- Výživové doplnky
- Spánok, stres a podpora nálady
Spánok, stres a podpora nálady
Doplnky stravy môžu mať rôzne vlastnosti. Veľa z nich pôsobí pozitívne na našu hlavu, krk alebo podporujú zdravé dýchanie. Potravinové doplnky v tejto kategórii majú širokú škálu účinkov, nájdete tu napríklad doplnky pre nadmernú záťaž organizmu, podporu pamäti či udržiavanie dobrého zraku. Sami si vyberte ten, ktorý práve potrebujete.
Doplnky stravy môžu mať rôzne vlastnosti. Veľa z nich pôsobí pozitívne na našu hlavu, krk alebo podporujú zdravé dýchanie. Potravinové doplnky v tejto kategórii majú širokú škálu účinkov, nájdete tu napríklad doplnky pre nadmernú záťaž organizmu, podporu pamäti či udržiavanie dobrého zraku. Sami si vyberte ten, ktorý práve potrebujete.
Ako zlepšiť pamäť a koncentráciu?
Koncentráciu možno krátkodobo nakopnete dvojitou dávkou obedovej kávy, ale ako ju zlepšiť z dlhodobého hľadiska? Jednou z odpovedí môže byť tréning kognitívnych funkcií mozgu. Medzi kognitívne funkcie sa všeobecne radí pamäť, pozornosť a koncentrácia, rýchlosť myslenia a porozumenia informáciám, expresívne funkcie a porozumenie reči, exekutívne funkcie, priestorová orientácia a vnímanie. Trénovať sa dá úplne jednoducho napríklad častým čítaním, meditáciou, hraním strategických a logických hier, športom alebo napríklad kreslením.
Skvelým pomocníkom z ríše doplnkov stravy na podporu pamäte je napríklad ginkgo biloba, ktoré zlepšuje prekrvenie a činnosť mozgových buniek, pamäť a ďalšie mozgové funkcie. Na Pilulke môžete vyberať z nadupaného množstva značiek.
Ako podporiť hlboký spánok?
A čo je to vôbec ten hlboký spánok? Vyznačuje sa uvoľnením svalov, spomalením dychu a tepovej frekvencie. V našom tele prebieha dôležitá regenerácia (mozgových) buniek. Preto je nevyhnutné dbať na to, aby bola táto fáza spánku čo najkvalitnejšia.
Všeobecné a cez skrz preverené tipy na zlepšenie spánku sme pre vás prehľadne spísali do tohto článku - Ako na zdravý spánok.
Hlboký spánok ale môžete podporiť aj užívaním byliniek (materina dúška, medovka, valeriána lekárska, ľubovník alebo chmeľ), či doplnkov stravy, kde sú tieto bylinky v koncentrovanejšom množstve. V kategórii Doplnky stravy pre lepší spánok si vyberie každý.
Ako sa zbaviť stresu?
Pociťujete stres až nezdravo často? Potom treba niečo zmeniť. Dôležité je sústrediť sa na kvalitnejší spánok (aspoň 7-8 hod), vyváženú stravu a dostatočný pohyb – svätá trojica, ktorá nikdy nevyjde z módy. Mali by ste sa naučiť aj pravidelne odpočívať. Skúšajte si dávať dychové cvičenia – dýchajte zhlboka. Choďte von, do prírody, meditujte a každý deň si na seba nájdite aspoň chvíľku.
Zmierniť stres môžete aj pomocou doplnkov stravy, ktoré nájdete na Pilulke. Vyskúšajte Ashwagandhu, valeriána lekárska, vitamíny skupiny B, horčík alebo rozchodnicu ružovú.
Užívatelia si obľúbili rady Clinical, Flow a GreenFood Nutrition. Pokiaľ ste si nezvolili v tejto kategórii žiadny produkt, skúste sa pozrieť aj na kategórie Podpora nadobličiek, Stres a duševná rovnováha, Zdravý spánok a Zníženie hladiny kortizolu. Najlepšie hodnoteným výrobkom je GymBeam Cholín Bitartrát 120 kapsúl.
MOVit Energy CBD 30% Full Spectrum MCT olej 10 ml
MCT olej obohatený o extrakt CBD (kanabidiol) je jedinečný doplnok stravy, ktorý podporuje imunitu a priaznivo ovplyvňuje prirodzené procesy v tele.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Ashwagandha Extract 10% Withanolides 90 kapsúl
Ashwagandha, tiež známa ako Withania somnifera alebo indický ženšen, je rastlina pochádzajúca z Indie, Stredného východu a Afriky. Je to ker, ktorého korene a plody sú používané po stáročia v tradičnej ajurvéde. Každá kapsula obsahuje 40 mg Withanolidov!
