Vitamín C - Kyselina askorbová - Tableta (74 produktov)

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedným z najdôležitejších vitamínov v našom tele. Má antioxidačné účinky, podieľa sa na tvorbe hormónov, znižuje hladinu cholesterolu, je nevyhnutný pre svaly, kosti, cievy i kožu. Jeho najlepším zdrojom je čerstvé ovocie a zelenina.

Koľko vitamínu C denne potrebujeme?

Zobraziť viac

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedným z najdôležitejších vitamínov v našom tele. Má antioxidačné účinky, podieľa sa na tvorbe hormónov, znižuje hladinu cholesterolu, je nevyhnutný pre svaly, kosti, cievy i kožu. Jeho najlepším zdrojom je čerstvé ovocie a zelenina.

Koľko vitamínu C denne potrebujeme?

Ľudské telo si samo vitamín C nevie vytvoriť. Dokonca sa ani nikde v tele neukladá na horšie časy. Preto je nutné ho každý deň prijímať vďaka pestrej a vhodnej strave. Odporúčaná denná dávka tohto vitamínu rozpustného vo vode je pre mužov asi 110 mg a pre ženy 95 mg. Odporúčaná denná dávka sa však môže líšiť podľa aktuálneho stavu a veku osoby. Nižšia je samozrejme u detí, vyššie naopak u fajčiarov, tehotných a dojčiacich žien.

Z čoho naše telo vitamín C získava?

Z čerstvého ovocia a zeleniny. Slovo čerstvé je v tomto prípade naozaj kľúčové. Vitamín C sa totiž ľahko rozkladá vďaka pôsobeniu tepla a vzduchu. Je teda ľahko možné, že ovocie a zelenina, ktoré leží na pulte v supermarkete už niekoľko dní, obsahuje menej vitamínu C ako ovocie, ktoré je síce v mrazáku už od leta, ale zamrazené bolo takmer hneď po odtrhnutí.

Aké ovocie a zelenina sú najbohatšie na vitamín C?

Prekvapivo napríklad brokolica, rakytník, červená paprika, černice. Väčšie množstvo vitamínu C nehľadajte v citrusoch, ale v ružičkovom keli. A pre lepšiu predstavu: vyššie uvedenú dennú dávku pokryjete napríklad polovicou červenej papriky a pohárikom džúsu vytlačeného z dvoch čerstvých pomarančov.

Možno sa vitamínom C predávkovať?

Ak budete prijímať vitamín C iba z ovocia a zeleniny, báť sa nemusíte. Telo si poradí a prípadne nadbytočný vitamín C z tela vylúči močom. So syntetickým vitamínom C (teda preparáty z lekárne) by ste ale mali, rovnako ako u iných liečiv a doplnkov stravy, byť obozretní. U niektorých jedincov totiž vyššie dávky môžu vyvolať alergické reakcie, nevoľnosť alebo zažívacie ťažkosti. Poradiť sa s lekárom o ich užívaní by sa bezpodmienečne mali osoby, ktoré trpia metabolickými poruchami alebo ochorením obličiek a močových ciest.

Ako sa pozná nedostatok vitamínu C?

V našich končinách je nedostatok vitamínu C raritnou záležitosťou. V niektorých krajinách tretieho sveta sa však choroba, ktorou trpeli námorníci a ľudia počas dlhých krutých zimných období, stále vyskytuje. Avitaminózu C poznáte zrejme skôr pod označením skorbut. Prejavuje sa najmä:

  • Krvácaním z ďasien (môže viesť až k paradentóze)
  • Krvácaním pod kožou, pod nechtovými lôžkami, do svalov
  • Krvácaním vnútorných orgánov
  • Poruchami krvotvorby
  • Zníženou imunitou
  • Veľmi zlým hojením rán

Aj keď nám v súčasnej dobe táto choroba priamo nehrozí, na dostatočný prísun vitamínu C by mali dbať nielen už menovaní fajčiari, tehotné a dojčiace, ale aj ľudia trpiaci bežným nachladnutím, ľudia chystajúci sa na operáciu a ľudia trpiaci stresom. V týchto prípadoch má totiž telo zvýšenú spotrebu vitamínu C.

U našich zákazníkov je najobľúbenejším produktom GS Vitamín C1000 + šípky. Ide o veľké balenie vitamínu v extra silnej koncentrácii. Praktická je ale aj forma šumivých tabliet alebo kapsúl s postupným uvoľňovaním. Z osvedčených značiek odporúčame MedPharma, JML a Jamieson.

Užívatelia si obľúbili rady Generica, GymBeam a EdenPharma. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Vitabalans Oy VITA C LONG 500 mg 150 tabliet.

