Tejpy

Tejpy, čiže tejpovacie pásky (tejping, taping alebo tejpovanie), sú hitom posledných rokov. Ide o silné náplasťové pásky, ktoré pomáhajú odbúravať bolesť vo svaloch a kĺboch. Sú pevné v ťahu a používajú sa v pozdĺžnom aj priečnom smere. Svojimi vlastnosťami pripomínajú ľudskú kožu.

Na čo slúžia tejpovacie pásky?

Tejpovacie pásky existuje niekoľko druhov, ktoré sa líšia účelom použitia.

Pevné tejpovacie pásky slúžia na fixáciu a ochranu kĺbov pred zranením a preťažením. Pružné tejpy chránia svaly a úpony pred nadmernou záťažou a poškodením svalov. Tretím druhom sú kineziologické tejpovacie pásky, ktoré plnia masážnu funkciu a podporujú regeneráciu svalov.

Druhy tejpovacích pások:

• Tejpy na koleno
• Tejpy na členok
• Tejpy na zápästie
• Tejpy na rameno
• Tejpy na chrbát

Tejpy sú využívané nielen pri (vrcholovom) športe, ale aj pri fyzioterapeutických metódach.

Ako a kedy tejpy používať?

Tejpovacie pásky patria medzi obľúbené športové potreby a ich hlavnou úlohou je uvoľniť namáhané a preťažované svaly alebo svaly spevniť pred náročným športovým výkonom alebo napríklad výstupom. Ide o modernú metódu pri liečbe bolestivých a namáhaných svalov či pri urýchlení rehabilitácie. Okrem toho zlepšujú tok krvi a lymfatických tekutín, čím znižujú opuchy a krvné výrony. Najdôležitejšími vlastnosťami týchto pások sú priľnavosť, pružnosť a pevnosť.

Podľa smeru nalepenia tejpov dokážeme svaly buď uvoľňovať, alebo aktivovať. Pásky tiež môžeme lepiť tak, aby sme docielili zníženie opuchov, uvoľnili jazvy alebo zafixovali kĺby. Tejpy vás nijako neobmedzujú v pohybe a na splnenie účelu sa lepia na niekoľko dní.

Výhody:

• Znižujú bolesť
• Podpora oslabených svalov
• Naprávajú držanie tela
• Zlepšujú prekrvenie
• Urýchľujú proces hojenia
• Prevencia proti zraneniu
• Stabilizácia kĺbov, podpora väzov

Nevýhody:

• Vznik pľuzgierikov pri nesprávnom používaní
• Cena pások

Indikácie a kontraindikácie tejpovacích pások:

Tejpovanie je vhodné použiť aj v týchto prípadoch: skolióza chrbtice, entezopatia, úžinové syndrómy, distorzia, instabilita kĺbu a ďalšie. Naopak, ich použitie sa neodporúča, ak trpíte: bradavicami, hnisavými kožnými prejavmi, ekzémami a pod.

Obľuba tejto metódy raketovo stúpa, pretože je účinná, časovo nenáročná a s okamžitým efektom. Nezabúdajte však ani na pravidelné cvičenie a športovanie. Správny a pravidelný pohyb je veľmi dôležitý. Pozor si tiež dajte na časté opakovanie tejpovania, mohlo by dochádzať ku kožným problémom.

Najlepšie hodnoteným výrobkom je Mueller EuroTape Platinum tejpovacia páska 3,8 cm x 11,4 m. Pokiaľ ste si nezvolili v tejto kategórii žiadny tovar, pozrite sa aj na kategórie Tejpy na chrbát, Tejpy na koleno, Tejpy na rameno, Tejpy na zápästie a Tejpy na členok. Zákazníci hodnotia najlepšie rady Kine-Max, Temtex a Kinezio.