Vitamín C - Na krvotvorbu

(9 produktov)

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedným z najdôležitejších vitamínov v našom tele. Má antioxidačné účinky, podieľa sa na tvorbe hormónov, znižuje hladinu cholesterolu, je nevyhnutný pre svaly, kosti, cievy i kožu. Jeho najlepším zdrojom je čerstvé ovocie a zelenina.

Koľko vitamínu C denne potrebujeme?

 Zobraziť viac

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedným z najdôležitejších vitamínov v našom tele. Má antioxidačné účinky, podieľa sa na tvorbe hormónov, znižuje hladinu cholesterolu, je nevyhnutný pre svaly, kosti, cievy i kožu. Jeho najlepším zdrojom je čerstvé ovocie a zelenina.

Koľko vitamínu C denne potrebujeme?

Ľudské telo si samo vitamín C nevie vytvoriť. Dokonca sa ani nikde v tele neukladá na horšie časy. Preto je nutné ho každý deň prijímať vďaka pestrej a vhodnej strave. Odporúčaná denná dávka tohto vitamínu rozpustného vo vode je pre mužov asi 110 mg a pre ženy 95 mg. Odporúčaná denná dávka sa však môže líšiť podľa aktuálneho stavu a veku osoby. Nižšia je samozrejme u detí, vyššie naopak u fajčiarov, tehotných a dojčiacich žien.

Z čoho naše telo vitamín C získava?

Z čerstvého ovocia a zeleniny. Slovo čerstvé je v tomto prípade naozaj kľúčové. Vitamín C sa totiž ľahko rozkladá vďaka pôsobeniu tepla a vzduchu. Je teda ľahko možné, že ovocie a zelenina, ktoré leží na pulte v supermarkete už niekoľko dní, obsahuje menej vitamínu C ako ovocie, ktoré je síce v mrazáku už od leta, ale zamrazené bolo takmer hneď po odtrhnutí.

Aké ovocie a zelenina sú najbohatšie na vitamín C?

Prekvapivo napríklad brokolica, rakytník, červená paprika, černice. Väčšie množstvo vitamínu C nehľadajte v citrusoch, ale v ružičkovom keli. A pre lepšiu predstavu: vyššie uvedenú dennú dávku pokryjete napríklad polovicou červenej papriky a pohárikom džúsu vytlačeného z dvoch čerstvých pomarančov.

Možno sa vitamínom C predávkovať?

Ak budete prijímať vitamín C iba z ovocia a zeleniny, báť sa nemusíte. Telo si poradí a prípadne nadbytočný vitamín C z tela vylúči močom. So syntetickým vitamínom C (teda preparáty z lekárne) by ste ale mali, rovnako ako u iných liečiv a doplnkov stravy, byť obozretní. U niektorých jedincov totiž vyššie dávky môžu vyvolať alergické reakcie, nevoľnosť alebo zažívacie ťažkosti. Poradiť sa s lekárom o ich užívaní by sa bezpodmienečne mali osoby, ktoré trpia metabolickými poruchami alebo ochorením obličiek a močových ciest.

Ako sa pozná nedostatok vitamínu C?

V našich končinách je nedostatok vitamínu C raritnou záležitosťou. V niektorých krajinách tretieho sveta sa však choroba, ktorou trpeli námorníci a ľudia počas dlhých krutých zimných období, stále vyskytuje. Avitaminózu C poznáte zrejme skôr pod označením skorbut. Prejavuje sa najmä:

  • Krvácaním z ďasien (môže viesť až k paradentóze)
  • Krvácaním pod kožou, pod nechtovými lôžkami, do svalov
  • Krvácaním vnútorných orgánov
  • Poruchami krvotvorby
  • Zníženou imunitou
  • Veľmi zlým hojením rán

Aj keď nám v súčasnej dobe táto choroba priamo nehrozí, na dostatočný prísun vitamínu C by mali dbať nielen už menovaní fajčiari, tehotné a dojčiace, ale aj ľudia trpiaci bežným nachladnutím, ľudia chystajúci sa na operáciu a ľudia trpiaci stresom. V týchto prípadoch má totiž telo zvýšenú spotrebu vitamínu C.

