Kompulzívne prejedanie sa
Kompulzívne prejedanie sa je jednou z porúch príjmu potravy (PP), ktorá je charakterizovaná opakovanými epizódami záchvatovitého prejedania sa v krátkom časovom období. Tieto prejedania sú často spojené s pocitom straty kontroly. Na rozdiel od bulímie sa záchvatovité prejedanie často nezaoberá kompenzačným správaním, ako je vyvolávanie zvracania alebo nadmerné cvičenie po záchvatoch. V tomto článku sa pozrieme na príčiny, prejavy a liečbu záchvatového prejedania.
Obsah článku
- Príčiny prejedania sa
- Príznaky a prejavy
- Vplyv na telo a myseľ
- Diagnostika a odlíšenie od iných porúch
- Liečba
- Prevencia a liečba záchvatov
- Záver
Príčiny záchvatovitého jedenia
- Biologické faktory: Genetika, chemická nerovnováha v mozgu alebo hormonálna nerovnováha môžu zvýšiť riziko vzniku záchvatovitého prejedania sa.
- Psychologické faktory: Nízke sebavedomie, depresia, úzkosť alebo trauma výrazne prispievajú k vzniku tejto poruchy.
- Sociálne a kultúrne faktory: Spoločenský tlak na ideálnu telesnú hmotnosť a vzhľad môže vytvoriť prostredie náchylné na vznik porúch príjmu potravy.
Príznaky a prejavy
Kompulzívne prejedanie sa môže byť na prvý pohľad neviditeľné. Mnohí ľudia s touto poruchou majú normálnu telesnú hmotnosť. Existuje však niekoľko charakteristických príznakov a symptómov:
- Náhle záchvaty: Osoba môže zažívať epizódy intenzívneho hladu, počas ktorých skonzumuje veľké množstvo jedla, často potajme.
- Vina: Po záchvate jedinec často pociťuje výčitky svedomia, hanbu alebo smútok.
- Ztráta kontroly: Počas záchvatu má jedinec pocit, že nemôže prestať jesť, hoci je už sýty. Je to, akoby ho niečo ovládalo.
- Zmeny nálady: Jedinci trpiaci záchvatovým prejedaním môžu mať náhle zmeny nálady, depresiu alebo úzkosť.
Vplyv na telo a myseľ
Kompulzívne prejedanie sa má nielen psychologické účinky, ale môže mať aj vážne dôsledky na vaše fyzické zdravie. Patrí medzi ne:
- Nadváha alebo obezita: Ako dôsledok pravidelnej konzumácie veľkého množstva kalórií a zvýšeného stresu.
- Kardiovaskulárne problémy: Vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak a riziko srdcových ochorení.
- Zažívacie problémy: Napríklad gastrointestinálne problémy, zápcha alebo gastroezofageálny reflux.
- Endokrinné problémy: Riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Pilulka odborník Ing. Kateřina Jakešová hovorí:
„Strava zohráva dôležitú úlohu pri zvládaní záchvatovitého jedenia. Vyvážená a pravidelná strava môže pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi a zabrániť extrémnym výkyvom hladu, ktoré často vedú k prejedaniu. Zaradenie komplexných sacharidov, ako sú celozrnné výrobky, ovocie a zelenina, do stravy môže zabezpečiť energetickú stabilitu.
Kľúčový je aj dostatočný príjem bielkovín, ktoré sa nachádzajú v mäse, rybách, strukovinách a v mliečnych výrobkoch, pretože bielkoviny podporujú pocit sýtosti. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách, ľanových semienkach a vlašských orechoch, môžu mať pozitívny vplyv na náladu a emocionálnu rovnováhu, čo je dôležité, pretože prejedanie sa často súvisí so stresom a úzkosťou. Okrem toho je dôležité udržiavať pravidelné stravovacie návyky a nevynechávať jedlá, čo môže znížiť riziko epizód záchvatovitého prejedania sa.
Diagnostika a odlíšenie od iných porúch
Diagnostikovanie záchvatovitého prejedania sa môže byť komplikované, pretože mnoho ľudí s touto poruchou sa za svoje správanie hanbí alebo cíti vinu a snaží sa všetko skrývať. Diagnostika sa zvyčajne opiera o:
- Osobnú anamnézu: Lekár alebo psychoterapeut sa vás bude pýtať na vaše stravovacie návyky, epizódy záchvatovitého jedenia a pocity týkajúce sa vášho jedenia.
- Fyzikálne vyšetrenie: Na vylúčenie iných zdravotných problémov spojených s nadváhou alebo obezitou.
- Psychologické posúdenie: Na posúdenie duševného zdravia sa môžu použiť dotazníky alebo štandardizované diagnostické nástroje.
