Ako sa starať o zdravie močových a pohlavných orgánov
Ako na bežné choroby a problémy
Zdravie močových ciest a pohlavných orgánov sa často zanedbáva, nehovorí sa o tom tak otvorene, ako o iných problémoch. Pritom sa nevypláca ich stav podceňovať a privodiť si tak nepríjemné ochorenia. Preto sa u nás dozviete všetko o bežných chorobách, ako na zodpovedný sexuálny život, aj čo sa deje počas menopauzy.
Pohlavné orgány a starostlivosť o ich zdravie
Všeobecné tipy pre ženy
Ženská pošva si sama udržuje čisté prostredie, ktoré obsahuje zdravé baktérie na nízkej úrovni pH. Dôležité teda je nepoužívať na čistenie bežné sprchové gély, ale iba vodu alebo intímne gély. Sprchový gél naruší prirodzené prostredie a tým si spôsobíte celé množstvo problémov vrátane zápalov.
Pred baktériami a trením vás chráni tiež pubické ochlpenie, preto je
zdravšie sa menej holiť. Každý má v tomto ohľade iné preferencie, tak
aspoň odporúčame pri holení používať čo najjemnejšie peny a gély na
holenie. Myslite tiež na svoju spodnú bielizeň a vyberte priedušné
látky, ktoré nebudú príliš zadržiavať vlhkosť.
Že je niečo v neporiadku spoznáte najčastejšie podľa svrbenia, pálenia,
bolesti pri styku alebo močení, neobvyklého výtoku, pocitu suchosti alebo
krvácania mimo menštruácie.
Všeobecné tipy pre mužov
Aj muži by mali predovšetkým myslieť na intímnu hygienu a umývať svoje prirodzenie iba šetrným mydlom. Nezabudnite sa umývať aj pod predkožkou. Ďalej sa venujte celému okoliu penisu vrátane oblasti ochlpenia a medzi stehnami.
Vplyv na zdravie a fungovanie mužského prirodzenia má aj zlá
životospráva alebo fajčenie. Prechod na zdravší životný štýl a skoncovanie
s fajčením prospeje nielen vášmu zdraviu celkovo, ale aj vašmu
intimnému životu. Pozor si dajte aj pri športe alebo iných aktivitách, keď
vám hrozí prípadné udretie rozkroku.
Problémy sa často prejavujú vyrážkami, výrastkami, bolesťou pri erekcii
alebo styku, zeleným alebo žltým výtokom, pálením pri močení či
opuchom.
Zápal močových ciest
Tento zápal je veľmi dobre známy predovšetkým ženám, potrápi však aj
mužov. Zápal močových
ciest je súhrnný názov pre infekcie močového ústrojenstva, konkrétne
je veľmi častý zápal močového mechúra.
Ženy sa s týmto zápalom stretávajú častejšie, pretože ženská močová
trubica je kratšia a rovná – infekcia má tak jednoduchú cestu sa dostať
dovnútra. Príčinou sú väčšinou baktérie, ktorým pomáhajú zanedbanie
pitného režimu a zlá hygiena. U mužov je tiež príčinou vyšší vek pre
zväčšovanie prostaty. Ako prevenciu alebo ako podporu liečby lekári radia
užívať výživové doplnky
s brusnicami.
Príznaky
- Neustála potreba si odskočiť, ale skoro nič nevymočíte
- Močenie je bolestivé, páli alebo reže
- Bolesť v podbrušku
- Občas tiež zvýšená teplota
- Zakalená moč s krvou
Liečba a prevencia
Pri akútnom zápale pomôže domáca liečba s vitamínmi a bežne dostupnými liečivami. Už počas prvých prejavov zvýšte svoju dávku vitamínu C, ktorý baktériám trochu znepríjemní život, tak ako ho ony znepríjemnili vám.
Ďalej vyhľadajte všetko, čo obsahuje brusnice. Kapsuly, urologický čaj alebo
sirup – brusnice skrátka pomáhajú rýchlejšie prečistiť močový
mechúr a pôsobia tiež preventívne.
Ďalšou prevenciou je správny pitný režim. Nedostatok tekutín umožnil
baktériám sa v močových cestách rozmnožiť, namiesto aby sa vylúčili.
