Kompava Kreatin prášok 500 g

Kreatín je vo forme 100% creatine monohydrátu, čo predstavuje najkvalitnejšiu formu kreatínu, registrovanej švajčiarskej ochrannej značky kreatin Creapure®. Kreatín je súčasťou kreatínfosfátu, ktorý je najrýchlejším, najpohotovejším zdrojom pre resyntézu ATP, pri krátkych a veľmi intenzívnych cvičeniach.

Kreatín je vhodný aj pre vegetariánov.

Účinky:

• Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri opakovaných vysokointenzívnych cvičeniach s krátkymi intervalmi odpočinku.
• Denný príjem kreatínu (3 g) môže zvýšiť účinok odporového tréningu a svalovú silu u dospelých starších ako 55 rokov

Kreatín Creapure® je určený:

• Pre kulturistov, vzpieranie, pre športovcov vykonávajúcich intervalový kardiotréning....
• Pre dospelých, ktorí vykonávajú veľmi intenzívne cvičenie.
• Pre starších ľudí
• Pre vegetariánov (nie je obsiahnutý v rastlinnej strave)

Odporúčané dávkovanie kreatínu:

• Zaťažovacia fáza (1. týždeň): 5g kreatínu 4–5 x denne. Cieľom tejto fázy je maximálne nasýtenie svalov kreatínom.
• Udržiavacia fáza (4–6 týždňov): 5g kreatínu 1–2 x denne
• Športujúca mládež 15 - 18 rokov 2 - 3,5 g kreatínu denne, 3 - 5 dní
• Najlepšie užívať so sacharidovým nápojom, ráno, pred tréningom, po tréningu a pred spaním

Odporúčame 2 týždňovú prestávku medzi ďalším užívaním.

Príprava:

5 g (1 odmerka) prášku rozmiešajte v 250–300 ml vody, alebo džúsu. Pre lepšie využitie a vstrebateľnosť odporúčame kombinovať so sacharidovým nápojom (Gainer na objem, Gainer koktail, Energetický nápoj EnergoFit alebo Hypotonický nápoj HypoFit).

• Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3 g kreatínu
• Uvedeného účinku sa dosiahne v spojení s pravidelným odporovým tréningom, ktorý by sa mal vykonávať najmenej trikrát týždenne, počas niekoľkých týždňov, pri intenzite 65 až 75% z maximálneho zaťaženia. (Maximálne zaťaženie znamená maximálnu hmotnosť alebo silu, ktorú jednotlivec môže vyvíjať v jednom zdvihu)