Cestovanie v tehotenstve

Lietanie neškodí vám ani zdraviu vášho dieťaťa. Pred odletom však preberte akékoľvek zdravotné problémy alebo tehotenské komplikácie so svojím lekárom. Pravdepodobnosť pôrodu je prirodzene vyššia po 37. týždni (okolo 32. týždňa, ak nosíte dvojčatá) a niektoré letecké spoločnosti vám ku koncu tehotenstva nedovolia letieť. Overte si u leteckej spoločnosti ich zásady v tejto záležitosti. Po 28. týždni tehotenstva môže letecká spoločnosť požadovať potvrdenie týkajúce sa termínu pôrodu a že vám nehrozia žiadne komplikácie.

Cestovanie na dlhé vzdialenosti (dlhšie ako 4 hodiny) so sebou nesie malé riziko krvných zrazenín (hlboká žilová trombóza (DVT)). Pokiaľ lietate, pite veľa vody a pravidelne sa pohybujte – každých 30 minút. V lekárni si môžete kúpiť pár kompresných alebo podporných pančúch, ktoré pomôžu znížiť opuchy nôh.

Cestovanie autom je ideálnou voľbou, ale je potrebné vyhnúť sa dlhým cestám. Pokiaľ sa tomu však vyhnúť nemožno, uistite sa, že pravidelne zastavujte a vystupujte z auta, aby ste sa pretiahli a prešli. Niektoré cvičenia môžete robiť aj v aute (keď neriadite), ako je ohýbanie a rotácia nôh. Vďaka tomu bude krv prúdiť nohami a zníži sa akákoľvek stuhnutosť a nepohodlie. Nosenie kompresných pančúch pri dlhých cestách autom (viac ako 4 hodiny) môže tiež zvýšiť prietok krvi v nohách a pomáha predchádzať krvným zrazeninám.

Únava a závraty sú počas tehotenstva bežné, takže je pri cestách autom dôležité pravidelne piť a jesť prírodné a energiu dodávajúce potraviny, ako je ovocie a orechy. Tiež nezabúdajte udržovať v aute cirkuláciu vzduchu a majte zapnutý bezpečnostný pás.

Trajektové spoločnosti majú svoje vlastné obmedzenia a môžu odmietnuť prepravu tehotných žien (často po 32. týždni). Pred rezerváciou skontrolujte zásady trajektovej spoločnosti. V prípade dlhších výletov loďou, ako sú okružné plavby, si zistite, či sú na palube zariadenia pre tehotné ženy a patričné lekárske služby v prístavoch.

Cestovanie v tehotenstve vníma každá žena inak. Všeobecne platí, že v prvom trimestri, kedy bývajú časté nevoľnosti, môže byť ťažké k tomu ešte podnikať dlhšie cesty. S blížiacim sa dátumom pôrodu vás zase niektoré letecké alebo lodné spoločnosti nemusia vpustiť na palubu, preto si treba pred cestou prečítať ich podmienky na prepravu. Pokiaľ cestujete dlhšiu dobu, robte pravidelné zastávky, aby ste si mohli pretiahnuť nohy a predišli tak nepríjemným opuchom. Dodržujte pitný režim a dodávajte telu stravu bohatú na vitamíny a minerály.