Vitamín C - Prírodné

(12 produktov)

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedným z najdôležitejších vitamínov v našom tele. Má antioxidačné účinky, podieľa sa na tvorbe hormónov, znižuje hladinu cholesterolu, je nevyhnutný pre svaly, kosti, cievy i kožu. Jeho najlepším zdrojom je čerstvé ovocie a zelenina.

Koľko vitamínu C denne potrebujeme?

 Zobraziť viac

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedným z najdôležitejších vitamínov v našom tele. Má antioxidačné účinky, podieľa sa na tvorbe hormónov, znižuje hladinu cholesterolu, je nevyhnutný pre svaly, kosti, cievy i kožu. Jeho najlepším zdrojom je čerstvé ovocie a zelenina.

Koľko vitamínu C denne potrebujeme?

Ľudské telo si samo vitamín C nevie vytvoriť. Dokonca sa ani nikde v tele neukladá na horšie časy. Preto je nutné ho každý deň prijímať vďaka pestrej a vhodnej strave. Odporúčaná denná dávka tohto vitamínu rozpustného vo vode je pre mužov asi 110 mg a pre ženy 95 mg. Odporúčaná denná dávka sa však môže líšiť podľa aktuálneho stavu a veku osoby. Nižšia je samozrejme u detí, vyššie naopak u fajčiarov, tehotných a dojčiacich žien.

Z čoho naše telo vitamín C získava?

Z čerstvého ovocia a zeleniny. Slovo čerstvé je v tomto prípade naozaj kľúčové. Vitamín C sa totiž ľahko rozkladá vďaka pôsobeniu tepla a vzduchu. Je teda ľahko možné, že ovocie a zelenina, ktoré leží na pulte v supermarkete už niekoľko dní, obsahuje menej vitamínu C ako ovocie, ktoré je síce v mrazáku už od leta, ale zamrazené bolo takmer hneď po odtrhnutí.

Aké ovocie a zelenina sú najbohatšie na vitamín C?

Prekvapivo napríklad brokolica, rakytník, červená paprika, černice. Väčšie množstvo vitamínu C nehľadajte v citrusoch, ale v ružičkovom keli. A pre lepšiu predstavu: vyššie uvedenú dennú dávku pokryjete napríklad polovicou červenej papriky a pohárikom džúsu vytlačeného z dvoch čerstvých pomarančov.

Možno sa vitamínom C predávkovať?

Ak budete prijímať vitamín C iba z ovocia a zeleniny, báť sa nemusíte. Telo si poradí a prípadne nadbytočný vitamín C z tela vylúči močom. So syntetickým vitamínom C (teda preparáty z lekárne) by ste ale mali, rovnako ako u iných liečiv a doplnkov stravy, byť obozretní. U niektorých jedincov totiž vyššie dávky môžu vyvolať alergické reakcie, nevoľnosť alebo zažívacie ťažkosti. Poradiť sa s lekárom o ich užívaní by sa bezpodmienečne mali osoby, ktoré trpia metabolickými poruchami alebo ochorením obličiek a močových ciest.

Ako sa pozná nedostatok vitamínu C?

V našich končinách je nedostatok vitamínu C raritnou záležitosťou. V niektorých krajinách tretieho sveta sa však choroba, ktorou trpeli námorníci a ľudia počas dlhých krutých zimných období, stále vyskytuje. Avitaminózu C poznáte zrejme skôr pod označením skorbut. Prejavuje sa najmä:

  • Krvácaním z ďasien (môže viesť až k paradentóze)
  • Krvácaním pod kožou, pod nechtovými lôžkami, do svalov
  • Krvácaním vnútorných orgánov
  • Poruchami krvotvorby
  • Zníženou imunitou
  • Veľmi zlým hojením rán

Aj keď nám v súčasnej dobe táto choroba priamo nehrozí, na dostatočný prísun vitamínu C by mali dbať nielen už menovaní fajčiari, tehotné a dojčiace, ale aj ľudia trpiaci bežným nachladnutím, ľudia chystajúci sa na operáciu a ľudia trpiaci stresom. V týchto prípadoch má totiž telo zvýšenú spotrebu vitamínu C.

U našich zákazníkov je najobľúbenejším produktom GS Vitamín C1000 + šípky. Ide o veľké balenie vitamínu v extra silnej koncentrácii. Praktická je ale aj forma šumivých tabliet alebo kapsúl s postupným uvoľňovaním. Z osvedčených značiek odporúčame MedPharma, JML a Jamieson.

