Glukosamin (47 produktov)

Glukozamín je prírodná chemická zlúčenina (tzv. aminocukor) prirodzene sa vyskytujúca v našom tele. Taktiež sa nachádza aj v niektorých živočíšnych a iných tkanivách, ako sú napr. lastúry mäkkýšov, zvieracie kosti a niektoré huby. V ľudskom tele má veľmi dôležitú rolu - pomáha udržiavať zdravie chrupavky. Vekom postupne glukozamín v organizme ubúda, čo vedie k bolestivosti a horšej pohyblivosti kĺbov a až k rozpadu chrupavky a kĺbu. Známe a využívané sú dve formy - glukozamín sulfát a glukozamín hydrochlorid. Sulfátová forma glukozamínu je však lepšie vstrebateľná a viac účinná.

Účinky glukozamínu

Jednou z hlavných úloh glukozamínu je podpora zdravého vývoja tkanív medzi kĺbmi. Kĺbová chrupavka je druh tkaniva, ktoré pokrýva konce kostí tam, kde sa stretávajú a vytvárajú kĺby. Tento druh tkaniva, spolu s mazacou tekutinou nazývanou synoviálna tekutina, umožňuje kostiam voľný pohyb cez seba, minimalizuje trenie a umožňuje bezbolestný pohyb v kĺboch. Glukozamín pomáha vytvárať niekoľko chemických zlúčenín podieľajúcich sa na tvorbe kĺbovej chrupavky a synoviálnej tekutiny. Podľa niektorých štúdií prijímanie glukozamínu môže ochraňovať kĺbové tkanivo tým, že zabrání rozkladu chrupavky. Využíva sa aj ako doplnok k liečbe osteoartritídy, reumatoidnej artritídy. Pri týchto ochoreniach užívanie doplnkov stravy s obsahom glukozamínu znižuje bolestivosť, zvyšuje pohyblivosť kĺbov, a jeho protizápalový efekt pomáha potlačiť a zmierniť príznaky týchto ochorení.

Nachádza sa glukozamín aj v potravinách?

Glukozamín patrí medzi látky, ktoré sa v potravinách vyskytujú v minimálnych množstvách, resp. takmer vôbec. Preto je pre zachovanie zdravých a bezbolestivých kĺbov vhodné ho prijímať vo forme doplnkov stravy. V tých sa nachádza glukozamín získaný väčšinu zo škrupín mäkkýšov, ako sú kraby a krevety, alebo synteticky. Pri perorálnom podaní sa glukózamín sulfát ľahko vstrebáva do systému a je možné ho vystopovať až do chrupavky hneď po štyroch hodinách od konzumácie.

Ako užívať doplnky stravy s glukozamínom?

Pri užívaní doplnkov sa vždy treba riadiť odporúčaním výrobcu produktu, avšak podľa výskumov je vhodné užívať minimálne 900 mg glukozamínu denne. Taktiež je vhodné ho užívať v kombinácií spolu s inými látkami pre kĺbovú výživu, hlavne s chondrotín sulfátom. Glukozamín tiež nemá žiadne známe vedľajšie ani nežiadúce účinky. Je však vhodné ho užívať s jedlom a rozdeliť si dávku na viac krát, aby sa predišlo problémom s trávením a nadúvaním.

Zákazníci si najviac obľúbili rady Geladrink, Proenzi a Prom-In. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Proenzi ArthroStop Rapid Plus 180 tabliet.