Strata libida: jej príčiny a ako ju prekonať

Libido alebo sexuálna túžba je kľúčovým aspektom ľudského zdravia a pohody. Je to zložitý jav, ktorý ovplyvňuje mnoho faktorov vrátane biologických, psychologických a sociálnych. Strata libida sa klasifikuje ako sexuálna dysfunkcia a je definovaná ako znížená sexuálna túžba po dobu najmenej 6 mesiacov. Môže ovplyvniť kvalitu ich života a medziľudské vzťahy.
 

Obsah

1. Príčiny straty libida
2. Vplyvy straty libida
3. Diagnostika
4. Liečba straty libida
5. Vplyv životného štýlu na libido
6. Podpora a komunikácia
7. Záver
8. Zdroje

Vplyvy straty libida

Ztráta libida môže mať hlboký vplyv na osobné a partnerské vzťahy. Často vedie k pocitom frustrácie, smútku alebo dokonca odcudzenia medzi partnermi. To môže viesť k napätiu a rôznym nezhodám vo vzťahu, ktoré sprevádzajú pocity nepochopenia a odcudzenia.
Strata libida môže viesť aj k ďalším psychickým problémom, ako sú úzkosť, depresívne stavy a nízke sebavedomie. Je dôležité tieto problémy riešiť, aby sa predišlo ďalšiemu negatívnemu ovplyvňovaniu celkového zdravia jednotlivca a ďalšiemu ovplyvňovaniu partnerského vzťahu.

Diagnostika

Diagnostika straty libida si vyžaduje komplexný prístup, ktorý zahŕňa fyzické aj psychologické aspekty. Na diagnostikovanie poruchy sexuálnej túžby je v prvom rade dôležitá otvorenosť a komunikácia. Lekár (sexuológ) zozbiera podrobnú sexuálnu anamnézu a pýta sa na psychologické, sociálne a fyzické dôvody zníženého záujmu o sex.

Spravidla je užitočné posúdiť celkové fyzické zdravie. Krvné testy môžu odhaliť prípadné nepravidelnosti v hladinách hormónov, ale lekár môže pátrať aj po príznakoch nejakého chronického ochorenia.

Psychologické vyšetrenia opäť pomáhajú identifikovať stresory alebo psychologické faktory, ktoré prispievajú k strate libida. Môžu zahŕňať psychometrické testy (dotazníky) alebo iné diagnostické postupy, ktoré sa používajú v psychológii a terapii.

Liečba straty libida

Liečba straty libida zahŕňa širokú škálu prístupov v závislosti od jej príčiny. Zistenie fyzického alebo psychického ochorenia si vyžaduje v prvom rade riešenie týchto príčin so špecializovaným odborníkom (urológ, gynekológ, kardiológ, psychológ atď.). 

Možnosti liečby môžu zahŕňať aj hormonálnu liečbu alebo lieky na zvýšenie sexuálnej túžby. V prípade psychických problémov môže pomôcť poradenstvo alebo terapia zameraná na riešenie psychických problémov.

Alternatívne terapie potom zahŕňajú ďalšie metódy, ako je používanie prírodných doplnkov a afrodiziak, zmena životného štýlu alebo relaxačné techniky.

Vplyv životného štýlu na libido

Zdravý životný štýl zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní a obnovovaní libida. Fyzická aktivita, správna výživa, zvládanie stresu a dostatočný odpočinok sú základné piliere, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť sexuálnu túžbu. Inšpirujte sa názormi a radami odborníkov v podcaste Životosprávy:

• Klinická dietologička Tereza Vágnerová hovorila o zásadách výberu potravín u nás.
• Ako zvládať každodenný stres nám poradili biologička Viktória Véle a kouč Václav Lavička.
• O sedavom zamestnaní a nedostatku pohybu hovorila zakladateľka projektu „Fpohybu“ Nela Ďopanová.
• Tipy na protizápalový denný režim poskytol biohacker Libor Mattuš.
• O tom, ako sa dobre vyspať, hovoril odborník na svetlo Hynek Medřický.

Podpora a komunikácia

Partnerská podpora a otvorená komunikácia sú kľúčom k riešeniu problémov s libidom, ako aj iných problémov vo vzťahu. Je dôležité vybudovať vo vzťahu dôveru a porozumenie, čo zvyčajne neprichádza prirodzene, ale treba na tom aktívne pracovať.

Partner potom môže ponúknuť pochopenie a podporu pri hľadaní liečby. Úprimná komunikácia o sexuálnych potrebách a túžbach je nevyhnutná na udržanie zdravého vzťahu a môže viesť k obnoveniu libida.

Záver

Ztráta libida je komplexný problém, ktorý môže mať mnoho príčin a prejavovať sa rôznymi spôsobmi. Je dôležité pochopiť, že ide o bežný jav a existuje mnoho spôsobov, ako tento problém riešiť a obnoviť sexuálne zdravie. Ak bojujete so stratou libida, je dôležité vyhľadať pomoc a otvorene komunikovať s partnerom a odborníkmi. Vedzte, že nie ste sami a že existujú účinné spôsoby riešenia tohto problému a obnovenia sexuálnej túžby a zdravia. Je dosť možné, že to dokonca posilní váš vzťah, pretože sa spojíte proti jednému nepriateľovi a so vzájomnou podporou to zvládnete.

Tento článok slúži len na vzdelávacie účely a nenahrádza odborné lekárske poradenstvo. Konkrétne odporúčania vždy konzultujte s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

Zdroje

https://www.ncbi­.nlm.nih.gov/pmc/ar­ticles/PMC8498­958/

https://www.ncbi­.nlm.nih.gov/pmc/ar­ticles/PMC7047­535/

https://www.web­md.com/sex-relationships/fe­atures/loss-of-libido-in-men

https://www.he­althdirect.gov­.au/loss-of-male-libido

https://www.he­althdirect.gov­.au/loss-of-female-libido

https://www.ni­direct.gov.uk/con­ditions/loss-libido

https://www.nzip­.cz/clanek/766-ztrata-libida-porucha-sexualni-touhy

https://farma­ciepropraxi.cz/pdfs/lek­/2014/03/04.pdf