Vitamín C - Prášok

(10 produktov)

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedným z najdôležitejších vitamínov v našom tele. Má antioxidačné účinky, podieľa sa na tvorbe hormónov, znižuje hladinu cholesterolu, je nevyhnutný pre svaly, kosti, cievy i kožu. Jeho najlepším zdrojom je čerstvé ovocie a zelenina.

Koľko vitamínu C denne potrebujeme?

 Zobraziť viac

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedným z najdôležitejších vitamínov v našom tele. Má antioxidačné účinky, podieľa sa na tvorbe hormónov, znižuje hladinu cholesterolu, je nevyhnutný pre svaly, kosti, cievy i kožu. Jeho najlepším zdrojom je čerstvé ovocie a zelenina.

Koľko vitamínu C denne potrebujeme?

Ľudské telo si samo vitamín C nevie vytvoriť. Dokonca sa ani nikde v tele neukladá na horšie časy. Preto je nutné ho každý deň prijímať vďaka pestrej a vhodnej strave. Odporúčaná denná dávka tohto vitamínu rozpustného vo vode je pre mužov asi 110 mg a pre ženy 95 mg. Odporúčaná denná dávka sa však môže líšiť podľa aktuálneho stavu a veku osoby. Nižšia je samozrejme u detí, vyššie naopak u fajčiarov, tehotných a dojčiacich žien.

Z čoho naše telo vitamín C získava?

Z čerstvého ovocia a zeleniny. Slovo čerstvé je v tomto prípade naozaj kľúčové. Vitamín C sa totiž ľahko rozkladá vďaka pôsobeniu tepla a vzduchu. Je teda ľahko možné, že ovocie a zelenina, ktoré leží na pulte v supermarkete už niekoľko dní, obsahuje menej vitamínu C ako ovocie, ktoré je síce v mrazáku už od leta, ale zamrazené bolo takmer hneď po odtrhnutí.

Aké ovocie a zelenina sú najbohatšie na vitamín C?

Prekvapivo napríklad brokolica, rakytník, červená paprika, černice. Väčšie množstvo vitamínu C nehľadajte v citrusoch, ale v ružičkovom keli. A pre lepšiu predstavu: vyššie uvedenú dennú dávku pokryjete napríklad polovicou červenej papriky a pohárikom džúsu vytlačeného z dvoch čerstvých pomarančov.

Možno sa vitamínom C predávkovať?

Ak budete prijímať vitamín C iba z ovocia a zeleniny, báť sa nemusíte. Telo si poradí a prípadne nadbytočný vitamín C z tela vylúči močom. So syntetickým vitamínom C (teda preparáty z lekárne) by ste ale mali, rovnako ako u iných liečiv a doplnkov stravy, byť obozretní. U niektorých jedincov totiž vyššie dávky môžu vyvolať alergické reakcie, nevoľnosť alebo zažívacie ťažkosti. Poradiť sa s lekárom o ich užívaní by sa bezpodmienečne mali osoby, ktoré trpia metabolickými poruchami alebo ochorením obličiek a močových ciest.

Ako sa pozná nedostatok vitamínu C?

V našich končinách je nedostatok vitamínu C raritnou záležitosťou. V niektorých krajinách tretieho sveta sa však choroba, ktorou trpeli námorníci a ľudia počas dlhých krutých zimných období, stále vyskytuje. Avitaminózu C poznáte zrejme skôr pod označením skorbut. Prejavuje sa najmä:

  • Krvácaním z ďasien (môže viesť až k paradentóze)
  • Krvácaním pod kožou, pod nechtovými lôžkami, do svalov
  • Krvácaním vnútorných orgánov
  • Poruchami krvotvorby
  • Zníženou imunitou
  • Veľmi zlým hojením rán

Aj keď nám v súčasnej dobe táto choroba priamo nehrozí, na dostatočný prísun vitamínu C by mali dbať nielen už menovaní fajčiari, tehotné a dojčiace, ale aj ľudia trpiaci bežným nachladnutím, ľudia chystajúci sa na operáciu a ľudia trpiaci stresom. V týchto prípadoch má totiž telo zvýšenú spotrebu vitamínu C.

U našich zákazníkov je najobľúbenejším produktom GS Vitamín C1000 + šípky. Ide o veľké balenie vitamínu v extra silnej koncentrácii. Praktická je ale aj forma šumivých tabliet alebo kapsúl s postupným uvoľňovaním. Z osvedčených značiek odporúčame MedPharma, JML a Jamieson.

Užívatelia si obľúbili rady Revital, Adelle Davis a Imunit. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Adelle Davis Lipozomálny vitamín C 200 ml.

Product image

Vitar vitamín C 300 mg + rakytník + zinok, sypká zmes s príchuťou pomaranč 20 vrecúšok

Výživový doplnok - sypká zmes vitamínu C 300 mg, zinku a rakytníka. Moderný doplnok stravy v praktických jednorázových vrecúškach, ktoré umožňujú vysoko komfortné užívanie bez nutnosti zapitia. Aktívne látky sú pre organizmus lepšie vstrebateľné, s rýchlejším nástupom účinku. Príchuť pomaranča.

Môžete mať už dnes
Product image

Kompava CÉ Vitamín prášok 250 g

Vitamín na imunitu CÉ Vitamín v prášku zvyšuje obranyschopnosť organizmu a imunitného systému. CÉ Vitamín ochraňuje vnútorné orgány, centrálny nervový systém pred voľnými radikálmi, ktoré ich poškodzujú a urýchľujú starnutie.

Môžete mať už dnes

Adelle Davis Práškový vitamín C 500 g

Výživový doplnok s obsahom vitamínu C v práškovej forme.

Môžete mať už dnes
Product image

Vitar Vitamín C prášok 100 g

Vitar vitamín C (kyselina askorbová) v prášku je vitamínom C v najčistejšej forme vyrobeným z prvotriednych surovín. Prípravok je jedinečný svojou práškovou formou.

Môžete mať už dnes

Adelle Davis Práškový vitamín C 1000 g

Výživový doplnok s obsahom vitamínu C v práškovej forme.

Môžete mať v stredu 7. 6.

Adelle Davis Vitamín C, práškový vrecko 1 kg

Výživový doplnok, vitamín C v práškovej forme.

Môžete mať v stredu 7. 6.

GymBeam BIO Camu Camu 100 g

BIO Camu Camu je prášok z exotického ovocia Camu camu z Južnej Ameriky. Je výnimočné vďaka obsahu vitamínu C a antioxidantov, a teda jeho užívaním podporíte príjem vitamínu C, celkovú imunitu a ochranu buniek pred oxidačným stresom.

Môžete mať v piatok 9. 6.
Akcia: Zľava 4€ pri nákupe nad 20€.
Product image

Jutavit Vitamín C prášok 160 g

Výživový doplnok s obsahom vitamínu C v prášku.

Môžete mať už zajtra
Product image

Galvex Vitamín C prášok 100 g

Vitamín C 100% čistý prášok. Vhodný pre deti aj dospelých.

Môžete mať už zajtra

Adelle Davis Práškový vitamín C 100 g

Výživový doplnok s obsahom vitamínu C v práškovej forme.

Môžete mať v stredu 7. 6.

Produkty z kategórie Vitamín C sme pre vás zoradili od najlepšie hodnotených. Pozrite sa na produkty z kategórie Vitamín C zoradené od tých najlacnejších. Kategóriu Vitamín C sme pre vás tiež poskladali od najkvalitnejších.