Zhrnutie tehotenstva pre oteckov
Je vaša drahá polovička tehotná? Gratulujeme a prinášame vám všetky potrebné rady, ako sa na príchod nového člena rodiny pripraviť a čo vás počas tehotenstva s vašou partnerkou čaká. Je totiž dôležité vedieť, čo nastávajúca mamička počas tehotenstva prežíva, a podporovať ju. Oteckovia, hor sa do toho!
Je vaša drahá polovička tehotná? Gratulujeme a prinášame vám všetky potrebné rady, ako sa na príchod nového člena rodiny pripraviť a čo vás počas tehotenstva s vašou partnerkou čaká.
Tehotenstvo a príchod bábätka sú radostnými udalosťami. Pre niektorých nastávajúcich oteckov to však môže byť čas stresu, obáv, tlaku, frustrácie a zmätku. Hoďte sa však do pohody, čaká vás skvelá jazda.
De-press STOP zlej nálade 60 kapsúl
Zajtra od 18:00 u vás
Revitanerv Strong 30 tabliet
Zajtra od 18:00 u vás
Generica PYRIDOXIN 60 tabliet
Zajtra od 18:00 u vás
Nástroje Zdravia L-TRYPTOFAN Extra 60 kapsúl
Zajtra od 18:00 u vás
Muscoaktiv Stop kŕčom 56 tabliet
Zajtra od 18:00 u vás
Advance Calmin – dobrý spánok 60 kapslí
Zajtra od 18:00 u vás
Advance Modin duševná rovnováha 60 kapslí
Zajtra od 18:00 u vás
Viridian Saffron Extract 30 kapsúl
Zajtra od 18:00 u vás
Amix L-Tryptophan 500mg 90 kapsúl
Zajtra od 18:00 u vás
Zdrovit MaxMag Horčík 375 mg + B6 20 šumivých tabliet
Zajtra od 18:00 u vás
Viridian Rhodiola Rosea 90 kapsúl
Zajtra od 18:00 u vásTehotenstvo v kocke:
- Trvá 40 týždňov a býva rozdelené na 3 tretiny (trimestre)
- Každá tretina je odlišná z hľadiska vývoja plodu, zmien ženského tela a najrôznejších vyšetrení, ktoré treba počas nich podstúpiť
- V tele vašej partnerky sa mení takmer všetko – pohlavné orgány, prsia, záťaž na srdce a dýchací systém, tráviace ústrojenstvo, kvalita vlasov aj pokožky
- Telo ženy sa prispôsobuje rastúcemu dieťaťu
- Celých deväť mesiacov sa telo pripravuje na to, aby žena bola schopná porodiť a dojčiť
Tehotenstvo je drina
Pre všetky tieto nemalé zmeny sa bude vaša partnerka stretávať s mnohými problémami. Môžu ju zastihnúť nevoľnosti, únava, omdlievanie, bolesti chrbta a bedrových kĺbov, problémy s dychom, zápcha, kŕče, hemoroidy, časté močenie a nespavosť. To všetko ju bude pravdepodobne sprevádzať celých deväť mesiacov. Dokážete si predstaviť, aká to musí byť makačka?
Pilulka odborník Ing. Kateřina Jakešová hovorí:
„Pomôžte svojej tehotnej partnerke tým, že jej budete ponúkať jemné masáže na uvoľnenie bolesti chrbta a nôh, a zaistíte jej pohodlné miesto na odpočinok s dostatkom vankúšov. Podporte ju v spoločnom ľahkom cvičení, ako je chôdza alebo tehotenská joga, ktoré môžu zmierniť bolesť a zlepšiť náladu. Pomôžte jej tiež dodržiavať zdravú stravu bohatú na potrebné živiny a podporujte ju v pravidelnom pití vody; spoločné plánovanie a príprava jedál môže byť veľmi užitočná.“
Ako môžem pomôcť?
- Žena potrebuje v priebehu celého tehotenstva hlavne podporiť.
- Snažte sa dostatočne komunikovať a hovoriť s ňou o jej pocitoch aj o bábätku.
- Môžete ju podporiť nákupom nejakej tehotenskej knihy a prejaviť tak záujem o jej stav a príchod nového člena rodiny.
- Pokúste sa o tehotenstve naštudovať nevyhnutné informácie, urobí to partnerke radosť.
- V prvom trimestri s partnerkou naplánujte, ako oznámite príchod bábätka.
- V druhom trimestri (a s rastúcim bruškom) už bude žena potrebovať vašu pomoc čoraz častejšie.
- Snažte sa partnerku sprevádzať na gynekologické prehliadky.
- Navštevujte s ňou predpôrodný kurz.
- Pomôžte s praktickými vecami, ako je napr. zariaďovanie detskej izbičky.
- Nezľahčujte partnerkine prípadné obavy z pôrodu.
- Hlavne si toto obdobie užívajte. :)
Autor článku
Ing. Kateřina Jakešová
Vyštudovala som odbor Výživa a potraviny na Českej poľnohospodárskej univerzite v Prahe. Rozumiem tomu, akým spôsobom výživa ovplyvňuje ľudské zdravie a tiež tráviacim procesom v ľudskom tele. Som prevažne odborníkom na výživu detí, kde čerpám mnohokrát z osobných skúseností. Absolvovala som aj semestre anatómie a fyziológie, v ktorých sa aj naďalej vzdelávam. Počas štúdií som strávila rok v Taliansku, kde som sa naučila obstojne taliansky a aj to, v čom pre nás môže byť inšpiráciou stredomorská kuchyňa. Keď práve nepíšem články, tak cestujem, hrám volejbal a študujem marketing.
Spýtajte sa lekárnika
Odborné rady a odpovede na vaše otázky, a to z pohodlia vášho domova.