Užívatelia si obľúbili rady Revital, Adelle Davis a Imunit. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Adelle Davis Lipozomálny vitamín C 200 ml.

Adelle Davis Práškový vitamín C 500 g

Výživový doplnok s obsahom vitamínu C v práškovej forme.

Môžete mať už dnes

Joy&care Lipozomálny vitamín C s príchuťou čiernej ríbezle 300 ml

Výrobok obsahuje v doporučenej dennej dávke 500 mg vitamínu C s lipozomálnym vstrebávaním.

Môžete mať už dnes

Adelle Davis Vitamín C 500 mg 60 kapsúl

Výživový doplnok s obsahom vitamínu C v kapsulovej forme.

Môžete mať už dnes

Altrient C gél 30 vrecúšok

Altrient™ C (Lypo-Spheric™) Vitamín C je vysokokvalitný lipozomálny vitamín C. Je kombináciou vitamínu C a základných fosfolipidov, ktoré tvoria podstatnú časť našich bunečných membrán. Prostredníctvom výrobného procesu sa tieto fosfolipidy pretvárajú na guličky vo vode rozpustného vitamínu C, známeho ako lipozómy. Lipozómy sú vhodnými nosičmi rôznych látok, a ich prostredníctvom sa vitamín C dostáva do buniek.

Môžete mať už dnes

Jamieson Iron Gentle 28 mg Komplex 90 kapsúl

Železo prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu. Vitamín C zvyšuje vstrebávanie železa, vitamíny B2, B12 a kyselina listová prispievajú k zníženiu vyčerpania a únavy a podporujú správnu tvorbu a udržanie zdravých červených krviniek.

Môžete mať už dnes

Acerola ovocný prášok 120 kapsúl

Ovocný práškový výťažok s prirodzeným C vitamínom a minerálnymi látkami vo forme kapsúl. Napomáha vstrebávaniu účinných látok polysacharidov cez tráviaci systém a ich biodostupnosti.

Môžete mať už zajtra

Adelle Davis Práškový vitamín C 1000 g

Výživový doplnok s obsahom vitamínu C v práškovej forme.

Môžete mať v stredu 7. 6.

Biotanicals Vitamín C 120 kapsúl

Vitamín C je základný vitamín, ktorý sa musí brať v dostatočnom množstve každý deň. Vitamín C je dôležitým antioxidantom pre naše telo. Antioxidačné vlastnosti vitamínu C hrajú zásadnú úlohu v bunkovej aj humorálnej imunitnej obrane.

Môžete mať v stredu 7. 6.

Imunit Vitamín C 1200 mg URGENT so šípkami 60 tabliet

Imunit Vitamín C obsahuje v jednej tablete extra vysokú dávku (1200 mg) vitamínu C s postupným uvoľňovaním. Navyše v účinnej kombinácii s extraktom zo šípok.

Môžete mať už zajtra

Topvet Prírodný vitamín C 60 kapsúl

Jedná sa o biologicky aktívne bylinnú zmes bohatú na Vitamín C a celý rad ďalších aktívnych látok (vitamíny, minerály a ďalšie). Prírodný pôvod komplexu významne zvyšuje vstrebateľnosť a využiteľnosť.

Môžete mať v stredu 7. 6.

Lipoprotect Lipozomálny vitamín C 250 ml

Veľmi dôležitý pre normálnu imunitnú funkciu. Má výrazný vplyv na zdravie krvných ciev, nervový systém a energetický metabolizmus. Vitamín C je schopný zvýšiť absorpciu železa a pomáha regenerovať vitamín E v tele. Ďalšími výhodami dostatočného príjmu vitamínu C sú zníženie oxidačného stresu, únavy a vyčerpania.

Môžete mať už zajtra

Adelle Davis Práškový vitamín C 100 g

Výživový doplnok s obsahom vitamínu C v práškovej forme.

Môžete mať v stredu 7. 6.

Produkty z kategórie Vitamín C sme pre vás zoradili od najlepšie hodnotených. Pozrite sa na produkty z kategórie Vitamín C zoradené od tých najlacnejších. Kategóriu Vitamín C sme pre vás tiež poskladali od najkvalitnejších.