Za 3 dni od 14:00 u vás
MyStress 90 kapsúl
MyStress obsahuje zmes vitálnych húb Reishi a Hericia a čínskych bylín. Obsahuje medovku lekársku, ktorá podporuje duševnú pohodu, relaxáciu a pokojný spánok.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Multivitamín Men‘s Essentials 120 tablet
Multivitamín Men's Essentials je komplexný produkt pre mužov, ktorý podporí každodennú starostlivosť o ich zdravie a vitalitu pre aktívny životný štýl s dostatkom energie. Celkovo obsahuje 27 starostlivo vybraných látok, ktoré hrajú dôležitú úlohu v organizme každého alfa samca.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Melatonin Rapid komplex ODT pod jazyk 30 tabliet
Melatonin Rapid Complex pomáha skrátiť čas potrebný na zaspanie. Melatonin Rapid Komplex je jedinečný tým, že používa ODT tablety, ktoré sa rozpúšťajú na sliznici úst.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Hangover 32 kapsúl
Kapsuly plné prírodných zložiek, ktoré telu doplnia minerálmi a vitamínmi. Pri konzumácii alkoholu účinne odbúrava látky, ktoré spôsobujú opicu a prirodzene podporia očistu organizmu. Oceníte aj jeho antioxidačné účinky. Tak na zdravie a produktívne rana!
Za 3 dni od 14:00 u vás
Full Spectrum CBD kapsle 1 500mg, D3, Ashwagandha 60 kapslí
Objavte novú éru wellness s našimi softgélovými kapsulami I am CBD. V balení nájdete 60 kapsúl, ktoré vám prinášajú silné a jedinečné trio prírodných zložiek: 25 mg širokospektrálneho CBD oleja, 250 mg Ashwagandhy a 1000 IU vitamínu D3.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Triple Magnesium 120 kapsúl
Doplnok stravy využíva tri formy horčíka. Horčík je pravdepodobne najdôležitejším prvkom pre športovcov a všetkých jedincov vystavených zvýšenému stresu.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Spánok & Relax 60 kapsúl
Čisto prírodný prípravok kombinujúci účinky starostlivo vybraných bylín medovky lekárskej, valeriány lekárskej, mučenky a levandule, ktoré podporujú zdravé zaspávanie a pomáhajú navodiť a udržať pokojný a kvalitný spánok. Prípravok je vhodný pre osoby, ktoré chcú harmonizovať svoj spánkový režim a navodiť tak aj celkovú duševnú pohodu.
Za 3 dni od 14:00 u vás
MOVit Energy Lutein Forte 25 mg + Taurin 90 tvrdých kapsúl
Premiový výživový doplnok s extraktom z rastliny Tagetes erecta (Axolotl vzpriamený) s obsahom luteínu a zeaxantínu. Spolu so zinkom prispieva k normálnemu videniu.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Ashwagandha - extrakt 10:1, 90 kapsúl
Silný extrakt z koreňa ashwagandhy s vysokým obsahom withanolidov. Ashwagandha prispieva k normálnej funkcii nervového systému a pomáha telu vyrovnať sa s normálnymi úrovňami stresu.
Za 3 dni od 14:00 u vás
VemoHerb Rhodiola Rosea 90 kapsúl
Standardizovaný extrakt účinného adaptogénu Rhodiola rosea s 3 % rosavínu a 1 % salidrozidu. Na zlepšenie výkonnosti, vnímania a prekrvenia.
Za 3 dni od 14:00 u vás
MOVit Energy Sleep Melatonin 1,99 mg 180 tabliet
Doplnok stravy je určený pre ľudí, ktorí hľadajú spôsob, ako rýchlejšie zaspať. Jedna tableta obsahuje 1,99 mg melatonínu.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Melatonín 120 kapsúl
Melatonín je prirodzený hormón, ktorý sa vyskytuje v tele a hrá kľúčovú úlohu v regulácii spánkového cyklu. Je produkovaný epifýzou, malou žľazou umiestnenou v mozgu. Melatonín je známy ako "hormón tmy", pretože jeho produkcia sa zvyšuje v noci a klesá počas dňa. Tento hormón pomáha signalizovať telu, kedy je čas ísť spať a kedy sa prebudiť.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Horčík malát 200 g
Horčík malát je forma horčíka viazaná na kyselinu jablčnú, ktorá patrí medzi najľahšie vstrebateľné zlúčeniny tohto minerálu. Pravidelný príjem horčíka prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu a normálnej psychickej činnosti.
Za 3 dni od 14:00 u vás
B-KOMPLEX Lalmin® 60 kapsúl
B-Complex Lalmin® je doplnok stravy, ktorý obsahuje vitamíny skupiny B obohatené v kvasniciach. Lalmin® je špecifický typ kvasníc (Saccharomyces cerevisiae), ktoré sú pestované a obohatené vitamínmi skupiny B. Tento doplnok je určený pre osoby, ktoré chcú doplniť svoj príjem týchto vitamínov.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Salutem Magnesium Chelate + B6 príchuť višňa, ampulky 10 x 25 ml
Pre ľudský organizmus maximálne vstrebateľná forma horčíka s výbornou višňovou príchuťou. Horčík podporuje správnu činnosť svalov a spolu s vitamínom B6 prispieva k riadnemu fungovaniu nervového systému a znižuje únavu a vyčerpanie.
