Čaje na ukľudnenie a spánok - Bez laktózy

Zatvárate oči a v tú ranu sa vám pod viečkami, namiesto ovečiek, začnú preháňať myšlienky, ktoré vám nedajú spať? To chce pokoj. Spánok je pre náš organizmus a zdravé fungovanie zásadný. Vyskúšajte osvedčenú čistú medovku alebo špeciálne zostavené zmesi byliniek, ktoré majú upokojujúce účinky, odbúravajú stres a napomáhajú zaspaniu.

Pár tipov pre lepší spánok

• Dodržujte pravidelný režim. Každý deň choďte spať v podobnú hodinu. 7-8 hodín spánku dohromady je tak akurát.
• Večer sa vyhýbajte kofeínu (čierne a zelené čaje, káva) a obmedzte alkohol. Po dvoch deci vína možno zaspíte ľahšie, ale kvalita spánku bude nič moc.
• Dbajte na prostredie v ktorom spíte. Obliečky z prírodných materiálov sú základ. Než pôjdete spať, na chvíľku vyvetrajte. Posteľ používajte len na spánok, nepracujte v nej ani v nej nejedzte. Aj keď také raňajky do postele sa práve neodmietajú…
• Nechoďte spať utrápene. Po večeri neriešte nič, čo by vám mohlo narušiť nervy ani nevyvíjajte prehnanú fyzickú aktivitu. Radšej si uvarte bylinkový čaj na upokojenie a otvorte si tú knižku, na ktorú sa už nejaký ten piatok iba práši.

Užívatelia si najviac obľúbili značky Organic India. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Organic India Tulsi Original Tea BIO 25 x 1.74 g.