Posilnenie imunity
Imunita, obranyschopnosť je v dnešnej dobe často používaným pojmom. V tejto sekcii vám ponúkame veľa trikov a rád ako zvýšiť imunitu. Plánovaná podpora imunity je vhodná najmä v období zvýšeného výskytu infekčných ochorení alebo pri zvýšenej fyzickej a psychickej záťaži.

Prípravky na posilnenie imunity
Prípravkov, ktoré obsahujú látky prispievajúce k správnej funkcii imunitného systému, je veľké množstvo. Predtým sa na posilnenie imunity používali bylinky a výťažky z prírodných produktov. V dnešnej modernej dobe väčšina z nás vyhľadáva minerály a vitamíny na posilnenie imunity vo forme prírodných, homeopatických prípravkov, doplnkov stravy či liekov.


Podpora imunity
Imunita je schopnosť organizmu brániť sa proti antigénom pochádzajúcim ako z vonkajšieho prostredia, tak z prostredia vnútorného organizmu. Znížená imunita sa prejavuje zvýšeným sklonom k infekciám. Ako podporiť imunitu? Faktom je, že imunitný systém zodpovedá tomu, akým spôsobom žijeme. Ak dôjde však k oslabeniu alebo porušeniu imunitného systému, je na mieste ho podporiť.

Laktobacily
Sú telu prospešné živé baktérie mliečneho kvasenia. Patria sem laktobacily alebo bifibaktérie, ktoré sú obsiahnuté napr. v kefíre. Priaznivo ovplyvňujú črevnú mikroflóru v hrubom čreve a zvyšujú tak obranyschopnosť organizmu.



Hliva ustricová
Hliva ustricová je jedlá drevokazná huba z čeľade hlivovitých. Je zdrojom mnohých vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Zvyšuje odolnosť proti infekciám. Prispieva k regenerácii buniek, normalizáciu a zlepšenie imunitného systému.

Ako posilniť imunitu u detí
Detská imunita je na choroby veľmi citlivá, stačí malé prechladnutie a dieťa môže začať stonať. Najrizikovejšie prostredie pritom pre deti predstavujú školy a škôlky, kde je veľká koncentrácia baktérií a vírusov. Čo na imunitu pre deti? Vhodné je posilniť ich obranyschopnosť vitamínmi pre deti na posilnenie imunity, ktoré sú vo forme tabliet, želatiniek či sirupov. Výborné sú tiež detské čajové zmesi, ktoré podporujú obranyschopnosť organizmu.



Betaglukány
Betaglukány majú imunomodulačné účinky, tzn. že ovplyvňujú náš imunitný systém. Mechanizmus účinku spočíva v aktivácii makrofágov, čo sú imunitné bunky, ktoré pohlcujú cudzorodé látky v tele, ako sú vírusy, baktérie, parazity alebo plesne.

Echinacea
Čiže Echinacea purpurová je hojne využívanou rastlinou v tradičnom ľudovom liečiteľstve. Echinacea prispieva k odolnosti organizmu a zlepšeniu imunity v čase prechladnutia. Z ďalších byliniek môžete skúsiť produkty obsahujúce cesnak, rakytník alebo brusnice. Mnoho byliniek je tiež obsiahnutých v najrôznejších čajoch na podporu imunity.



Porucha imunity
Organizmus, ktorého imunitný systém nefunguje správne, je ľahko náchylný k vzniku takmer akéhokoľvek infekčného ochorenia. Zvlášť dôležité je posilnenie imunity u detí, osôb s chronickým ochorením, seniorov a nemenej dôležitá je tiež imunita v tehotenstve.

Bakteriálne lyzáty
Ide o prípravky vyrobené z usmrtených a opracovaných bakteriálnych tiel alebo niektorých ich častí. V jednotlivých preparátoch môžu byť zastúpené rôzne bakteriálne kmene a v prípravkoch potom môže byť rôzne váhové množstvo bakteriálneho materiálu. Navyše môžu obsahovať niektoré prídavné látky napr. vitamín C.


Jedzte zdravo - zdravá strava je základ prevencie
Pre správne fungovanie imunitného systému môžeme urobiť mnoho pomocou stravy. Jedzte dostatok ovocia a zeleniny, celozrnné obilniny, mliečne výrobky s nižším obsahom tuku. Dôležité sú potraviny s vysokým obsahom bielkovín ako sú strukoviny, ryby, mäso, vajcia. Ďalej je vhodné obmedziť prísun soli a cukrov v potravinách, alkoholické nápoje konzumovať umiernene a nezabúdať na pitný režim, kedy je lepšie uprednostniť nesladené nápoje.

Nefajčite
Fajčenie sa podieľa na zmenách v imunitnom systéme. K zníženej obranyschopnosti dochádza najčastejšie v oblasti slizníc horných a dolných dýchacích ciest. V dôsledku fajčenia sa môžu rozvíjať zápaly a alergické alebo autoimunitné ochorenia.



Nepodceňujte spánok
Dlhodobý nedostatok spánku môže veľmi negatívne ovplyvniť zdravie človeka a jeho telesné funkcie. Dôležitý je kvalitný spánok, ktorý regeneruje telo a dodáva mu energiu. Potreba spánku je vždy individuálna a závislá na potrebách daného človeka.

Pravidelne cvičte
Cvičenie pozitívne ovplyvňuje imunitný systém a zvyšuje jeho odolnosť. Pravidelným cvičením sa dostaví blahodarný účinok pohybu na náš imunitný systém. Fyzicky zdatný organizmus podstatne lepšie odoláva vírusom a infekciám.



Dbajte na svoj intímny život
Pozitívne účinky sexu na ľudské telo a myseľ sú už dlho známe. Pomocou afrodiziak môžete povzbudiť sexuálnu vášeň a zvýšiť svoj apetít. Afrodiziaká sú prípravky pre zvýšenie túžby po sexuálnom zážitku.

Vitamíny a minerály
Vhodným liekom na zlepšenie imunity v priebehu zimných mesiacov je vitamín C. Ten sa užíva pri nedostatku vitamínu C a ďalej tiež zvyšuje odolnosť pri infekčných ochoreniach, ako je chrípka a nachladnutie. Ďalšími dôležitými vitamínmi sú vitamín A, ktorý zvyšuje obranu proti nachladnutiu a chorobám, a vitamín B5, ktorý je schopný tlmiť rôzne zápaly v tele. Z minerálov pôsobí blahodarne na imunitný systém selén a zinok.

Wobenzym
Na posilnenie imunity je vhodný liek na imunitu Wobenzym. Ten obsahuje špeciálnu zmes enzýmov, ktorá v tele pôsobí protizápalovo. Ďalej podporuje hojenie a skracuje liečbu po operáciách a úrazoch.


Homeopatiká
Produkty alternatívnej medicíny. Pre podporu prirodzenej obranyschopnosti organizmu v období chrípok a prechladnutí. Výhodou užívania homeopatík na imunitu je absencia nežiaducich účinkov alebo kontraindikácií s inými liekmi.

Autor článku

Jiří Hajník
Písaniu článkov sa venujem od roku 2009, pričom mi cez môj repertoár prebehlo nespočetné množstvo rôznych tém. V súčasnosti sa zameriavam predovšetkým na zdravie a choroby. Mimo profesijnú sféru často cestujem alebo športujem.