Platan Vitamín C + D + Zn + Se 60 tabliet

Platan Vitamín C + D + Zn + Se 60 tabliet

Môžete mať už dnes

GS Vitamin C500 so šípkami darček 100+30 tabliet

Môžete mať už dnes
9 €
7,90 €

Preventan FARMAX Junior + Vitamín C 90 tabliet

Môžete mať už dnes
13,90 €
Platan Vitamín C + D + Zinok 90 tabliet

Platan Vitamín C + D + Zinok 90 tabliet

Môžete mať už dnes

Generica Vitamin C 250 mg 120 tabliet

Môžete mať už dnes

Spektrum Energia 90 tabliet

Môžete mať už dnes
7,90 €

Centrum Silver 50+ bez lepku, 100 tabliet

Môžete mať už dnes
18,29 €
Aporosa Železo 20 mg a vitamín C 90 tabliet

Aporosa Železo 20 mg a vitamín C 90 tabliet

Môžete mať už dnes

Solgar Ester C Plus 500 mg

Môžete mať už dnes
ZInkosel  30 tabliet

ZInkosel 30 tabliet

Môžete mať už dnes
Generica Zinavit 600 120 tabliet

Generica Zinavit 600 120 tabliet

Môžete mať už dnes
GymBeam Vitamín C + zinok 120 tabliet

GymBeam Vitamín C + zinok 120 tabliet

Môžete mať už dnes
Pharco Chondro-Biol 30 tabliet

Pharco Chondro-Biol 30 tabliet

Môžete mať už dnes
Celaskon Imunita 500 mg, 30 tabliet

Celaskon Imunita 500 mg, 30 tabliet

Môžete mať už dnes
Preventan Clasic Junior 30 tabliet

Preventan Clasic Junior 30 tabliet

Môžete mať už dnes
Imunit 5PreveMax 80 tabliet

Imunit 5PreveMax 80 tabliet

Môžete mať už dnes

Walmark B-komplex PLUS s vitamínom C 1 x 30 tabliet

Môžete mať už dnes
2,09 €
Dátum expirácie: 31. 5. 2024
Vitamín C - Kyselina askorbová - Tableta - recenzie a skúsenosti zákazníkov
Zaujíma vás, aké skúsenosti majú s produktmi Vitamín C - Kyselina askorbová - Tableta ostatní zákazníci? Mrknite sa na ich recenzie, nech nekupujete mačku vo vreci.
Ľudia hodnotia produkty v kategórii Vitamín C - Kyselina askorbová - Tableta na 96 %
Recenzia produktu: MedPharma Vitamín C 1000 mg so šípkami 67 tabliet
5 / 3x
Vit C
Recenzia produktu: MedPharma Včelia materska kašička, propolis, pel' 67 tabliet
5 / 11x
Super
Recenzia produktu: Jutavit Gumkáči Vitamín C 100mg Kids 60 tabliet
5 / 2x
Prijateľná forma vitamínu C pre dieťa
Recenzia produktu: MedPharma Vitamín C 600 mg + Acerola 20 šumivých tabliet
5 / 9x
Vyborna chut po visnich.
Recenzia produktu: Galvex Vitamín C prášok 100 g
5 / 1x
Kvalitný vitamín C, ktorého účinok cítite ihneď. Neobsahuje zbytočné prídavné látky, čím sa jeho kvalita zvyšuje. Výborný produkt, ako aj všetky od firmy Galvex.
Recenzia produktu: Farmilion Vitamín C Askorban sodný 500 g
5 / 1x
Šetrnejší k zaludku
Recenzia produktu: Biomin VITAMIN C BASIC 60 kapsúl
5 / 2x
Väčšie balenie stačí na 2 mesiace.
Recenzia produktu: Novo C PLUS Lipozomálny vitamín C 30 mäkkých kapsúl
5 / 15x
Vysoká kvalita za dobrú cenu , odporúčam
Recenzia produktu: Revital Premium vitamín C 1000 mg s rakytníkom 120 tabliet
5 / 16x
Top produkt ❤️
Recenzia produktu: Natures Aid Vitamín C TIME RELEASE s postupným uvoľňovaním 1000 mg 90 tabliet
5 / 3x
Skvelý produkt za výbornú cenu - kupujem pravidelne aj pre zamestnancov - dostávajú ho denne ako bonus na posilnenie imunity.
Hore

Pozrite sa na produkty z kategórie Vitamín C zoradené od tých najlacnejších. Kategóriu Vitamín C sme pre vás tiež poskladali od najkvalitnejších. Kategóriu Vitamín C sme pre vás zoradili od najpredávanejších.