Úvod
Regenerace důležitá

Prečo je regenerácia dôležitá

Cvičenie alebo akákoľvek iná fyzická aktivita spôsobuje výrazné zmeny v ľudskom tele. Obzvlášť pri opakovanom a intenzívnom tréningu dochádza k rozpadu svalového tkaniva a vyčerpania svalového glykogénu, ktorý dodáva telu energiu. Takto poškodený a boľavý sval potrebuje na opravu a zacelenie jeden až dva dni. Bolesť svalov môže byť veľmi nepríjemná a môže vás obmedzovať aj pri tých najzákladnejších úkonoch, ako je vstávanie z postele, chôdza po schodoch alebo zdvíhanie ťažkých predmetov.

Typy regenerácie

Krátkodobá regenerácia

Krátkodobé zotavenie nastáva bezprostredne po intenzívnom tréningu

Dlouhodobá regenerácia

Ide o vopred naplánované aktivity, ktoré sú zakomponované do tréningového plánu

Športujeme s Kačkou - ako na kĺby
Športujeme s Kačkou - ako na kĺby
Vitar Magnézium 400 mg + vitamíny B6 a C 20 vrecúšok

Vitar Magnézium 400 mg + vitamíny B6 a C 20 vrecúšok

Môžete mať už dnes
Darček: Pri nákupe nad 69 € získate darček v hodnote 7,90 € úplne ZDARMA

Sideral Folic 30 mg 20 vrecúšok

Môžete mať už dnes
Darček: Pri nákupe nad 69 € získate darček v hodnote 7,90 € úplne ZDARMA

Inca Collagen Morský kolagén v prášku 30 ks

Môžete mať už dnes
Darček: 1 ks Vitamín C Inca 500mg 30 tbl ako darček.Darček: Pri nákupe nad 69 € získate darček v hodnote 7,90 € úplne ZDARMA
Ibalgin Duo Effect krém 100 g

Ibalgin Duo Effect krém 100 g

Môžete mať už dnes
Darček: Pri nákupe nad 69 € získate darček v hodnote 7,90 € úplne ZDARMA
Pernaton® Gél Forte na kĺby Tuba 125 ml

Pernaton® Gél Forte na kĺby Tuba 125 ml

Môžete mať už dnes
Krátkodobá regenerácia

Krátkodobá regenerácia

Krátkodobé zotavenie nastáva bezprostredne po intenzívnom tréningu. Môže ísť o aktívne zotavenie, čo je vlastne cvičenie s nízkou záťažou alebo strečing. Ten vykonávame počas ochladzovacej fázy po tréningu, ale aj pred tréningom alebo počas dní, kedy necvičíme. Ďalším druhom krátkodobej regenerácie je aj zameranie sa na doplňovanie látok, ktoré sa počas cvičenia z nášho tela vyplavujú a spôsobujú natiahnuté svaly či poškodenia svalov. Ide najmä o doplnenie bielkovín, prípadne sacharidov. Svaly potrebujú aj dostatok vody, preto by ste mali pravidelne hydratovať svoje telo.

Wobenzym 800 tabliet

Môžete mať už dnes
Darček: Pri nákupe nad 69 € získate darček v hodnote 7,90 € úplne ZDARMA
Nutrend
Nutrend FLEXIT GOLD DRINK, pomaranč 400 g

Nutrend FLEXIT GOLD DRINK, pomaranč 400 g

Môžete mať už dnes
Darček: Pri nákupe nad 69 € získate darček v hodnote 7,90 € úplne ZDARMA