prípadoch bolesti medzi lopatkami môže byť účinná domáca liečba a svojpomocné metódy. Základom je odpočinok a vyhýbanie sa činnostiam, ktoré spôsobujú alebo zhoršujú bolesť. Používanie tepla alebo chladu môže pomôcť uvoľniť svalové napätie a znížiť bolesť. Chlad pomáha pri bolesti, pretože znižuje prietok krvi, a tým môže znížiť opuch; teplo naopak podporuje prietok krvi, a tým vyvoláva uvoľnenie svalov. Mierne naťahovanie a cvičenia zamerané na posilnenie chrbtových svalov a zlepšenie flexibility môžu tiež výrazne pomôcť. Cvičenie by malo byť jemné a predovšetkým nezabudnite dýchať. 
 

Dôležité je aj správne držanie tela, ako aj ergonómia pri sedení a práci. Pri miernej bolesti môžu pomôcť voľnopredajné protizápalové lieky alebo analgetiká. Pri strese alebo psychickom napätí môžu pomôcť relaxačné techniky, ako je meditácia, hlboké dýchanie alebo joga.

Kedy navštíviť lekára

Návšteva lekára sa odporúča v nasledujúcich prípadoch pri bolesti medzi lopatkami:
 

• pretrváva dlhšie ako niekoľko dní bez zlepšenia
• vyžaruje do iných častí tela
• súvisí so zranením
• je obzvlášť intenzívna
• je sprevádzané slabosťou alebo mravčením
• objavuje sa dýchavičnosť, ťažkosti s prehĺtaním alebo zmeny srdcového rytmu
   

Na základe toho, že sa objavia problémy s dýchaním, sa môže stať, že sa objaví aj problém s dýchaním.

Lekár môže na základe vyšetrenia a diagnostických testov poskytnúť vhodnú liečbu alebo v závislosti od príčiny bolesti odporučiť špecialistu, ako je ortopéd, neurológ alebo kardiológ.

Profesionálna liečba a terapia

Pri závažnejších prípadoch bolesti medzi lopatkami môže byť potrebná lekárska liečba a terapia. Fyzikálna terapia je často prvým krokom, ktorý pomáha posilniť svaly, zlepšiť flexibilitu a zmierniť bolesť. Liečba môže zahŕňať aj manuálne terapie, ako sú masáže, trakcia alebo chiropraktické úpravy.

V niektorých prípadoch môžu byť predpísané lieky proti bolesti, protizápalové lieky alebo svalové relaxanty. V extrémnych prípadoch, keď ostatné liečebné metódy nie sú účinné, sa môže zvážiť chirurgický zákrok, najmä ak sú prítomné štrukturálne problémy, ako napríklad vyskočená platnička alebo výrazné degeneratívne zme­ny.

Prevencia a životný štýl

Prevencia bolesti medzi lopatkami sa zameriava predovšetkým na osvojenie si zdravého životného štýlu a správneho držania tela. Pravidelné cvičenie zamerané na posilnenie chrbtových svalov a zlepšenie flexibility je kľúčom k zníženiu rizika vzniku bolesti. Rovnako dôležité je udržiavanie správneho držania tela, najmä pri sedení pri počítači alebo zdvíhaní ťažkých predmetov. Pravidelné prestávky a strečing počas dlhých sedení môžu pomôcť predísť preťaženiu svalov.

K fyzickým opatreniam je tiež dôležité zvládať stres a dodržiavať vyváženú stravu bohatú na živiny, ktoré podporujú zdravie svalov a kostí. Dôležitú úlohu pri prevencii bolesti chrbta zohráva aj dostatočný spánok a zdravé spánkové návyky. Podrobnejšie informácie a názory odborníkov si vypočujte v podcaste Životosprávy: 

• Klinická dietologička Tereza Vágnerová hovorila o tom, ako si vyberať potraviny u nás.
• Ako zvládať každodenný stres, nám poradili biologička Viktória Véle a tréner Václav Lavička.
• O sedavom zamestnaní a nedostatku pohybu hovorila zakladateľka projektu „Fpohybu“ Nela Ďopanová.
• Hynek Medřický, odborník na svetlo, hovoril o tom, ako sa dobre vyspať.

Záver

Bolesti medzi lopatkami sú problémom, ktorý môže výrazne ovplyvniť kvalitu života. Správna diagnostika, účinná liečba a prevencia sú kľúčom k riešeniu tohto stavu. Či už je príčina fyzická alebo súvisí so životným štýlom, je dôležité venovať pozornosť signálom tela a v prípade potreby vyhľadať odbornú lekársku pomoc. Vhodnými opatreniami a starostlivosťou možno bolesť medzi lopatkami účinne liečiť a dokonca jej predchádzať.

Tento článok slúži len na vzdelávacie účely a nenahrádza odborné lekárske poradenstvo. Konkrétne odporúčania vždy konzultujte s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

Zdroje

https://www.ve­rywellhealth.com/pa­in-between-shoulder-blades-2248950

https://www.spine-health.com/blog/7-possible-causes-pain-under-your-shoulder-blade

https://www.me­dicalnewstoda­y.com/articles/up­per-back-pain-between-shoulder-blades

https://www.he­althline.com/he­alth/shoulder-blade-pain

https://chiro­practicsportsca­re.com/conditi­ons/pain-between-shoulder-blades/

https://prohe­althclinic.co­.uk/blog/pain-between-shoulder-blades/

https://kheal­th.com/learn/back-pain/worry-about-upper-back-pain/