Chudnutie

Dobrý deň,

pod pojmom obezita a nadváha si každý predstavuje niečo iné. Niekto je so svojou postavou spokojný, nech je akákoľvek, iní na seba kladú vysoké nároky. Každý jedinec má odlišnú predstavu o ideálnej postave.

Niekedy je nadváha spojená so zdravotným stavom a je ťažko riešiteľná. Niektoré lieky zvyšujú hmotnosť a spôsobujú opuchy. Stres veľké percento ľudí rieši prejedaním. Je potrebné sa na problém s nadváhou pozrieť komplexne a človek si musí ujasniť, akým štýlom chce schudnúť a čo chce dosiahnuť.

Ak vo vašom prípade nie sú žiadne komplikácie typu choroby, zlá pohyblivosť alebo iné prekážky, čo by bránili začať, odpoveď je vždy v zdravom životnom štýle a jedálničku. Tým by sa malo začať. Neexistuje žiadna pilulka, ktorá by vyriešila problémy s nadváhou za nás. Základ je v striedmosti a schopnosti si odoprieť nezdravé, ale "dobré" jedlo. Sladké nahradiť ovocím, korigovať porcie a množstvo príloh. Zaradiť oveľa viac zeleniny a zvýšiť pitný režim čistej vody. Krabičková diéta spolu s pohybom má veľmi dobré výsledky. Ale mala by patriť do rúk špecialistov, ktorí spočítajú potrebné kalórie, aby nedochádzalo k ochudobneniu o potrebné živiny.

Denne by mal byť pohyb aspoň 20 minút, ideálne hodina svižnej chôdze, cvičenia alebo behu. Doplnkov stravy na podporu chudnutia je nespočetné množstvo. Žiadny ale nevyrieši nadváhu bez predošlých odporúčaní.

Do stravy je vhodné zaradiť dostatočné množstvo vlákniny, napr. Psyllium.

Pomoc pri kontrole telesnej hmotnosti ponúka prípravok Diterpex.

Prípravky na odvodnenie sú bylinné produkty, napríklad Forfemina Slim.

Ak je problém s nadváhou vážny a zaťažuje aj psychickú stránku človeka, mal by sa obrátiť na lekára a prípadne na kliniku obezitológie. To sú ale ľudia s vysokým BMI a väčšinou pridruženými metabolickými poruchami.

Ďakujem za otázku,

Pavel Horký