Valeriána lekárska: použitie, formy a kontraindikácie
Z botanického názvu je zrejmé, že valeriánu lekársku (Valeriana officinalis) používali naši predkovia v bylinkárstve. Svoju popularitu si zachováva dodnes vďaka svojim blahodarným vlastnostiam, najmä v oblasti spánku a upokojenia. Čo ešte ponúka koreň tejto rastliny?
Advance Calmin – dobrý spánok 60 kapslí
Za 3 dni od 12:00 u vás
TravelPop lízanka pri cestovnej nevoľnosti 12 ks
Za 3 dni od 12:00 u vás
Virde SPÁNOKFIT 60 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Dr. Popov Dr.Popov Valeriána lekárska originál bylinné kvapky 50 ml
Za 3 dni od 12:00 u vás
Extrifit Support Sleep 60 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Labofarm Anti-Stress 60 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Silvita Bylinný sirup na spanie s Valeriánou a Medovkou 1x500 ml
Za 3 dni od 12:00 u vás
Aporosa Premium Spánok a Stres 75 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Allnature Kozlík bylinný extrakt 60 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Clinical Melatonín Forte Herbal 150 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
MedPharma Medovka 50mg + Chmel' + Valeriána 67 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Neobotanics Neohypnos 60 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Wolfberry Valeriána extrakt 120 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vásPoužitie valeriány
Upokojujúce účinky
Valeriána lekárska je často vyhľadávaná bylina pre jej schopnosť zlepšovať spánok a znižovať úzkosť. Vďaka svojim sedatívnym vlastnostiam upokojuje organizmus a prispieva k celkovej psychickej pohode.
Magne B6 470mg/5mg 100 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Persen forte 40 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Vitabalans Oy Vitabalans Melatonin 3 mg 30 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Guajacuran 200mg, 30 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Magne B6 470 mg/5 mg 60 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Boiron Sédatif PC 90 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Persen FORTE 20 kapsúl 20 ks
Za 3 dni od 12:00 u vás
Persen obd 40 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Boiron Sedalia sirup 200 ml
Za 3 dni od 12:00 u vás
Lavekan 80mg 28 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Vitango 200mg, 30 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Podpora spánku
Pravidelné užívanie prípravkov z valeriány lekárskej môže zlepšiť ťažkosti spojené so zaspávaním a udržaním spánku. Koreň a podzemok tejto byliny znižuje činnosť centrálneho nervového systému, čím znižuje nervové napätie a rozrušenie.
Salutem Pharma Melatonin Rapid komplex ODT pod jazyk 30 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Bloom Robbins Best Sleep Ever gummies 60 ks
Za 3 dni od 12:00 u vás
Jamieson Horčík + vitamín B6 s bisglycinátom 50 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
GS Dormian Melatonín 30 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Cemio Melatonin strong 30 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vásAdvance Calmin – dobrý spánok 60 kapslí
Za 3 dni od 12:00 u vás
Barny's HypnoX FORTE plus 20 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Extrifit Magnesium Chelate 120 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Neospan melatonin plus 60 tvrdých kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Barny's HypnoX® DuoMax 40 tablet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Viridian L-Theanine & Lemon Balm 30 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Movit Energy MOVit Energy Horčík B6 Chelát 100 mg 90 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Revital Botanicals Spánok a upokojenie 20 šumivých tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vásVirde SPÁNOKFIT 60 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Prom-In Magnesium Bisglycinate citrón 390 g
Za 3 dni od 12:00 u vás
Barny's HypnoX Melatonín, L-tryptofán a bylinky 30 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Podpora trávenia
Valeriána lekárska priaznivo pôsobí na hladké svalstvo, ktoré uvoľňuje, čím upokojuje žalúdočnú nervozitu a stimuluje trávenie. Zlepšuje aj stavy spojené s nadúvaním.
Advance Probio24 60 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Noventis Pestrec Max 60 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Generica Silymarin 140, 90 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
GS Probiotic Strong 120 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
NatureVia LAKTOBACILKY KIDS čerešňové 66 pastiliek
Za 3 dni od 12:00 u vás
Topnatur Green Trio 540 tabliet
Za 3 dni od 12:00 u vás
Viridian Synerbio Lactobacillus Rhamnosus GG 30 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Generica BioLac Baby drops kvapky 6 ml
Za 3 dni od 12:00 u vás
GS Superky probiotiká 60 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
NatureVia Swiss Laktobacily 5 Imunita 120cps 120 kapsúl
Za 3 dni od 12:00 u vás
Vitabalans Oy Vitabalans Lactoseven Kids žuvacie tabliety 50 ks
Za 3 dni od 12:00 u vás
Kulíšek KULÍŠEK vrecúška 10 x 6.8 g
Za 3 dni od 12:00 u vás
Advance Garsin 60 kapslí
Za 3 dni od 12:00 u vás
Valeriána lekárska v tradičnej medicíne
V tradičných medicínskych systémoch, ako je tradičná čínska medicína (TČM) a ajurvédska medicína, sa valeriána považuje za dôležitú bylinu na ukľudnenie a harmonizáciu tela a mysle.