Dôležité je odlíšiť záchvatové prejedanie sa od iných porúch príjmu potravy, ako sú anorexia alebo bulimia. Hlavným rozdielom je neprítomnosť kompenzačného správania, ako je zvracanie, užívanie preháňadiel alebo nadmerné cvičenie po epizódach záchvatového prejedania.
Liečba
Liečba záchvatovitého prejedania sa zameriava na liečbu príčin, nielen príznakov. Možnosti liečby zahŕňajú:
- Terapiu: Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) sa často považuje za najúčinnejšiu metódu liečby, pretože sa zaoberá psychologickým základom problému.
- Medikáciu: Niektoré antidepresíva pomáhajú regulovať náladu a znižujú frekvenciu záchvatov.
- Podporné skupiny: Skupiny vzájomnej podpory môžu poskytnúť pomoc a pochopenie od ľudí s podobnými skúsenosťami.
- Poradenstvo v oblasti výživy: Dietológ vytvorí zdravú stravu a stratégie na zvládanie záchvatov.
Prevencia a liečba záchvatov
Aj keď primárna prevencia záchvatov môže byť náročná, existujú stratégie, ktoré pomáhajú predchádzať záchvatom alebo ich zvládať:
- Zavedenie pravidelnej stravy: Pravidelné vyvážené jedlá môžu pomôcť udržať stabilnú hladinu cukru v krvi a zabrániť náhlym záchvatom hladu a chuti na jedlo. Pomáha pri tom aj dostatočný príjem bielkovín.
- Vyhýbanie sa spúšťacím situáciám: Identifikovanie a vyhýbanie sa situáciám alebo emóciám, ktoré spúšťajú záchvat chuti do jedla, môže byť kľúčové.
- Zníženie stresu: Techniky ako meditácia, hlboké dýchanie alebo joga môžu pomôcť znížiť stres, ktorý môže byť spúšťačom záchvatov.
- Podpora blízkych: Otvorená komunikácia s rodinou a priateľmi môže poskytnúť potrebnú podporu a pochopenie.
Reflex Nutrition 100% Whey Protein Vanilka 2 kg
Za 4 dni od 12:00 u vás
Puhdistamo HERA Protein BIO natural 500 g
Za 4 dni od 12:00 u vás
Nutrend ISO Whey Prozero jahodový cheesecake 500 g
Za 4 dni od 12:00 u vás
Nutrend 100% Whey Protein Čokoláda/kokos 1000 g
Za 4 dni od 12:00 u vás
Nutrend Whey Protein, cookies 390 g
Za 4 dni od 12:00 u vás
Vegan Fitness Konopný proteín 1 kg
Za 4 dni od 12:00 u vás
Nero Food jahoda 1000 g
Za 4 dni od 12:00 u vás
Extrifit 100% whey protein 80 čokoláda 2000 g
Za 4 dni od 12:00 u vás
Nutrend ISO Whey Prozero slaný karamel 500 g
Za 4 dni od 12:00 u vás
BiotechUSA BioTech Beef Protein (dóza) jahoda 1816 g
Za 4 dni od 12:00 u vás
Nutrend Whey Protein, jahoda 390 g
Za 4 dni od 12:00 u vás
Nutrend Mass Gain vanilla 1050 g
Za 4 dni od 12:00 u vásZáver
Kompulzívne prejedanie sa je závažná porucha príjmu potravy, ktorá môže mať hlboké následky na fyzické a duševné zdravie človeka. Je dôležité pochopiť, že ľudia s touto poruchou často prechádzajú ťažkým vnútorným bojom a potrebujú podporu a pochopenie okolia. Našťastie, so správnym prístupom k liečbe a podporou blízkych môžu mnohí z tých, ktorí trpia prejedaním, nájsť cestu k uzdraveniu a žiť plnohodnotný život. Kľúčom k úspechu je včasná diagnostika, odborná liečba a podpora zo strany blízkych a odborníkov.
Zdroje
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders
https://www.nzip.cz/clanek/707-zachvatovite-prejidani-diagnoza-a-lecb
Autor článku
Ing. Kateřina Jakešová
Vyštudovala som odbor Výživa a potraviny na Českej poľnohospodárskej univerzite v Prahe. Rozumiem tomu, akým spôsobom výživa ovplyvňuje ľudské zdravie a tiež tráviacim procesom v ľudskom tele. Som prevažne odborníkom na výživu detí, kde čerpám mnohokrát z osobných skúseností. Absolvovala som aj semestre anatómie a fyziológie, v ktorých sa aj naďalej vzdelávam. Počas štúdií som strávila rok v Taliansku, kde som sa naučila obstojne taliansky a aj to, v čom pre nás môže byť inšpiráciou stredomorská kuchyňa. Keď práve nepíšem články, tak cestujem, hrám volejbal a študujem marketing.
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.
