Magnézium pri migréne

Dobrý deň,

výber doplnku stravy alebo liečiv s obsahom horčíka by sa mal ideálne riadiť podľa ich schopnosti vstrebávania. Jednotlivé horčíky sa líšia predovšetkým vo forme horečnatej soli, ktorú obsahujú. V akej forme je horčík obsiahnutý v jednotlivých prípravkoch je napísané v popise výrobku. Všeobecne platí, že anorganické formy horčíka (oxid horečnatý) majú vstrebateľnosť horšie a prospech pre telo nebude taký ako z organických foriem.

Naproti tomu organické soli horčíka (laktát, bisglycinát, malát, citrát) sú čo sa týka vstrebateľnosti ideálne a telo z nich bude benefitovať oveľa viac.

Niektoré horčíky obsahujú navyše aj vitamín B6, ktorý pomáha so vstrebávaním.

Je možné vyberať aj z rôznych liekových foriem - napr. tablety, šumivé tablety, granulát na perorálne použitie atď.

Nasledujúce príklady obsahujú dobre vstrebateľnú horečnatú soľ, možno teda odporučiť tieto:

Magnesium Bisglycinát. Užíva sa 1 tableta 2x denne.

Magne B6 sáčky. Dospievajúci od 14 rokov a dospelí užívajú 2 vrecká denne a obsah vrecka sa vysype priamo na jazyk. Nie je potrebné zapíjať vodou.

Magnesium Citrát.

Existujú aj ďalšie prípravky s dobrou vstrebateľnosťou a je možné vyberať z pestrej ponuky produktov, viď. Magnézium.

U prípravkov s obsahom horčíka sa môže ako nežiaduci účinok objaviť hnačka. V tom prípade je potrebné následne horčík na deň alebo viac vysadiť a začať užívať až po stabilizovaní hnačky.

S pozdravom,

Pavel Hokrý