Para orechy - Česká republika (1 produktov)
Para alebo brazílske orechy sú semená stromu juvia stepilá, ktorý by sme našli v pralesoch v Južnej Amerike. Môžete ich zobať len tak, alebo ich pridať do šalátu či rannej kaše a vykúzliť tak parádny pokrm. Pozor ale na predávkovanie. Odporúčané …
Para alebo brazílske orechy sú semená stromu juvia stepilá, ktorý by sme našli v pralesoch v Južnej Amerike. Môžete ich zobať len tak, alebo ich pridať do šalátu či rannej kaše a vykúzliť tak parádny pokrm. Pozor ale na predávkovanie. Odporúčané množstvo para orechov na deň je maximálne hrsť.
Para orechy a vplyv na zdravie
Tento gigant medzi orechmi má taktiež obrovsky pozitívny vplyv na naše zdravie. Je známy pre svoj vysoký obsah selénu, ktorý znižuje hladinu cukru v krvi. Okrem tohto minerálu obsahujú para orechy nenasýtené mastné kyseliny a veľké množstvo antioxidantov. Ďalej v nich nájdeme celý zástup vitamínov – B1, B2, B3, B5, B6 a B7, E, C, A a kyselina listová. Nechýba ani vápnik, horčík, mangán, draslík, zinok, železo alebo jód. Obsahujú porovnateľné množstvo zdraviu prospešných tukov ako orechy pekanové, a zároveň znižujú cholesterol a nezdravé tuky.
