Rednutie kostí

Dobrý deň, najdôležitejším preventívnym faktorom osteoporózy je intenzívna, ale primeraná fyzická aktivita a dostatočná výživa zahŕňajúca vápnik, vitamín D a bielkoviny. Zaraďte do svojho životného štýlu cvičebné programy zamerané na držanie tela, rovnováhu, chôdzu a koordináciu a spevnenie svalstva v okolí bedra. Zostavte si jedálniček, aby obsahoval viac potravín s dostatkom vápnika a vitamínu D. Dobrým zdrojom vápnika sú syry, semená, orechy a mak. Zdrojom vitamínu D sú losos, makrela, rybí tuk, vaječný žĺtok, mlieko. Na rozdiel od iných vitamínov nie je v prípade vitamínu D pre ľudské telo primárnym zdrojom strava, ale slnečný svit. Vplyvom UVB lúčov začne v koži prebiehať syntéza, na konci ktorej vzniká priamo v pokožke vitamín D3. Môžem vám odporučiť na zvýšenie kostnej denzity a zabránenie úbytku kostnej hmoty liek Caltrate plus s vysokým obsahom vápnika , vitamínu D a s piatimi ďalšími minerálmi pre kosti s dávkovaním 1-2 tablety denne. Alebo kombináciu vápnika BiominH vo forme rozpustných sáčkov s užívaním 1x denne 1 sáčok a plus vitamín D3 a K2 1 kapsula denne. Tu sa nachádza aj vitamín K2, ktorý cielene smeruje vápnik do kostí a bráni jeho ukladaniu do mäkkých tkanív a do ciev. Ďalším rizikovým faktorom osteoporózy okrem nedostatku estrogénov je fajčenie, cukrovka aj užívanie niektorých liekov, ktoré spôsobujú nedostatok vápnika a vitamínu D v tele. Odporúčam návštevu lekára, ktorý vykoná vyšetrenie a zistí stupeň osteoporózy a napíše lieky priamo pre vás. Väčšinou sa jedná o liečebné podávanie vitamínu D (Vigantol kvapky) či kombináciu s vápnikom (Caltrate, Calcichew, Kombi-kalz) alebo bisfosfonáty, estrogény alebo monoklonálne protilátky.

So želaním zlepšenia stavu Martina Macfeldová