Chia semienka

Chia semienka produkuje šalvia hispánska, čo je rastlina pochádzajúca z Latinskej a Strednej Ameriky. Ako prirodzenú súčasť svojho jedálnička užívali chia semienka už bájni Aztékovia, ktorí boli známi svojou fyzickou silou a odolnosťou. Tajomstvo chia sa skrýva v bohatom obsahu proteínov, sacharidov, mastných kyselín, antioxidantov a celého spektra potrebných prvkov.

Prečo sú chia semienka tak p…

Chia semienka produkuje šalvia hispánska, čo je rastlina pochádzajúca z Latinskej a Strednej Ameriky. Ako prirodzenú súčasť svojho jedálnička užívali chia semienka už bájni Aztékovia, ktorí boli známi svojou fyzickou silou a odolnosťou. Tajomstvo chia sa skrýva v bohatom obsahu proteínov, sacharidov, mastných kyselín, antioxidantov a celého spektra potrebných prvkov.

Prečo sú chia semienka tak prospešné?

Chia semienka sa stali synonymom zdravej stravy a už spomínaní starí Aztékovia ich považovali za zdroj dlhodobej energie. Majú však ďalšie priaznivé účinky na organizmus. Sú napríklad významným zdrojom antioxidantov, ktoré dokážu zneškodniť až 70% voľných radikálov, hydratujú telo, obsahujú veľa vlákniny alebo kvalitných bielkovín či omega-3 nenasýtených mastných kyselín.

Prospešné účinky chia semienok:

  • Energia na celý deň
  • Upravujú vysoký krvný tlak
  • Zasýtia pri diétach a chudnutí
  • Detoxikácia organizmu
  • Znižujú hladinu cholesterolu

Aké ďalšie prospešné látky obsahujú:

  • Vitamíny B a C
  • Omega 6 kyseliny
  • Bielkoviny
  • Tuky
  • Vápnik
  • Sodík
  • Zinok
  • Mangán
  • Fosfor
  • Železo
  • Horčík

Dôvody, prečo jesť chia semienka:

  • Vďaka obsahu vlákniny sú prospešné pre vaše črevá
  • Vysoký obsah nenasýtených mastných omega-3 kyselín pôsobí pozitívne na srdce, cievy, nervy a imunitu
  • Cenný obsah vápnika. Obsahujú ho asi 10x viac, ako napríklad mlieko
  • Doplníte telu draslík a železo
  • Fosfor, zinok, magnézium a bór v nich obsiahnutý posilňujú spojivové tkanivá kostí
  • Sú bohatým zdrojom vitamínov A, B, C, E, I
  • Vďaka obsahu bielkovín sú veľmi vhodné aj pre vegetariánov
  • Hydratujú organizmus (veľká schopnosť viazať vodu)
  • Pomáhajú premene sacharidov na jednoduché cukry, telo tak môže prijímať energiu z potravy postupne

Môžem chia semienka v tehotenstve?

Áno. Konzumácia chia semienok v tehotenstve je veľmi prospešná.

Chia semienka a chudnutie

Chia semienka sú skvelým zdrojom bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pri chudnutí. Ak neprijímame dostatok proteínov, telo nemá z čoho čerpať energiu a tú si potom berie zo svalov, nie z tukov. Takže namiesto toho, aby ste zhadzovali tuky, uberáte na svalovej hmote. Úbytok svalovej hmoty sa prejaví nielen na poklese energie. Dôjde k spomaleniu metabolizmu a tým sa spomalí aj žiadaný proces chudnutia.

Môžu mi chia semienka uškodiť?

Pri nesprávnom užívaní áno. Pozor na konzumáciu nedostatočne namočených semienok. Tie vstrebávajú vodu z čriev a žalúdka, čo môže viesť k dehydratácii či zápche. Naopak dobre namočené semienka skvele hydratujú telo. Pozor tiež na interakciu s niektorými liekmi, najmä s tými na zníženie hladiny cukru v krvi. Konzumácii chia semienok by sa ďalej mali vyhnúť muži s rodinnou anamnézou rakoviny prostaty (pre vysoký obsah kyseliny alfa-linolénovej v chia).

