Melatonín na spanie - Na poruchy spánku (32 produktov)

Trpíte nespavosťou a v noci sa často prebúdzate? Tento problém postihuje v dnešnej dobe čím ďalej viac ľudí. Môže za to stres, veľa kofeínu, ale aj vek. Tvorba melatonínu ovplyvňuje dobu spánku a bdenia. Pri nízkej hladine melatonínu trpíme nespavosťou, preto sa tento hormón tiež nazýva ako „hormón spánku". Keď sa blíži večer a slnko začína zapadať, naše oči posielajú signál mozgu. Na základe toho mozog zvýši produkciu melatonínu a pripravuje telo na spánok. S východom slnka prestáva mozog hormón produkovať a počas dňa sa v našom tele takmer nevyskytuje.

Melatonín tablety

V súčasnosti nájdete na trhu niekoľko desiatok produktov, ktoré sľubujú zlepšenie kvality spánku, avšak najpopulárnejší z nich je melatonín. Užívanie tabliet pred spaním zvyšuje množstvo melatonínu v krvi, ktorý naše telo potrebuje pre pokojný spánok. Je odporúčané vyhnúť sa pred spaním modrému svetlu, ktoré vyžarujú monitory, televízie, tablety i mobilné telefóny. Ale povedzme si úprimne, kto v dnešnej dobe aspoň občas v posteli pred spaním nepozerá na televíziu alebo neprechádza sociálne siete na telefóne. Užívanie melatonínu napomáha k naštartovaniu synchronizácie rozladeného cirkadiálneho rytmu, a tým postupne k optimalizácii až do prirodzeného stavu.

Melatonín - pozitívne účinky

• vyrovnáva hladinu kortizolu
• čistí voľné radikály
• reguluje cirkadiálny rytmus
• chráni mozog pred zápalom
• potláča rast nádorov
• ochraňuje mitochondriu
• pomáha imunitnému systému v boji s infekciami
• zlepšuje reprodukčné zdravie

Melatonín - nežiaduce účinky

Tento hormón nie je toxický a telo ho veľmi dobre znáša. Dlhoročné skúsenosti s užívaním melatonínových tabliet s postupným uvoľňovaním a mnohé štúdie dokazujú, že výskyt nežiaducich účinkov je vzácny. Patria medzi ne bolesti hlavy alebo svrbenie kože. Pozitívne účinky výrazne prevažujú nad prípadnými negatívnymi účinkami. Okrem zlepšenia kvality spánku je melatonín tiež silný antioxidant.

Zákazníci najlepšie hodnotia značky Pharma Activ, Webber Naturals a OYONO. Najlepšie hodnoteným výrobkom je Tozax Sleep Trip 70 tabliet.