Chudnutie

Ak zvádzate boj s kilami navyše a výsledok je 1:0, je čas sa vzoprieť! Chudnutie nemusí byť iba o odopieraní! Je to hlavne o pevnej vôli a disciplíne. Začnite úpravou jedálničku a životosprávy.

Posilnite sa kvalitnými zdravými raňajkami

Ráno doprajte telu poriadnu porciu energie

Dajte si napríklad proteínovú kašu osladenú lyžičkou arašidového masla alebo lahodné proteínové palacinky s proteínovým sirupom. Doplníte nielen energiu, ale aj poriadnu dávku bielkovín pre vaše svaly.

Zdravo na raňajky

Maškrťte zdravo a bez výčitiek

Rýchla pochúťka, ktorá zasýti aj dodá energiu

Desiaty sú dôležitou časťou chudnutia. Dajte si do tašky tyčinku, ktorá vás počas dňa zasýti a dodá potrebnú energiu

Poriadne zásoby

Zdravé pochutiny do kuchyne i na desiatu

Nakúpiť

Den zakončite ľahkou večerou

Na noc hlavne bez cukru

Vyberať môžete zo zdravých príloh, variť by ste mali na extra panenskom olivovom oleji. Alebo keď nemáte čas na varenie, vyberte namixované zmesi alebo alternatívnu stravu, ktoré obsahujú iba potrebné hodnoty a nič navyše