Späť do poradne
Otázka z 20. 11. 2025

Zvladanie stresu a nespavosti

Doplnky stravyDuševné zdravie
Dobry den, potrebovala by som poradit vyber doplnku, medzi GABA alebo ashwaganda? Presla som si celkom narocnou havariou a telo mi bohuzial tuto udalost trosku tazsie spracovava, hlava je v poriadku. Pretrvava u mna nespavost, budim sa medzi 4-5 rano, nemam chut jest pretoze sa budim s velkym napatim, nepovesla by som, ze to je uzkost, skor uplny nepokoj a neviem obsediet. Ako den plynie, vecer sa citim ovela pokojnejsie. Bola som u lekara na krvny obraz vsekto je v poriadku, bysledky som mala fanstaticke. Tak isto aj hormony stitnej zlazy, takze ashwagandu brat mozem. Neviem ale co bude v mojom pripade rozumnejsie, vedeli by ste mi prosim poradit? Neviem ci ide o nejaky fight or flight zasek alebo zvysena hladina kortizolu. Mala som predtym stresove obdobie a tato nehoda ma celkom vystavila. Dakujem za Vasu odpoved
Na otázku odpovedá:

PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.

Dobrý den,

pokud situaci chcete řešit doplňky stravy, tak bývá vhodnější spíše ashwagandha než GABA. Ashwagandha má více účinků na regulaci stresové odpovědi a kortizolu, zatímco GABA jako doplněk často funguje jen slabě.

Současně je ale dobré pracovat i s nervovým systémem jinak a to sice pravidelným režimem, klidový večer, dýchání, lehký pohyb + i krátká psychoterapie by mohla být velmi nápomocná.

Jestli by se stav v dalších týdnech nezlepšoval, určitě doporučuji to ještě jednou řešit s lékařem, někdy je třeba tělu pomoci i léky na předpis.

S pozdravem

Pavel Horký

Užitočné?

Podobné otázky

Najnovšie otázky

Spýtajte sa lekárnika

Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.

Všetky otázky