Kremík

Trpíte lámavosťou nechtov a vlasov a vaša pleť stráca pevnosť? Máte problémy s pohybovým aparátom? Okrem iného to môže značiť nedostatok kremíka v tele. Kremík (chemická zn. Si) je druhý najrozšírenejší prvok na Zemi a prestupuje všetky bunky tela, ale jeho zastúpenie činí iba stopy. Najviac je ho v kostiach, potom v koži, vlasoch, zubnej sklovine, ďalej v očných šošovkách, vnútornostiach (pankre…

Trpíte lámavosťou nechtov a vlasov a vaša pleť stráca pevnosť? Máte problémy s pohybovým aparátom? Okrem iného to môže značiť nedostatok kremíka v tele. Kremík (chemická zn. Si) je druhý najrozšírenejší prvok na Zemi a prestupuje všetky bunky tela, ale jeho zastúpenie činí iba stopy. Najviac je ho v kostiach, potom v koži, vlasoch, zubnej sklovine, ďalej v očných šošovkách, vnútornostiach (pankrease, pečeni, srdci) a vo svalovej hmote.

Kremík a jeho význam pre organizmus

Kremík je nevyhnutnou súčasťou mnohých enzýmov a podieľa sa na tvorbe spojivového tkaniva. Nenahraditeľnú úlohu zohráva pri kalcifikácii - pretože vápnik k tomu, aby sa mohol viazať na vitamín C, potrebuje kremík a hrá dôležitú úlohu pri obnove a výstavbe kolagénových a elastínových vlákien (kosti, tepny, šľachy, chrupavky atď.). Telo ho takisto potrebuje k tvorbe kolagénových a elastínových vlákien v kĺbových chrupavkách. Okrem vplyvu na pevnosť kostí sa kremík zúčastňuje tiež na tvorbe spojivového tkaniva kože, nechtov a vlasov, ktorým dodáva pevnosť a pružnosť. Kremík sa ďalej podieľa na:

  • Pevnosti a pružnosti šliach
  • Znižuje hladinu cholesterolu v krvi

V organizme sa nachádza celkom asi len 7 g kremíka, s pribúdajúcim vekom sa množstvo kremíka v organizme znižuje. U starších osôb ide až o 80% úbytok.

Kedy máme nedostatok kremíka?

Hoci kremíka nepotrebujeme veľa, jeho úloha pre organizmus je nezastupiteľná. Kremík prijímame v potrave a odporúčaná denná dávka činí cca 20-40 mg.

Nedostatočný príjem kremíka môže značiť zvýšená lámavosť vlasov a nechtov, potom je vhodné upraviť stravu alebo ho telu dodať pomocou špeciálnych doplnkov stravy.

Prejavy nedostatku kremíka:

  • Zhoršená kvalita kože, vlasov i nechtov
  • Urýchľuje sa proces aterosklerózy tepien
  • Zlý vývoj a lámavosť kostí (osteoporóza)
  • Únava, nechutenstvo, zmeny nálad
  • Precitlivenosť na chlad
  • Porucha tvorby kolagénu
  • Pokles plodnosti

Výskyt kremíka v potravinách

Dennú potrebu kremíka pokryjú potraviny ako ovocie a zelenina, mäso, čierny chlieb, ovsené vločky a ďalšie potraviny bohaté na vlákninu (otruby atď.).

Najbohatšie prírodné zdroje kremíka:

  • Obilniny - jačmeň, pšenica alebo ovos
  • Ovocie a zelenina - banány, mrkva, červená repa, reďkovky, cibuľa, zemiaky, kukurica, špenát, pór...
  • Fazuľa
  • Ryža
  • Pitná voda
  • Mäso - hovädzie aj kuracie
  • Krevety

A čo sa naopak deje pri jeho nadbytku?

Riziko predávkovania kremíkom nehrozí v prípade, ak ho prijímate iba v strave, pretože až 80% ho vyfiltrujú obličky a vylúči sa močom. V prípade nadužívania doplnkov stravy s kremíkom a jeho možným nadbytkom v organizme hrozí riziko vzniku obličkových kameňov.

Čo je to koloidný kremík?

Ide o organický kremík vo forme koloidného roztoku vyznačujúci sa svojou ľahkou vstrebateľnosťou do organizmu.

Zákazníci si najviac obľúbili rady MedPharma, Salvia Paradise a Allnature. Najlepšie hodnoteným výrobkom je MedPharma Kremík 30mg + Biotín + Selén + PABA 107 tabliet.

Zobraziť celý popis

11 produktov

Produkty

Košík aktualizovaný
Naturica KREMÍK H Exclusive + Kyselina hyalurónová 45 tabliet
V košíku máte 0 ks za 0 €
1x

Naturica KREMÍK H Exclusive + Kyselina hyalurónová 45 tabliet

Výživový doplnok svojim zložením prispieva k udržaniu zdravých vlasov, nechtov, pokožky a slizníc. Môžete mať už dnes Môžete mať už dnes
5,62 €
V jednej objednávke je možné zakúpiť maximálne 99 ks tohto produktu. Ak potrebujete nakúpiť viac kusov, kontaktujte nás prosím na obchod@pilulka.sk.
5,62 €
Košík aktualizovaný
Virde Kremík Aktiv 30 kapsúl
V košíku máte 0 ks za 0 €
2x

Virde Kremík Aktiv 30 kapsúl

Výživový doplnok s biotínom, zinkom a kyselinou hyaluronovou. Môžete mať už vo štvrtok 11. 8. Môžete mať už vo štvrtok 11. 8.
5,24 €
V jednej objednávke je možné zakúpiť maximálne 99 ks tohto produktu. Ak potrebujete nakúpiť viac kusov, kontaktujte nás prosím na obchod@pilulka.sk.
5,24 €
Košík aktualizovaný
MedPharma Kremík 30mg+Biotín+Selén+PABA 37 tabliet
V košíku máte 0 ks za 0 €

MedPharma Kremík 30mg+Biotín+Selén+PABA 37 tabliet

Výživový doplnok s obsahom kremíka, biotínu, selénu, zinku, kyseliny pantoténovej a PABA (kys. paraaminobenzoová). Môžete mať už dnes Môžete mať už dnes
4,82 €
V jednej objednávke je možné zakúpiť maximálne 99 ks tohto produktu. Ak potrebujete nakúpiť viac kusov, kontaktujte nás prosím na obchod@pilulka.sk.
4,82 €