Čo je to námesačnosť?

Námesačnosť je zvláštny druh spánkovej poruchy, kedy jedinec vykonáva pri spaní zložité činnosti, ako je chôdza, rozprávanie alebo dokonca jedenie. Tieto činnosti sa zvyčajne vyskytujú počas hlbokej fáze spánku, známej ako spánok NREM. Osoby, ktoré trpia námesačnosťou, si často nepamätajú, že by tieto činnosti vykonávali ráno po prebudení. Súčasné odhady naznačujú, že námesačnosť postihuje až 14 % detí a 2,5 % dospelých.

 

Príčiny námesačnosti

Presné príčiny námesačnosti nie sú úplne jasné. Vedci sa domnievajú, že môže súvisieť s nedostatočne vyvinutým nervovým systémom, čo by vysvetľovalo, prečo sa táto porucha tak často vyskytuje u detí. Ďalšími možnými príčinami by mohli byť genetické predispozície, stres, úzkosť, únava alebo niektoré lieky a choroby.

 

Symptómy námesačnosti

Hlavné príznaky námesačnosti zahŕňajú chôdzu, rozprávanie alebo vykonávanie iných činností počas spánku. Tieto epizódy môžu trvať od niekoľkých minút až po niekoľko desiatok minút. Medzi ďalšie príznaky môže patriť neschopnosť zobudiť sa počas epizódy, dezorientácia po prebudení a neprítomnosť spomienok na udalosti počas námesačnosti.

 

Diagnostika námesačnosti

Diagnostika námesačnosti často zahŕňa podrobný rozhovor s námesačným jedincom alebo jeho rodinou o charakteristike epizód a okolnostiach, ktoré ich sprevádzajú. Lekár môže chcieť vedieť o rodinnej anamnéze porúch spánku, pretože námesačnosť môže mať genetickú zložku. V niektorých prípadoch môže odporučiť polysomnografické vyšetrenie, čo sú spánkové štúdia, pri ktorých sa sledujú rôzne telesné funkcie počas spánku, aby sa vylúčili iné poruchy spánku.

 

Liečba námesačnosti

V mnohých prípadoch námesačnosti u detí nie je potrebná liečba; porucha spánku s pribú­dajúcim vekom sama od seba vymizne. Závažnejšie prípady alebo prípady, ktoré trvajú do dospelosti, si však môžu vyžadovať zásah. Liečba môže zahŕňať zmeny životného štýlu, ako je pravidelný spánkový režim, relaxačné techniky a odstránenie spánkových prekážok. V niektorých situáciách sa môžu odporučiť lieky, najmä ak je námesačnosť spojená s inými poruchami spánku alebo psychickými problémami.

Prevencia námesačnosti

Aj keď nemôžete úplne zabrániť námesačnosti, existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste znížili riziko námesačnosti. Patrí medzi ne udržiavanie dôsledného spánkového režimu, minimalizácia stresu, obmedzenie konzumácie alkoholu a kofeínu (najmä pred spaním) a zabezpečenie bezpečného prostredia na spanie, aby sa minimalizovalo riziko zranenia počas epizódy námesačnosti.

 

Život s námesačnosťou

Život s námesačnosťou môže byť náročný pre námesačného aj jeho blízkych. Dôležité je pochopiť, že námesačný si svoje konanie neuvedomuje a nemôže ho kontrolovať. Je dôležité zabezpečiť bezpečné prostredie, aby sa predišlo možným zraneniam. Rodičia alebo partneri by mali byť o tomto stave informovaní a mali by vedieť, ako reagovať v prípade epizódy námesačnosti.

 

Mýty o námesačnosti

• Mýtus: Ľudia môžu počas epizódy námesačnosti vykonávať zložité činnosti. Skutočnosť: Väčšina epizód námesačnosti zahŕňa len jednoduché činnosti, napríklad sedenie na posteli alebo chôdzu.
• Mýtus: Námesačníkov by ste nemali budiť. Realita: Aj keď budenie námesačného človeka nemusí byť nevyhnutne škodlivé, často je lepšie odprevadiť ho späť do postele a uistiť sa, že je v bezpečí.
• Mýtus: Námesačnosťou trpia len deti. Realita: Hoci je námesačnosť častejšia u detí, môže sa vyskytnúť aj u dospelých, najmä v dôsledku stresu alebo poruchy spánku.

 

Často kladené otázky

Čo spôsobuje námesačnosť?

K výskytu námesačnosti môže prispieť viacero faktorov vrátane genetiky, stresu, únavy a narušeného spánkového režimu.

 

Ako môžem predchádzať epizódam námesačnosti?

Dodržiavanie pravidelného spánkového režimu, minimalizovanie stresu a vyhýbanie sa návykovým látkam môže znížiť riziko námesačnosti.

 

Je námesačnosť nebezpečná?

Námesačnosť sama o sebe nie je nebezpečná, ale môže spôsobiť zranenie, ak jedinec počas epizódy námesačnosti vykoná potenciálne nebezpečné činnosti.

 

Dá sa námesačnosť liečiť liekmi?

V niektorých prípadoch môžu byť na liečbu námesačnosti predpísané lieky, najmä ak je spojená s inými zdravotnými problémami.

 

Spája sa námesačnosť s inými duševnými poruchami?

Námesačnosť sama o sebe nie je duševnou poruchou a nemusí nijako súvisieť s inými duševnými problémami. V niektorých prípadoch však súvisí najmä s inými poruchami spánku alebo stresovými udalosťami.

 

Záver

Námesačnosť je spánková porucha charakterizovaná mimovoľnými aktivitami počas hlbokého spánku. Hoci môže byť pre postihnutých a ich blízkych nepríjemná, vo väčšine prípadov nie je škodlivá a u detí sa námesačnosť s pribúdajúcim vekom často vyrieši sama. Správne pochopenie námesačnosti môže výrazne pomôcť tým, ktorí s týmto stavom žijú. Ak máte obavy z vlastnej námesačnosti alebo námesačnosti svojho dieťaťa, je dôležité poradiť sa s odborníkom na spánok.

Tento článok má len informačný charakter a neslúži ako náhrada konzultácie s lekárom. Ak máte podozrenie na akékoľvek zdravotné problémy, vyhľadajte odbornú pomoc lekára.

Zdroje