Čo piť v tehotenstve
Zaujíma vás, čo by ste mali piť, keď ste tehotná? Či si môžete dať kávu alebo nie? Chcete sa uistiť, že to, čo popíjate, je pre vás teraz dobré? Aké sú najlepšie a najhoršie nápoje pre tehotné? Tu je prehľad vašich možností.
Piť dostatok tekutín je vždy dôležité pre zdravie vášho tela a v tehotenstve to platí dvojnásobne. Zostať dostatočne hydratovaná je zásadné pre rast a vývoj dieťaťa. Pitie vám tiež pomôže, aby ste sa cítili čo najlepšie.
Prečo je dôležitá dostatočná hydratácia?
Vaše telo aj telo vášho dieťaťa je tvorené prevažne tekutinou.
Potrebujete tak viac tekutín pre svoj rozširujúci sa objem krvi,
produkciu dostatku plodovej vody a na podporu zdravého
vývoja plodu.
A čo viac, dostatočné pitie môže výrazne prispieť k zvládnutiu
bežných tehotenských ťažkostí, ako sú infekcie
močových ciest, zápcha, hemoroidy
a únava.
NatureVia Max Brusnice Cran-Max 90 kapsúl
Zajtra od 12:00 u vás
Valosun UROVAL manosa AKUT 20 tabliet
Zajtra od 12:00 u vás
Grav-in pre ženy 120 kapslí
Zajtra od 12:00 u vás
Blokurima 2 g D-MANÓZY 30 vrecúšok
Zajtra od 12:00 u vás
Adiel Drmek FORTE s vitamínom E 90 kapsúl
Zajtra od 12:00 u vás
Walmark Uroval Manosa Akut 10 tabliet
Zajtra od 12:00 u vásAké množstvo vypiť?
Možno už ste sa stretla s rôznymi všeobecnými odporúčaniami odborníkov (napr. 2 l za deň), jedná sa však o veľmi individuálnu záležitosť, ktorá závisí na fyzickej aktivite, hmotnosti, ročnej dobe, prijímanej strave a ďalších faktoroch.
Prísun tekutín nemusí tvoriť iba čistá voda. Ovocie a zelenina s vysokým obsahom vody (napríklad melón, uhorky, paradajky, pomaranče) vám tiež pomôže s hydratáciou, rovnako ako iné zdravé nápoje.
Pre podrobnejšie informácie si môžete prečítať nasledujúce články:
Čo ideálne piť?
- Vodu
- Minerálne vody (max. pätina denného pitného režimu)
- Vhodné čaje (napr. zázvorový či medovkový)
- Ovocné a zeleninové smoothie
- Čaj z maliníka (ten sa však pije až krátko pred pôrodom, nie skôr)
HiPP Mama BIO Čaj pre dojčiace matky, 20 x 1.5 g
Zajtra od 12:00 u vás
Megafyt Bylinková lekáreň Ostružina malinová 20 x 1.5 g
Zajtra od 12:00 u vás
Apotheke VÁŇA ČAJ DOJČIACE MAMIČKY 40 x 1.6 g
Zajtra od 12:00 u vás
Leros Čaj pre dojčiace 20 x 1.5 g
Zajtra od 12:00 u vásKáva áno alebo nie?
Ak ste na káve doslova závislá, odporúčame obmedziť jej konzumáciu na jednu šálku denne, čo je maximum, čo by ste si mali dopriať.
Ideálne zvoľte alternatívy v podobe výrobkov bez kofeínu. Káva v tehotenstve ako taká nie je nijako škodlivá, ale kofeín v nej obsiahnutý môže spôsobiť zvýšenie tepovej frekvencie u matky aj plodu.
Zlatý dúšok Zlatý doušek Kávovinový nápoj s hubou Cordyceps 100 g
Zajtra od 12:00 u vás
Zlatý dúšok Zlatý doušek Ajurvédska káva Brahmi 100 g
Zajtra od 12:00 u vás
illy Illy Espresso bez kofeinu zrnková káva 250 g
Zajtra od 12:00 u vásA akým nápojom sa v tehotenstve vyhnúť?
- Alkoholu
- Kofeínovým nápojom
- Presladeným minerálnym vodám
- Džúsom, ktoré nie sú zo 100 % ovocnej šťavy
Pilulka odborník Mgr. Kristýna Vojtěšek hovorí k alkoholu:
„Veľmi dôležité je vedieť, že pokiaľ je žena tehotná, neexistuje žiadne množstvo alkoholu, ktoré možno považovať za bezpečné.
Pitie alkoholu v tehotenstve môže spôsobiť poškodenie plodu a spôsobuje aj fetálny alkoholový syndróm (FAS), ktorý zahŕňa okrem iného srdcové chyby, zníženie intelektu, poruchy rastu či hyperaktivitu."
Zdroje
https://www.nzip.cz/clanek/195-alkohol-v-tehotenstvi
https://is.muni.cz/th/sxjhd/Text_-_Pitny_rezim_v_tehotenstvi_a_v_obdobi_kojeni.pdf
Autor článku
Mgr. Kristýna Vojtěšek
Už počas štúdia na farmaceutickej fakulte v Hradci Králové som sa zaujímala predovšetkým o zdravie a s ním spojený životný štýl. Ako lekárnika ma baví neustály posun vpred vo vzdelávaní a neustály vývoj nášho pestrého odboru. Svoj voľný čas rada trávim aktívne, či už cestovaním, športom alebo s rodinou.
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.
