Kolagén

Kolagén je základným prvkom spojivových a podporných tkanív a radí sa medzi bielkoviny nerozpustné vo vode. 90% všetkého kolagénu tvorí kolagén typu I, ktorý sa nachádza v koži, šľachách, kostiach a vo väzive. Vďaka kolagénu je naša pokožka pevná a pružná, netrápia nás bolesti kĺbov. Avšak s vekom dochádza každoročne k úbytku kolagénu v organizme, tvoria sa vrásky a začínajú nás bolieť kĺby alebo trápiť šľachy. Predíďte tomu a podporte jeho tvorbu.

Ako doplniť kolagén?

Vedeli ste, že kolagén začne ubúdať už pred tridsiatkou? Koža stráca pevnosť a elasticitu a tým aj schopnosť viazať vodu. Tvorba kolagénu sa s vyšším vekom postupne znižuje až sa celkom zastaví a preto je potrebné ho dopĺňať. Najúčinnejšie je vnútorne pomocou tzv. hydrolyzovaného kolagénu.

Kolagén je možné dopĺňať vo forme doplnkov stravy v podobe tabliet či kolagénového prášku, ktorý sa dá primiešať do akéhokoľvek jedla, či nápoja.

K tvorbe kolagénu môžeme prispieť aj vhodnou stravou a vplyv na jeho produkciu má taktiež vitamín C.

A čo zaradiť do jedálnička?

• Ovocie; jahody, čierna ríbezľa, voda s citrónovou či limetkovou šťavou
• Zelenina - červená paprika, brokolica, kapusta, ružičkový kel, zemiaky, špenát, cesnak, cibuľa
• Mäso
• Syry a mliečne výrobky
• Vaječný bielok

Čo je hydrolyzovaný kolagén?

Hydrolyzovaný kolagén alebo kolagénne peptidy sú malé bioaktívne molekuly s lepšou absorpciou do organizmu a tým aj s vyššou účinnosťou. Získavajú sa enzymatickou hydrolýzou kolagénu.

Ďalšie typy kolagénu:

• Typ I – najrozšírenejší typ, nachádza sa v koži, v šľachách, väzive i v kostiach. Tvorí až 90% kolagénu v tele.
• Typ II - vyskytuje sa v kĺboch, pre ktoré je najdôležitejším typom kolagénu.
• Typ III – tvorí štruktúru svalov, orgánov, a tepien, neskôr býva nahradený kolagénom typu I

Kolagén nielen proti vráskam

Kolagén podporuje a obnovuje pružnosť pokožky, redukuje tvorbu vrások a celkové prejavy starnutia. Má ale taktiež priaznivý vplyv na redukciu akné, pozitívny vplyv pri liečbe akné a je výživou pre chrupavky a kĺby.

Kolagén na kĺby

Kolagén sa v našom tele stará predovšetkým o pružnosť, a to ako pokožky, tak aj spojivových tkanív – väzov, šliach, chrupaviek, kostí a kĺbov. A práve na namáhané a boľavé kĺby sa ako výživa najčastejšie odporúča kolagén, ďalej glukosamín sulfát, chondroitín, extrakt z boswellie a ďalšie látky, ktoré sú základným stavebným kameňom našich kĺbov.

Ďalšie prínosy kolagénu pre telo:

• Zvyšuje elasticitu pokožky – pomalšie starnutie, redukcia tvorby celulitídy
• Podporuje správnu funkciu kĺbov
• Redukuje hladinu cholesterolu a prispieva k zdraviu srdca
• Zvyšuje hustotu kostí
• Detoxikácia organizmu a zlepšená kondícia čriev

Zákazníci si obľúbili značky KolagenDrink, GymBeam a Najtelo. Pokiaľ ste si nezvolili v tejto kategórii žiadny výrobok, pozrite sa aj na kategórie Kolagén v prášku a Tekutý kolagén. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Aporosa Beauty Collagen 30 vrecúšok.