Pilulka odborník PharmDr. Pavel Horký, PhD. hovorí:
„Valeriána lekárska je zaujímavá a prospešná bylina. Na trhu je veľké množstvo výživových doplnkov s obsahom valeriány, ktoré sa bežne používajú pri problémoch so spánkom (súvisiacich s psychickou nepohodou). Okrem podpory spánku (napomáha zaspávaniu a celkovo zlepšuje kvalitu a dĺžku spánku) a zníženia úzkosti sa môže používať aj na podporu trávenia.
Je vhodná najmä na krátkodobé užívanie a pri jej užívaní treba zvážiť užívanie iných liekov. Naopak, nie je vhodná v kombinácii s väčšinou liekov používaných na zlepšenie psychického stavu (najmä z dôvodu kombinácie a vzájomného pôsobenia sedatívnych účinkov na pacienta).“
Formy použitia valeriány
Valeriána lekárska je dostupná v rôznych formách. Najčastejšie sa bylina používa ako čaj, kvapky, tinktúry, kapsuly alebo tablety. Jednotlivé formy sa líšia obsahom a následne aj účinnosťou, pričom čaj býva menej účinný ako ostatné formy.
Čaj z valeriány lekárskej
- Vložte 1–2 čajové lyžičky sušeného koreňa valeriány do hrnčeka, čajníka alebo prípadne french pressu
- Naplňte 100°C horúcou vodou
- Nechajte lúhovať 5–10 minút
- Nakoniec čaj sceďte a pite ešte teplý
Tinktúra
Tinktúra valeriány lekárskej je koncentrovaný extrakt z rastliny, ktorý je zvyčajne silnejší ako čaj. Použitie tinktúry závisí od konkrétneho výrobku, preto je vždy potrebné dodržiavať odporúčania a dávkovanie pre každý výrobok.
Kapsula
Liečivé želé je dostupné aj vo forme kapsúl, ktoré sú vhodné najmä na presné dávkovanie. Kapsuly sa odporúča užívať s jedlom a zapíjať dostatočným množstvom vody.
Extrakt
Extrakt z valeriány (napríklad 1:10) je ďalšou možnosťou užívania tejto byliny. Možno ho nájsť vo forme vyššie uvedených kapsúl, ale niekedy sa ponúka aj vo forme jemného prášku. Je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie uvedené na obale výrobku.
Pred užívaním akýchkoľvek nových výživových doplnkov alebo bylinnej liečby sa vždy odporúča konzultovať s odborníkom, najmä ak máte iné zdravotné problémy. Potom je dôležité zvážiť užívanie iných liekov vzhľadom na možnosť interakcie valeriány s liekmi.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie
Aj keď sa valeriána všeobecne považuje za bezpečnú rastlinu, u niektorých jedincov môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako napríklad spavosť, nevoľnosť alebo závraty.
Dlhodobé užívanie môže byť sprevádzané vznikom tolerancie a miernej závislosti. Valeriánu by nemali užívať tehotné a dojčiace ženy, ako aj osoby užívajúce anxiolytiká alebo sedatíva (napr. Lexaurin, Neurol, Oxazepam, Diazepam, Stilnox, Zolpidem, Atarax a i.). Nevhodná je aj jeho kombinácia s alkoholom.
Záver
Obsah bioaktívnych zlúčenín dáva valeriáne potenciál poskytovať rôzne zdravotné výhody vrátane podpory normálneho trávenia a spánku. Je však dôležité používať valeriánu uvážene a pod dohľadom lekára, najmä ak máte zdravotné problémy alebo užívate iné lieky. Napriek tomu môže byť jej užívanie cenným príspevkom k vášmu celkovému zdraviu, ak sa začlení do vyváženého životného štýlu a stravy.
Tento článok slúži len na vzdelávacie účely a nenahrádza odborné lekárske poradenstvo. Konkrétne odporúčania vždy konzultujte s kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
Zdroje
https://www.nccih.nih.gov/health/valerian
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-870/valerian
https://www.webmd.com/diet/health-benefits-valerian-root
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Valerian-HealthProfessional/
Autor článku
PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.
Po dokončení magisterského a následne doktorandského študijného programu na Farmaceutickej fakulte Univerzity Karlovej som pokračoval ďalej ako odborný asistent na Katedre sociálnej a klinickej farmácie. Tu som sa venoval výučbe študentov, publikovaniu odborných článkov a organizovaniu vedeckých konferencií. V súčasnosti pracujem vo verejnej lekárni, kde ma teší najmä dostatočný priestor na komunikáciu s pacientmi. Mimo pracovného času trávim voľný čas s rodinou, športom a maľovaním. Rád využijem svoje znalosti aj na zodpovedanie vašich otázok.
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.
