Vitamín D3 1 000 I.U. - Doplnok stravy (28 produktov)

Vitamín D3 (cholekalciferol) je vitamín rozpustný v tukoch. Tento vitamín prijímame v potravinách, predovšetkým živočíšneho pôvodu. Primárne sa však tvorí v koži, pôsobením slnečného žiarenia UVB, ktoré je jeho najdôležitejším zdrojom.

Na čo je dobrý?

• Vyžaduje si dostatok energie, aby sa mohol zlepšiť.
• Prispieva k normálnej funkcii imunitného systému
• Na využitie vápnika a fosforu v organizme
• Pomáha udržiavať normálnu funkciu svalov
• Pravidelný vývoj zubov a kostí
• Prevencia srdcových ochorení a infarktu myokardu

Potreba vitamínu D je zvýšená všade tam, kde dochádza k rýchlemu rastu kostí, takže jeho nedostatok spôsobí zhoršenú mineralizáciu t.j. rednutie kostí u detí a dospelých, čo môže viesť k osteoporóze v dôsledku zníženého vstrebávania vápnika.

Ako sa prejavuje nedostatok vitamínu D3?

• Bolesti svalov a kĺbov 
• Dráždivosť
• Výživou
• Únava
• Vysoký krvný tlak
• Chronické krvácanie z ďasien
• Demineralizácia kostí
• Zníženie telesnej hmotnosti

Aj keď je vitamín D slnečným vitamínom, a preto sa najľahšie prijíma, paradoxne je v modernej dobe aj jedným z najnedostatkovejších. Medzi príčiny zníženého množstva vyprodukovaného vitamínu D patria opaľovacie krémy, horúce kúpele, ochrana tela pred slnkom, znečistené ovzdušie alebo ročné obdobia.

Vitamín D3 v potravinách

Malé množstvo vitamínu D môžeme získať aj z niektorých potravín. Vitamín D3 (cholekalciferol) sa nachádza v rybom tuku, pečeni, vaječnom žĺtku a mlieku. Inak sú mliečne výrobky vo všeobecnosti pomerne chudobné na vitamín D, pretože dobytok a hydina chované v uzavretých priestoroch majú často samy o sebe nedostatok.