U našich zákazníkov je najobľúbenejším produktom GS Vitamín C1000 + šípky. Ide o veľké balenie vitamínu v extra silnej koncentrácii. Praktická je ale aj forma šumivých tabliet alebo kapsúl s postupným uvoľňovaním. Z osvedčených značiek odporúčame MedPharma, JML a Jamieson.

Užívatelia si obľúbili rady Revital, Adelle Davis a Imunit. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Adelle Davis Lipozomálny vitamín C 200 ml.

Jamieson B-komplex plus C 100 tabliet

Riboflavín podporuje zachovanie zdravých červených krviniek. Kyselina listová pomáha odstrániť vyčerpanie a únavu. Biotín prispieva k správnej činnosti nervového systému. Vitamín C prispieva k správnej činnosti imunitného systému. Cholín priaznivo vplýva na udržanie zdravej funkcie pečene.

Môžete mať už dnes
Product image

Bio Pharma Quantum Imunita+Forte 42 zložiek 120 tabliet

Obsahuje 42 zložiek od vitamínu A až po železo. Dodáva dôležité vitamíny, minerály, stopové prvky a prírodné extrakty. Pomáha udržiavať celkovú dobrú kondíciu a posilňuje odolnosť organizmu.

Môžete mať už dnes
Product image

Zerex Vitamín C 1000 mg s postupným uvoľňovaním 100 tabliet

Unikátne pozvoľné vstrebávanie aj pri vysokých dávkach zabezpečuje dlhotrvajúci efekt. 1000 mg vitamínu C v jednej tablete podporuje riadnu obranyschopnosť človeka, pomáha pri tvorbe kolagénu a ovplyvňuje fungovanie nervovej sústavy.

Môžete mať už dnes

Aporosa Prémiový Vitamín C 700 mg s postupným uvoľňovaním 75 kapsúl

Výhodné balenie vitamínu C, ktorý prispieva k normálnej funkcii imunitného a nervového systému. Znižuje mieru únavy a vyčerpania.

Môžete mať už dnes

Jamieson Iron Gentle 28 mg Komplex 90 kapsúl

Železo prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu. Vitamín C zvyšuje vstrebávanie železa, vitamíny B2, B12 a kyselina listová prispievajú k zníženiu vyčerpania a únavy a podporujú správnu tvorbu a udržanie zdravých červených krviniek.

Môžete mať už dnes
Product image

Prom-In Vitamín C 800 + rose hip extract 60 tabliet

Vitamín C patrí medzi najznámejšie a najdôležitejšie vitamíny.

Môžete mať v stredu 7. 6.

Webber Naturals Vitamin C predĺžený účinok 1000 mg 90 tabliet

Vitamín C 1000 mg s postupným uvoľňovaním má špeciálne riadené uvoľňovanie aktívnej látky cez obal, prispieva k zabezpečeniu postupného uvoľňovania vitamínu C po dobu až 8 hodín.

Môžete mať v stredu 7. 6.

Webber Naturals Vitamin C + šípky 90tbl 500 mg

Vitamín C pre vitalitu a celkový dobrý stav organizmu. Obsahuje C komplex.

Môžete mať v stredu 7. 6.
Product image

Jutavit Vitamín C 1000 mg s príchuťou citróna 20 šumivých tabliet

Šumivé tablety s obsahom vitamínu C.

Môžete mať už zajtra

Produkty z kategórie Vitamín C sme pre vás zoradili od najlepšie hodnotených. Pozrite sa na produkty z kategórie Vitamín C zoradené od tých najlacnejších. Kategóriu Vitamín C sme pre vás tiež poskladali od najkvalitnejších.