Zvladanie stresu a nespavosti

Dobry den, potrebovala by som poradit vyber doplnku, medzi GABA alebo ashwaganda? Presla som si celkom narocnou havariou a telo mi bohuzial tuto udalost trosku tazsie spracovava, hlava je v poriadku. Pretrvava u mna nespavost, budim sa medzi 4-5 rano, nemam chut jest pretoze sa budim s velkym napatim, nepovesla by som, ze to je uzkost, skor uplny nepokoj a neviem obsediet. Ako den plynie, vecer sa citim ovela pokojnejsie. Bola som u lekara na krvny obraz vsekto je v poriadku, bysledky som mala fanstaticke. Tak isto aj hormony stitnej zlazy, takze ashwagandu brat mozem. Neviem ale co bude v mojom pripade rozumnejsie, vedeli by ste mi prosim poradit? Neviem ci ide o nejaky fight or flight zasek alebo zvysena hladina kortizolu. Mala som predtym stresove obdobie a tato nehoda ma celkom vystavila. Dakujem za Vasu odpoved