Kreatín je vo forme 100% creatine monohydrátu, čo predstavuje najkvalitnejšiu formu kreatínu, registrovanej švajčiarskej ochrannej značky kreatin Creapure®. Kreatín je súčasťou kreatínfosfátu, ktorý je najrýchlejším, najpohotovejším zdrojom pre resyntézu ATP, pri krátkych a veľmi intenzívnych cvičeniach.
Kreatín je vhodný aj pre vegetariánov.
Účinky:
- Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri opakovaných vysokointenzívnych cvičeniach s krátkymi intervalmi odpočinku.
- Denný príjem kreatínu (3 g) môže zvýšiť účinok odporového tréningu a svalovú silu u dospelých starších ako 55 rokov
Kreatín Creapure® je určený:
- Pre kulturistov, vzpieranie, pre športovcov vykonávajúcich intervalový kardiotréning....
- Pre dospelých, ktorí vykonávajú veľmi intenzívne cvičenie.
- Pre starších ľudí
- Pre vegetariánov (nie je obsiahnutý v rastlinnej strave)
Odporúčané dávkovanie kreatínu:
- Zaťažovacia fáza (1. týždeň): 5g kreatínu 4–5 x denne. Cieľom tejto fázy je maximálne nasýtenie svalov kreatínom.
- Udržiavacia fáza (4–6 týždňov): 5g kreatínu 1–2 x denne
- Športujúca mládež 15 - 18 rokov 2 - 3,5 g kreatínu denne, 3 - 5 dní
- Najlepšie užívať so sacharidovým nápojom, ráno, pred tréningom, po tréningu a pred spaním
Odporúčame 2 týždňovú prestávku medzi ďalším užívaním.
Príprava:
5 g (1 odmerka) prášku rozmiešajte v 250–300 ml vody, alebo džúsu. Pre lepšie využitie a vstrebateľnosť odporúčame kombinovať so sacharidovým nápojom (Gainer na objem, Gainer koktail, Energetický nápoj EnergoFit alebo Hypotonický nápoj HypoFit).
- Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 3 g kreatínu
- Uvedeného účinku sa dosiahne v spojení s pravidelným odporovým tréningom, ktorý by sa mal vykonávať najmenej trikrát týždenne, počas niekoľkých týždňov, pri intenzite 65 až 75% z maximálneho zaťaženia. (Maximálne zaťaženie znamená maximálnu hmotnosť alebo silu, ktorú jednotlivec môže vyvíjať v jednom zdvihu)
Skúste tiež ďalšie produkty značky Kompava, ktoré sú v kategóriách Výživové doplnky, Kreatín monohydrát a Kreatín. Produkt je v zľave 0 %. Ak si nie ste istí výberom tohto produktu, inšpirujte sa v kategórii Kreatín monohydrát.
EAN | 8586011210161 |
Značka | Kompava |
Forma | Prášok na výrobu nápoja |
Režim výdaja | Doplnok stravy |
Vlastnosti | Pre vegetariánov |
Veľkosť balenia | 500 g |
Originálny názov | kompava KREATÍN pure prášok, 1x500 g |