Ďalej sa chia vyvarujte v prípade:

  • Beriete lieky na cukrovku
  • Ak máte problémy s prehĺtaním
  • Alergia na semienka

Ako chia semienka namáčať?

Semienka namáčajte v pomere 1:10 (teda na 1,5 lyžičky chia semien jednu šálku vody). Počkajte cca 30 minút, než sa vytvorí gél a následne využite.

Ako konzumovať chia semienka?

Spôsobov, ako konzumovať chia semienka je skutočne veľa. Je len na vás a vašej chuti, aký uprednostníte. Asi najčastejším spôsobom je konzumácia chia semien s vodou alebo džúsom.

Ďalšie tipy, ako konzumovať chia:

  • Zmiešajte chia semienka s jogurtom alebo inými vlhkými potravinami
  • Pridajte semienka do cesta na palacinky, lievance, vafle...
  • Použite semienka ako zahusťovadlo do polievky, omáčky, gulášu...
  • Pridajte semienka napr. do nepečenej torty (vsiaknu vlhkosť z tvarohu alebo inej použitej suroviny)
  • Smoothie nápoj s chia semienkami - vitamínová bomba
  • Pridajte chia do pomazánok, šalátov atď.

Zákazníci hodnotia najlepšie značky Najtelo, Allnature a Nefdésanté. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Allnature Chia semienka 1000 g.

Zobraziť celý popis

22 produktov

Produkty

Košík aktualizovaný
Česká značka
Aporosa Chia semienka, 1 x 1 kg
V košíku máte 0 ks za 0 €

Aporosa Chia semienka, 1 x 1 kg

Chia semienka. Semená šalvie hispánskej. Môžete mať už v pondelok 15. 8. Môžete mať už v pondelok 15. 8.
6,90 €
V jednej objednávke je možné zakúpiť maximálne 99 ks tohto produktu. Ak potrebujete nakúpiť viac kusov, kontaktujte nás prosím na obchod@pilulka.sk.
6,90 €
Košík aktualizovaný
Farmland Chia semienka 500 g
V košíku máte 0 ks za 0 €

Farmland Chia semienka 500 g

Chia semienka sú tradičné kultúrne potravinou Mayov a Aztékov. Dnes sú plnohodnotnou funkčné potravinou. Chia v starovekom mayskom jazyku znamená sila. Môžete mať už v pondelok 15. 8. Môžete mať už v pondelok 15. 8.
3,47 €
V jednej objednávke je možné zakúpiť maximálne 99 ks tohto produktu. Ak potrebujete nakúpiť viac kusov, kontaktujte nás prosím na obchod@pilulka.sk.
3,47 €
Košík aktualizovaný
BIO
Nupreme BIO Chia semínka 150 g
V košíku máte 0 ks za 0 €

Nupreme BIO Chia semínka 150 g

Semená šalvie španielskej (Salvia hispanica) v bio kvalite. Môžete mať už v pondelok 15. 8. Môžete mať už v pondelok 15. 8.
4,06 €
V jednej objednávke je možné zakúpiť maximálne 99 ks tohto produktu. Ak potrebujete nakúpiť viac kusov, kontaktujte nás prosím na obchod@pilulka.sk.
4,06 €
Košík aktualizovaný
Farmland Chia semienka 100 g
V košíku máte 0 ks za 0 €

Farmland Chia semienka 100 g

Chia semienka sú tradičné kultúrne potravinou Mayov a Aztékov. Dnes sú plnohodnotnou funkčné potravinou. Chia v starovekom mayskom jazyku znamená sila. Môžete mať už v pondelok 22. 8. Môžete mať už v pondelok 22. 8.
1,35 €
V jednej objednávke je možné zakúpiť maximálne 99 ks tohto produktu. Ak potrebujete nakúpiť viac kusov, kontaktujte nás prosím na obchod@pilulka.sk.
1,35 €