Nezabudnite si odskočiť aj po sexe, tým tiež zabránite množeniu
baktérií. Ak sa s problémami stretávate 3× do roka a viac, potom ide
o chronický zápal a treba ho riešiť s lekárom.
Kvasinková infekcia
Kandidóza, alebo tiež mykóza, je infekcia, ktorá nastane premnožením
kvasiniek rodu Candida v črevnej mikroflóre. Infekcia sa môže vyskytnúť a
prejaviť rôzne na tele, často sa však udomácňuje práve v pohlavnom
ústrojenstve. Rozvinutie infekcie je najčastejšie spôsobené oslabenou
imunitou v kombinácii s ďalšími vplyvmi, ako sú hormonálne zmeny (napr.
tehotenstvo), stres, dlhodobé užívanie antibiotík alebo cukrovka.
Na vine sú aj vonkajšie vplyvy, ako sú spomínaná nesprávna hygiena
genitálií, zaparenie v rozkroku pre nevhodné oblečenie, ale aj strava
s množstvom cukru. Častejšie sa s infekciou stretávajú ženy, u ktorých
vedie k zápalu pošvy.
Príznaky
- Svrbenie a pálenie intímnych partií
- Opuch a začervenaná koža
- Bolesť pri pohlavnom styku
- Biely hrudkovitý výtok pripomínajúci tvaroh
- U mužov červené pupienky alebo biele škvrny na žaludi
- Svrbenie a výtok sa u mužov dostavujú neskôr ako u žien
Liečba a prevencia
Príznaky kvasinkovej infekcie sa podobajú na iné ochorenia, preto ich nechajte posúdiť lekárom. Na liečbu sa používajú antimykotiká a lieky vo forme tabliet, mastí alebo čapíkov.
Pri častých zápaloch môžete liečbu podporiť úpravou jedálnička a
výberom vhodných výživových
doplnkov. Probiotiká pomáhajú nastoliť rovnováhu v črevnej
mikroflóre, čo z nich robí ideálny doplnok liečby.
Ďalej dbajte na správnu intímnu hygienu (vrátane častej výmeny tampónov a
vložiek) a preferujte priedušné oblečenie voľnejšie v rozkroku. Kvasinky
sa držia vo vlhkom a teplom prostredí, preto sa dlho nezdržujte v mokrých
plavkách a častejšie perte uteráky.
Koniec častých zápalov
Pohlavne prenosné choroby
Pohlavné choroby sa prenášajú telesnými tekutinami a počas pohlavného styku vrátane orálneho a análneho. Svojpomocne ich nemožno vyliečiť, je nutné lekárske vyšetrenie na správnu diagnózu a efektívnu liečbu. Hlavnými príznakmi bývajú nezvyčajné výtoky alebo vredy, ale každá choroba postupuje inak.
Príznaky 4 najčastejších pohlavných chorôb
Chlamýdie
Chlamýdie sú paraziti, ktorí spôsobujú vysokonákazlivú bakteriálnu infekciu. Prenášajú sa nechráneným stykom, ale aj delením sa o sexuálne pomôcky. Infekcia môže byť úplne bez príznakov, ale dá sa u lekára zistiť z moču alebo steru krčka maternice. Ak sa prejavuje, typicky je to hlienovitým výtokom, vyrážkou alebo vriedkami na prirodzení, horúčkou a zimnicou.
Kapavka
Bakteriálne ochorenie prenášané pohlavným stykom. Spôsobuje zápal slizníc pohlavných orgánov, žltkastý výtok alebo krvácanie mimo menštruácie. U žien aj mužov sa objavuje bolesť v podbrušku, bolesť a rezanie pri močení alebo sexe a zvracanie. Liečiť sa musia obaja partneri, inak by choroba mohla viesť k neplodnosti.
Syfilis
Syfilis je infekcia spôsobená baktériami. Najčastejšie sa prejaví červeným tvrdým vredom na pohlavnom orgáne. Nebolí a do 6 týždňov zmizne. Tým sa však choroba nevyliečila, len sa rozšírila do celého tela. Ďalšími prejavmi bývajú zväčšené uzliny, horúčky, bolesti svalov a vyrážka na dlaniach alebo chodidlách.
