Draslík

Draslík je dôležitou minerálnou látkou, ktorá je nevyhnutná pre správnu funkciu nášho tela. Často je kombinovaný s horčíkom. Draslík nájdeme všade okolo nás. Je obsiahnutý v potravinách, ale aj v okolitom prostredí. Draslík je ľahký, mäkký, striebornolesklý kov. Pre organizmus je draslík veľmi dôležitým prvkom. Je dôležitý pre správne fungovanie nervovej sústavy, svalov a udržanie normálneho tlaku krvi. Človek v dospelom veku má v tele len 5 gramov draslíka. Je dôležité dostávať draslík do tela stravou. Odporúčaná denná dávka je okolo 370 mg. Takmer väčšina draslíka sa v tele nachádza v bunkách. Z toho veľká časť je vo svalových bunkách a tá menšia v kostiach, pečeni a červených krvinkách. Hladina draslíka ovplyvňuje výšku krvného tlaku, zdravie kostí, obličiek a svalových tkanív. Tiež je spojená s kardiovaskulárnym zdravím a citlivosťou na inzulín.

Nedostatok draslíka

Nedostatok draslíka v tele môže spôsobiť zvracanie, hnačka, užívanie preháňadiel, nadmerné potenie, poruchy príjmu potravy, chronické choroby obličiek, ale aj užívanie niektorých liekov. Ak trpíte na zvýšený krvný tlak, bolesť hlavy, svalové kŕče, nadúvanie, zle spíte alebo ste neustále unavení, môže ísť o nízku hladinu draslíka vo vašom tele. Snažte sa predísť týmto problémom užívaním doplnkov stravy s obsahom draslíka. Môžete tak predísť obličkovým kameňom a udržíte svoje obličky v kondícii. Dbajte tiež na dostatočný prísun tekutín, aby telo nebolo dehydrované. Tento jav má negatívny vplyv na obličky i srdce. Draslík je veľmi dôležitý aj pre správne fungovanie nervového systému. Ten prenáša správy medzi mozgom a telom. Ide o nervové impulzy, ktoré majú vplyv na rytmus srdca, reflexy, svaly a podobne. Nedostatok draslíka tak môže ovplyvniť schopnosť tela vysielať nervové impulzy a korigovať tak pohyb svalov. Čo všetko môže spôsobiť nedostatok draslíka?

• Únavu, ospalosť a nekvalitný spánok
• Nesústredenosť a zlú pamäť
• Svalové kŕče alebo slabosť
• Zvýšenie rizika cukrovky a inzulínovej rezistencie
• Rednutie kostí a bolesť kĺbov
• Zvýšený krvný tlak
• Nesprávnu hladinu pH v tele
• Zvýšené riziko vzniku obličkových kameňov
• Zvýšené riziko srdcových ochorení a mŕtvice

Potraviny bohaté na draslík

Draslík sa nachádza vo veľkom množstve potravín, ktoré bežne konzumuje. Medzi ne patria napríklad banány, zemiaky, sušené marhule, pomarančový džús, chudé mäso, mlieko, strukoviny, kokosová voda, ale aj čierny čaj alebo káva. Tepelnou úpravou potravín sa však obsah draslíka znižuje.

Zákazníci si najviac obľúbili rady Jamieson, Naturvita a Naturica. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Stop kŕčom RAPID vrecúška 20 ks.