Za 3 dni od 14:00 u vás
30 kapsúl
Obsahuje výťažky z hroznových a citrusových plodov, vitamín C, zinok a L-lyzín Je navrhnutý tak, aby spĺňal požiadavky na špeciálne mikronutrienty, ktoré vyživujú oči Má pomôcť doplniť vašu stravu tak, aby ste čo najlepšie podporili špecifické potreby vašich očí.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Lutein+Vitamin A 90 kapsúl
Doprajte svojim očiam cielenú starostlivosť v dobe digitálnych obrazoviek a umelého osvetlenia. Tento doplnok kombinuje extrakt z aksamitníka s vysokou 20% koncentráciou luteínu a vitamín A, ktorý prispieva k udržaniu normálneho stavu zraku aj zdravej pokožky.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Magnesium Triple Complex 180 kapsúl
Výživový doplnok s unikátnou kombináciou najlepšie využiteľných horčíkov Malate, Bisglycinate a Tri-Citrate, vhodný pre športovcov. Nesmie chýbať v suplementácii žiadneho športovca, ale ani ľudí, ktorí sú vystavané častému stresu, pri ktorom spotreba horčíka značne rastie.
Za 3 dni od 14:00 u vás
MycoSleep 90 g
Účinná kombinácia Reishi a Jujuby má podľa tradičnej medicíny An Shen účinok (upokojuje ducha). Harmonický účinok zmesi podporuje malá dávka sladkého drievka.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Sleep Magnesium Bisglycinate + B6 60 kapsúl
Doplnok stravy s horčíkom vo forme bisglycinátu a aktívnym vitamínom B6. Prispieva k normálnej činnosti nervového systému a k zníženiu pocitu vyčerpania a únavy.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Ocu26 - oči a zrak 60 kapsúl
Ocu 26 obsahuje unikátnu kombináciu luteínu, zeaxantínu, extraktu z čučoriedok, koenzýmu Q10, zinku, betakaroténu a vitamínov B2, B6, C a E, ktoré prispievajú k normálnemu zraku a ochrane očí pred oxidatívnym stresom.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Junior šport multivitamín jahoda 150 ks
Multivitamínové tablety na cmúľanie Penco Junior Sport sú určené najmä pre mladých športovcov. Tablety s jahodovou príchuťou obsahujú vitamíny pre správny rast, imunitu a duševnú pohodu, ako aj vápnik dôležitý pre vývoj detských kostí.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Magnesium malát + B6 + Magnesium Sleep - darčekové balenie 200 kapsúl
Darčekové balenie obsahujúce 2 produkty: Magnesium Malát B6 + Magnesium Sleep L-tryptofán s mučenkou B6. Toto balenie kombinuje denný príjem horčíka (Magnesium Malát B6, 100 tabliet) s večerným príjmom horčíka (Magnesium Sleep L-tryptofán s mučenkou B6).
Za 3 dni od 14:00 u vás
L-Teanín 90 kapsúl
L-Theanín sú kapsule obsahujúce aminokyselinu L-theanín, ktoré sú vďaka svojmu prírodnému zloženiu vhodné aj pre vegánov. Táto aminokyselina sa vo významnejšom množstve prirodzene vyskytuje predovšetkým v listoch zeleného čaju, ktorý má dlhú tradíciu užívania v rôznych kultúrach.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Ashwagandha KSM—66® - Extrakt prášok BIO 20 g
Ashwagandha KSM-66® v bio kvalite – prémiový extrakt z koreňa v práškovej forme pre tých, ktorí uprednostňujú prírodnú voľbu v sypanej forme.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Immunix & Beta-glucans 90 kapsúl
Vynikajúci komplexný doplnok stravy, ktorý obsahuje nielen dôležité vitamíny a minerálne látky pre všetky osoby vyznávajúce aktívny životný štýl, ale aj množstvo veľmi potrebných bioaktívnych látok.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Carnitín+Arginín+Maca 90 kapslí
L-karnitín je ideálnou voľbou pre každého, kto hľadá spôsob, ako podporiť svoju každodennú aktivitu a vitalitu. Žltá maca (Lepidium meyenii) je výdatná koreňová zelenina pochádzajúca z peruánskych Ánd. Aminokyselina L-arginín je významnou súčasťou komplexnej bielkoviny, ktorú si naše telo za určitých situácií nedokáže samo vytvoriť.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Biotín & Zinok Chelát 90 kapsúl
Doplnok stravy s vysokým obsahom biotínu a zinku v chelátovej forme na podporu zdravia vlasov, pokožky a nechtov. Vhodný aj pre vegánov.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Memory 60 kapsúl
Obsahuje kombináciu dvoch ajurvédskych bylín Brahmi (Bacopa monnieri) a Gotu Kola (Centella asiatica) na podporu kognitívnych funkcií, duševného zdravia, pamäte a koncentrácie.
Za 3 dni od 14:00 u vás
Pozrite sa na produkty z kategórie Spánok, stres a podpora nálady zoradené od tých najlacnejších. Kategóriu Spánok, stres a podpora nálady sme pre vás tiež poskladali od najkvalitnejších. Kategóriu Spánok, stres a podpora nálady sme pre vás zoradili od najpredávanejších.