AIDS
Vírus HIV, ktorý chorobu AIDS spôsobuje, sa prenáša kontaktom s telovými tekutinami. Prvotné prejavy vyzerajú ako chrípka alebo mononukleóza, potom však nastáva bezpríznaková fáza, ktorá končí zlyhaním imunitného systému. Na AIDS sa stále hľadá efektívny liek, zatiaľ možno prejavy choroby iba tlmiť.
Koľko ľudí sa nakazí pohlavnou chorobou (podľa štatistík WHO 2016)
- Každý rok sa nakazí pohlavnou chorobou až 376 miliónov ľudí
- Za rok 2016 sa objavilo 127 miliónov prípadov chlamýdií a 87 miliónov prípadov kvapavky
- 988 000 tehotných žien malo syfilis, čo viedlo k 550 000 problematickým pôrodom alebo smrti dieťaťa
- Počas pohlavného styku sa prenáša 8 druhov baktérií zodpovedných za infekcie
- Z nich sú 4 infekcie úplne liečiteľné, a to syfilis, kvapavka, chlamýdie a trichomoniáza
- Zvyšné 4 infekcie možno súčasnými liečivami iba tlmiť. Ide o HIV, hepatitídu B, HSV (herpes) a HPV (papilomavírus)
Zodpovedný sexuálny život
V modernej dobe už sex nie je
takým veľkým tabu, preto sa nehanbite svojho partnera či partnerku
požiadať o zodpovedný prístup – a nebojte sa styk odmietnuť, ak na
zodpovedné správanie nepristúpi.
Spoľahlivou fyzickou bariérou proti infekciám je kondóm. Vždy si dopredu
skontrolujte, či obal alebo samotný prezervatív nie je poškodený.
Pre dámy pripomíname, že je dôležité si zájsť po sexe odskočiť a
zabrániť tak vzniku bežného zápalu.
Prečo používať kondóm?
- Najspoľahlivejšia ochrana pred pohlavnými chorobami
- Ochráni pred nechceným tehotenstvom
- Najlacnejšia forma antikoncepcie
- Jednoduché použitie a dostupnosť
- Veľký výber, aby každý mohol nájsť to pravé
- Kondómy s vrúbkami a výstupkami pomáhajú k intenzívnejšiemu zážitku
Zlepšenie erekcie
Problémy so sexuálnou aktivitou a potenciou môžu prísť vekom, alebo im
prispeje nezdravý životný štýl, napr. fajčenie a obezita.
Po päťdesiatke však problémy s prostatou, a teda aj erekciou postihnú až
polovicu mužov.
Výživové doplnky a lieky na potenciu či zlepšenie
erekcie sú účinnou cestou, ako si zachovať výkon a navyše predísť
problémom s močením.
Erektilná dysfunkcia – ako na dlhodobé problémy s erekciou?
Ak problémy trvajú dlhšie ako 6 mesiacov je možné, že ide o erektilnú dysfunkciu. Príčiny môžu byť psychické (predovšetkým u mladých mužov) alebo fyzické. Medzi tie fyzické patrí nedostatočné prekrvenie v oblasti prirodzenia, poškodené tkanivá či cievy. Sú však tiež choroby, ktoré poruchy erekcie spôsobujú nepriamo, ako sú cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia a vysoký krvný tlak.
Menopauza
Obdobie tzv. prechodu znamená pre ženy mnohé zmeny. Zvyčajne sa dostavuje okolo päťdesiatky, môže však prísť aj neskôr. Nejde o chorobu, ale iba o ďalšiu fázu života každej ženy. Postupne začnú nastávať zmeny v hladinách hormónov, ktoré pôsobia na celý organizmus. Kým sa všetko opäť ustáli, kolísajúce hladiny hormónov spôsobujú početné ťažkosti, ktoré môžete zmierniť prírodnými výživovými doplnkami.
Ako sa pozná nástup menopauzy
- Nepravidelná menštruácia, postupne úplne prestane
- Návaly tepla
- Kolísanie krvného tlaku, pocity malátnosti
- Stavy podráždenosti, nervozity, nespavosti a zmeny nálad
- Častejší výskyt zápalov, bolesť pri močení alebo únik moču
- Zmenšovanie a strata pružnosti pŕs
Autor článku
Nela Hrníčková
Mám za sebou viac ako osem rokov skúseností v písaní o zdravom životnom štýle a beauty témach. Vo voľnom čase si popri športe užívam aj relaxačné aktivity, ako je čítanie, maľovanie a joga.
